“吸煙(yān)有(yǒu)害健康”是(shì)事(shì)實，絕不(bù)是(shì)謊言！

煙(yān)草(cǎo)是(shì)一(yī)種可(kě)成瘾的(de)物(wù)質，這(zhè)就(jiù)意味著(zhe)它必然會(huì)造成生(shēng)理(lǐ)和(h∑é)心理(lǐ)的(de)危害。

心理(lǐ)危害

有(yǒu)人(rén)說(shuō)了(le)，都(dōu)知(zhī)道(dào)煙(yān)瘾，我抽了(le)幾十年(nián)了(le)，也(yě)沒見(jiàn)有(yǒuφ)啥害處呀？

您看(kàn)看(kàn)下(xià)面這(zhè)些(xiē)行(xíng)為(wèi)，符不(bù)符合您現(xiàn)在的(de)狀況：

1、煙(yān)瘾不(bù)斷變大(dà)，需要(yào)吸煙(yān)更多(duō)：

吸煙(yān)比過去(qù)多(duō)、吸得(de)比較深、吸入比平時(shí)多(duō)、晨起吸第一(yī)支煙(yān)時(shí)感覺嗡鳴、吸淡煙(yān)感覺像沒吸一(yī)樣、半夜起≤來(lái)吸一(yī)支煙(yān)、連續不(bù)斷吸煙(yān)、兩支煙(yān)同時(shí)吸、用(yòng)尼古丁咀嚼膠時(shí)還(hái)需要(yào)吸煙(yān)。

2、不(bù)抽煙(yān)的(de)時(shí)候，會(huì)難受：

當停止吸煙(yān)時(shí)，出現(xiàn)心慌、出汗、腹瀉、流淚、流鼻涕、顫抖、頭疼、昏昏欲睡(shuì)、饑餓、打呵欠等生(shēng)理(lǐ)症狀；出現(xiàn)不(b♣ù)安、易怒、失去(qù)自(zì)我控制(zhì)、焦慮、抑郁、渴求、難以集中注意力、記憶力下(xià)降、情緒不(bù)穩、難以入睡(shuì)、多(duō)疑、噩夢等心理(♥lǐ)症狀。

3、渴求煙(yān)草(cǎo)，無法控制(zhì)自(zì)己想抽煙(yān)，不(bù)能(néng)擺脫這(zhèπ)種想法：

1）用(yòng)香煙(yān)來(lái)安排自(zì)己一(yī)天的(de)時(shí)間(jiān)。

例如(rú)：早上(shàng)起來(lái)、晚上(shàng)睡(shuì)覺前、工(gōng)作(zuò)結束後、性生(shēng)活後、中午休息時(shí)、午餐時(s hí)、職工(gōng)會(huì)議(yì)中、不(bù)想和(hé)别人(rén)聊天時(shí)，點一(yī)"支煙(yān)才能(néng)做(zuò)下(xià)一(yī)件(jiàn)事(shì)等。

2）幾乎完全下(xià)意識的(de)取煙(yān)、點煙(yān)。

例如(rú)：早上(shàng)一(yī)醒來(lái)、走到(dào)門外(wài)、坐(zuò)在車(chē)內(nèi)、生(shēng)氣時(shí)、電(diàn)α話(huà)鈴響、坐(zuò)在電(diàn)視(shì)機(jī)前、喝(hē)酒時(shí)、飯後、上(shàng)床前、半夜醒來(lái)時(shí)等。

發現(xiàn)了(le)嗎(ma)？您已經被煙(yān)草(cǎo)“控制(zhì)啦”！

您想想，被一(yī)個(gè)物(wù)質“控制(zhì)”了(le)，是(shì)不(bù)是(shì)有(yǒu)點可(kě)怕？

生(shēng)理(lǐ)危害

吸煙(yān)時(shí)産生(shēng)的(de)有(yǒu)毒、有(yǒu)害的(de)緻癌物(wù)，會(huì)增加患↑許多(duō)重大(dà)疾病的(de)風(fēng)險。

什(shén)麽叫增加風(fēng)險？

就(jiù)是(shì)說(shuō)，科(kē)學證明(míng)，數(shù)據證明(míng)，概率證明(míng)：吸煙(yāαn)的(de)人(rén)更容易得(de)以下(xià)疾病。

比如(rú)說(shuō)您之前可(kě)能(néng)有(yǒu)10%幾率會(huì)得(de)某種疾病，長(cháng)期吸煙(yān)，這(zhè)個(gè)幾率可(kě)能(néng)上(shàng)升到(dào)幾倍！

看(kàn)看(kàn)這(zhè)些(xiē)病，可(kě)怕嗎(ma)？

神經系統：腦(nǎo)血栓、腦(nǎo)出血、缺血性腦(nǎo)病、蛛網膜下(xià)腔出血、血管纖維化(huà)、動脈粥樣硬化'(huà)、卒中。

呼吸系統：哮喘、肺氣腫、肺癌、慢(màn)性咽炎、肺間(jiān)質疾病。

心血管系統：自(zì)發性心絞痛、冠狀動脈痙攣、冠心病、高(gāo)血壓、心律不(bù)齊、猝死。

內(nèi)分(fēn)泌：骨質疏松、性功能(néng)低(dī)下(xià)、2型糖尿病。

被動吸煙(yān)（二手煙(yān)）的(de)危害

吸煙(yān)的(de)危害無需多(duō)言，容易讓人(rén)忽略的(de)是(shì)：被動吸煙(yān)的(de)危∏害。

您自(zì)己提高(gāo)患病幾率也(yě)罷，還(hái)讓周圍人(rén)跟著(zhe)您一(yīΩ)起受害，這(zhè)才是(shì)更可(kě)怕的(de)！

根據《2010全球成人(rén)煙(yān)草(cǎo)調查中國(guó)報(bào)告》測算(suàn)，中國(guó)有(yǒu)7.4億人(rén)遭受二手煙(yān)之害，其中15歲以下(xià)兒(ér)童有(yǒu)1.8億，每年(nián)死于二手煙(yān)暴露的(de)人(rén)數(shù)超過10萬人(rén)。

因長(cháng)期暴露在家(jiā)庭二手煙(yān)環境下(xià)，可(kě)能(néng)引起以下(xià)疾病：

兒(ér)童、青少(shǎo)年(nián)：頭暈、頭痛、鼻部不(bù)适、咽喉刺激、眼部刺激、中耳炎、哮喘發☆作(zuò)、生(shēng)長(cháng)發育遲緩。

女(nǚ)性孕期：胎兒(ér)智力發育問(wèn)題、流産、胎兒(ér)體(tǐ)重不(bù)足

女(nǚ)性非孕期：停經、呼吸系統疾病、心血管疾病

為(wèi)了(le)全家(jiā)人(rén)、尤其是(shì)孩子(zǐ)的(de)健康，您應戒煙(yān)。

要(yào)是(shì)您依然覺得(de)吸煙(yān)無害，也(yě)請(qǐng)您避免在不(bù)吸煙(yān)≠人(rén)群中吸煙(yān)，尤其是(shì)避免在孩子(zǐ)面前吸煙(yān)。

如(rú)果真的(de)想戒煙(yān)，建議(yì)到(dào)專業(yè)機(jī)構尋求醫(yī)生(shēng)幫助，畢竟戒煙(yān)是(shì)一(yī)個(gè)戒斷尼古丁的(dβe)過程，任何成瘾物(wù)質的(de)戒斷過程都(dōu)十分(fēn)艱難，需要(yào)正确的(de)替代計(jì)劃和(hé)心理(lǐ)幫助。€