電(diàn)影(yǐng)《熱(rè)辣滾燙》上(shàng)映後，一直「被動關注」著(zhe)賈玲的(de)熱(rè)搜。

果然過猶不(bù)及，最近(jìn)輿論風(fēng)向似乎變了(le)，質疑的(de)聲音(yīn)越來(lái÷)越多(duō)。

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好(hǎo)像正如(rú)這(zhè)位網友(yǒu)所說(shuō)：“眼緣消耗光(guāng)了(le)，煩得(de)很(hěn)。”

這(zhè)是(shì)一種「超限效應」：刺激過多(duō)、過強或者持續時(shí)間(jiān)過久，人(rén)就(jiù)會(huì)産生(shēng)不(bù)耐煩和(hé)逆反。

著名作(zuò)家(jiā)馬克.吐溫有(yǒu)一次在教堂聽(tīng)牧師(shī)演講。最初，他(tā)覺得(de)牧師(shī)講得(de)很(hěn)好(hǎo)，使π人(rén)感動，就(jiù)準備捐款，并掏出自(zì)己所有(yǒu)的(de)錢(qián)。又(yòu)過了(le)十分(fπēn)鐘(zhōng)，牧師(shī)還(hái)沒有(yǒu)講完，他(tā)就(jiù)有(yǒu)些(xiē)不(bù)耐煩了(le)，決定隻捐一π些(xiē)零錢(qián)。又(yòu)過了(le)十分(fēn)鐘(zhōng)，牧師(shī)還(hái)沒有(yǒu)講完，他(tā)于是(shì)決定¶，一分(fēn)錢(qián)也(yě)不(bù)捐。到(dào)牧師(shī)終于結束了(le)冗長(cháng)的(de)演講，開(kāi)始募捐時(sh←í)，馬克.吐溫由于氣憤，不(bù)僅未捐錢(qián)，相(xiàng)反還(hái)從(cóng)盤子(zǐ)裡(lǐ)偷了(le)二元錢σ(qián)。

大(dà)家(jiā)很(hěn)自(zì)然的(de)把「信息轟炸」歸咎到(dào)了(le)賈玲這(zhè)個(gè)人(✘rén)身(shēn)上(shàng)，卻似乎沒考慮團隊策略、蹭熱(rè)度的(de)營銷号、賈玲本身(shēn)的(de)國(guó)民(mín)度、「減肥」和(hé)「變美(∑měi)」這(zhè)些(xiē)熱(rè)度居高(gāo)不(bù)下(xià)的(de)話(huà)題，都(dōu)是(shì)灼人(rén)熱(rè)浪的(de)推手。

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人(rén)設是(shì)否崩塌最後再談，我更在意她(tā)轉變的(de)過程。

我是(shì)一名精神科(kē)醫生(shēng)，臨床工(gōng)作(zuò)中我的(de)很(hěn)多(duō)患者會(huì)陷入麻木(m>ù)中。

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他(tā)們往往會(huì)選擇回避社交和(hé)親密關系，但(dàn)真的(de)面對(duì)關系又(yòu)表現(xiàn)出強烈的(de)討(tǎo")好(hǎo)：

如(rú)果有(yǒu)人(rén)提出一個(gè)想法，他(tā)們會(huì)逆來(lái)順受，希望通(tōn↓g)過妥協找回他(tā)人(rén)的(de)愛(ài)和(hé)尊重。

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長(cháng)期有(yǒu)意或無意的(de)審視(shì)、規訓、打壓，逐漸把他(tā)們釘在了(le)「無能(néng)」鐵(tiě)闆上(shàng)≠。

那(nà)麽好(hǎo)吧(ba)，既然我不(bù)能(néng)滿足你(nǐ)們苛刻的(de)要(yào)求，那(nà)不(bù)如(rú)我就(jiù)€關閉對(duì)外(wài)溝通(tōng)的(de)通(tōng)道(dào)。

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情緒關閉了(le)，最大(dà)的(de)問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)在飲食和(hé)睡(shuì)眠上α(shàng)。

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吃(chī)的(de)更多(duō)，吃(chī)到(dào)想吐。吃(chī)的(de)更少(shǎo)，厭(yàn)煩食物(wù)。睡(shuì)的(de)更多(duō)，整天不(bù)起。入睡(shuì)困難，整夜無眠。

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人(rén)是(shì)高(gāo)情感性的(de)社會(huì)動物(wù)。

一旦切斷了(le)所有(yǒu)社交，切斷了(le)情感鏈接，切斷了(le)身(shēn)體(tǐ)和(hé)心理(lǐ)交互‌通(tōng)道(dào)，各種身(shēn)心、關系問(wèn)題就(jiù)會(huì)趁虛而入。

片中的(de)樂(yuè)瑩自(zì)殺未遂，隻覺得(de)疼痛，她(tā)說(shuō)：“快(kuài)點死，死了(le)就(jiù)不(bù)疼了(le)”。

做(zuò)為(wèi)精神科(kē)醫生(shēng)也(yě)作(zuò)為(wèi)觀衆，我知(zh©ī)道(dào)轉折要(yào)來(lái)了(le)。

壓抑太久的(de)人(rén)，必須先學會(huì)喊疼。就(jiù)像極其悲痛的(de)人(rén)，要(yào)先大(dà)哭一場(chǎng)才對(duì)。

原版電(diàn)影(yǐng)《百元之戀》片尾曲歌(gē)詞

我經常鼓勵我的(de)抑郁症、焦慮症患者，先去(qù)運動。

一定強度的(de)運動會(huì)帶來(lái)疼痛感，例如(rú)肌肉乳酸堆積的(de)疼痛；

也(yě)會(huì)帶來(lái)欣快(kuài)感，例如(rú)跑步時(shí)內(nèi)啡肽分(fēn)泌的(de)快(kuài)樂(yuè)。

再比如(rú)影(yǐng)片中拳拳到(dào)肉的(de)極緻疼痛，會(huì)讓你(nǐ)的(de)神經再次興奮起來(lái)，調配各種激素去(qù)應₹對(duì)這(zhè)些(xiē)疼痛。

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當然，這(zhè)是(shì)一種積極的(de)疼痛，而非自(zì)殘、自(zì)殺帶來(lái)的(de)傷害性疼痛。

疼痛，或者說(shuō)一定程度引起疼痛的(de)運動，是(shì)身(shēn)體(tǐ)和(hé)精神重新鏈接的(de)<一個(gè)通(tōng)道(dào)，它會(huì)讓你(nǐ)再次體(tǐ)會(huì)到(dào)：

我還(hái)有(yǒu)感知(zhī)，我仍然活著(zhe)，真實的(de)活著(zhe)。

經常運動的(de)人(rén)一定明(míng)白(bái)我在表達什(shén)麽。

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當你(nǐ)開(kāi)始運動，你(nǐ)會(huì)找到(dào)對(duì)身(shēn)體(tǐ)掌控σ感，找到(dào)平凡、微(wēi)小(xiǎo)但(dàn)能(néng)夠把握的(de)進步，找到(dào)一段時(shí)間(jiān)內★(nèi)注意力高(gāo)度集中在呼吸和(hé)軀體(tǐ)奔馳的(de)沉浸式享受。

如(rú)果你(nǐ)能(néng)在精神上(shàng)堅持一段時(shí)間(jiān)，那(nà)麽身(shēn)體(tǐ)的(d±e)改變會(huì)逐漸被雕刻的(de)更清晰。

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很(hěn)難說(shuō)是(shì)精神上(shàng)的(de)堅持塑造了(le)身(shēn)體(tǐ)，還(hái)是(shì)身(shēn)體↑(tǐ)上(shàng)的(de)改變重建了(le)精神世界。

電(diàn)影(yǐng)的(de)結尾，樂(yuè)瑩沒有(yǒu)赢過專業(yè)拳手，沒有(yǒu)腳踩渣男(nán)，也(yě)沒有(yǒu)家(jiā)φ人(rén)迎接，隻是(shì)自(zì)己一個(gè)人(rén)笑(xiào)著(zhe)走向'未來(lái)。

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這(zhè)意味著(zhe)她(tā)沒有(yǒu)成功嗎(ma)？我不(bù)這(zhè)樣認為(wèi)。

現(xiàn)實之中，我們同樣不(bù)可(kě)能(néng)靠業(yè)餘的(de)短(duǎn)暫訓練否定專業(yè)選手的(de)飯碗，更沒必要(yào)因為(w€èi)更完善的(de)自(zì)我就(jiù)去(qù)厭(yàn)棄曾經傷害過我們的(de)人(rén)。

積極和(hé)消極從(cóng)來(lái)都(dōu)不(bù)是(shì)一體(tǐ)兩面，在生(shēng)活中，它們往往相(xiàng)輔相(xiàng)成。

就(jiù)像拳擊，竭盡全力「重傷」對(duì)方，最後還(hái)是(shì)要(yào)抱在一(y•ī)起。

它可(kě)以被認為(wèi)是(shì)敷衍的(de)随意走比賽流程，也(yě)可(kě)以是(shì)真誠的(de)尊重對(duì)手，也(yě)熱(rè)愛(ài)自(zì)己。

你(nǐ)看(kàn)，事(shì)物(wù)沒有(yǒu)變化(huà)；變化(huà)的(de)，隻是(sh♠ì)你(nǐ)看(kàn)待事(shì)物(wù)的(de)主觀認知(zhī)。

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所以别給自(zì)己太宏大(dà)的(de)蛻變規劃，别隻盯著(zhe)「減肥100斤」的(de)巨大(dà)<成果，隻要(yào)你(nǐ)開(kāi)始出發，或者隻要(yào)你(nǐ)此刻決定開(kāi)始出發，就(jiù)值得(de)肯定。

然後，給自(zì)己5分(fēn)鐘(zhōng)。

沒錯(cuò)，就(jiù)是(shì)5分(fēn)鐘(zhōng)。想看(kàn)完100本書(shū)，那(nà)麽今天先看(kàn)5分(fēn)鐘(zhōng)；想減肥100斤，那(nà)麽今天先運動5分(fēn)鐘(zhōng)。

從(cóng)5分(fēn)鐘(zhōng)開(kāi)始，每次完成時(shí)都(dōu)堅定的(de)告訴自(zì)己：我正在做(zuò)積極的(de)健康的(de)決策，我已經完成了(le)5分(fēn)鐘(zhōng)。

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回到(dào)人(rén)設崩塌的(de)問(wèn)題，我們真的(de)能(néng)把電(diàn)影(yǐng)裡(lǐ)的(de)樂(yuè)瑩和(hé)現(xiàn)實中的(de)賈玲割裂看(kàn)待嗎(ma)？

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誠然有(yǒu)許多(duō)演員(yuán)千角千面，這(zhè)是(shì)一種出色的(de)業(yè)務能(néng)力。

但(dàn)把自(zì)己的(de)人(rén)生(shēng)融入到(dào)電(diàn)影(yǐng)情節裡(lǐ)，随著(zhe)角色一起變得(de)更好(hǎo)≈，變得(de)更關照(zhào)自(zì)己的(de)心理(lǐ)感受，還(hái)能(néng)夠給一些(xiē)人(rén)帶來(lái)正向激勵，也(yě)未嘗不(bù)是(shì©)一種積極的(de)路(lù)徑。

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很(hěn)難說(shuō)她(tā)是(shì)為(wèi)了(le)更愛(ài)自(zì)己才拍(pāi)了(le)《熱(r£è)辣滾燙》，還(hái)是(shì)為(wèi)了(le)《熱(rè)辣滾燙》成為(wèi)了(le)更好(hǎo)的(de)自(zì)己，糾結無'從(cóng)考證的(de)主觀想法，永遠(yuǎn)沒有(yǒu)結論。

不(bù)如(rú)隻看(kàn)結果。

她(tā)終于不(bù)再是(shì)帶著(zhe)「諧星」标簽的(de)一半賈玲，而是(shì)成為(wèi)了(lαe)完整的(de)、自(zì)由選擇「大(dà)笑(xiào)」或「冷(lěng)靜(jìng)」的(de)、「開(kāi→)朗」或「內(nèi)斂」的(de)、身(shēn)心都(dōu)更健康的(de)賈玲。

這(zhè)讓所有(yǒu)愛(ài)她(tā)或不(bù)愛(ài)她(tā)的(de)人(rén)，都(dōu)應該為(wèi)她(tā)鼓掌‍。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～