抑郁症的(de)發病率遠(yuǎn)高(gāo)于人(rén)們的(de)想象：

中國(guó)約有(yǒu)9000萬抑郁症患者，系統就(jiù)診人(rén)數(shù)僅占8%，每年(nián)因抑郁症自(zì)殺約20萬人(rén)。

到(dào)底什(shén)麽是(shì)抑郁症，它真的(de)那(nà)麽可(kě)怕嗎(ma)，我們>應該如(rú)何幫助抑郁症患者？

今天讓我們客觀的(de)聊聊抑郁症這(zhè)件(jiàn)事(shì)。

什(shén)麽是(shì)抑郁症？

抑郁的(de)反面，不(bù)是(shì)快(kuài)樂(yuè)，而是(shì)失去(qù)生(sβhēng)命力（維持生(shēng)命活動的(de)能(néng)力、生(shēng)存發展的(de)能(néng)力）。

抑郁症的(de)症狀包含：

三低(dī)（情緒低(dī)落，思維緩慢(màn)，活動減少(shǎo)）

包含反應及聯想速度變慢(màn)，言語減少(shǎo)及語速遲緩，回避日(rì)常生(shēng)理(lǐ)及社交需要(yào)，記憶及注意力障礙，空₹(kōng)間(jiān)知(zhī)覺及身(shēn)體(tǐ)協調障礙。

三無（無望感、無助感、無價值感）

包含對(duì)于一(yī)切事(shì)物(wù)興趣的(de)喪失。

三自(zì)（自(zì)責、自(zì)罪、自(zì)傷或自(zì)殺）

軀體(tǐ)症狀（非典型症狀）：

嚴重的(de)睡(shuì)眠障礙，進食障礙（包括神經性厭(yàn)食和(hé)神經性貪食），不(bù)明(®míng)原因的(de)疼痛，各髒器(qì)的(de)不(bù)适，神經功能(néng)失調等。

不(bù)要(yào)誤解抑郁症

抑郁症不(bù)是(shì)一(yī)種可(kě)恥的(de)疾病，實際上(shàng)，任何心理(lǐ)與精神疾病都(dōu)不(bù)可(kě)恥。

抑郁症必須由專科(kē)醫(yī)生(shēng)來(lái)确診。

一(yī)方面，請(qǐng)不(bù)要(yào)擅自(zì)為(wèi)自(zì)己貼上(shàng)标簽，說(shuεō)“我得(de)了(le)抑郁症”；

另一(yī)方面，一(yī)旦确診，也(yě)不(bù)要(yào)相(xiàng)信隻要(yào)靠自(zì)己的(de)信念就(jiù)可(kě)以自(zì)愈。

抑郁症不(bù)是(shì)“心情不(bù)好(hǎo)”，不(bù)是(shì)“不(bù)就(jiù)是(shì)不(bù)開(kāi)心嗎(ma)”，不(bù)是(shì)“內(nèi)向孤僻”，抑郁症患者并非“矯情”，他(tā)們并沒有(yǒu)誇張自(zì)己對(duì)于抑郁情緒的(de)體(tǐ)驗。

抑郁症患者的(de)自(zì)我歧視(shì)，自(zì)我攻擊，自(zì)我否定，比你(nǐ)想象的(de)更為(wèi)嚴重。

抑郁症到(dào)底有(yǒu)多(duō)嚴重？

并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的(de)抑郁症患者都(dōu)會(huì)有(yǒu)自(zì)殺傾向。

但(dàn)抑郁症的(de)治愈過程中，往往需要(yào)身(shēn)邊所有(yǒu)人(rén)乃至整個(gè)社會(huì)的(de)的(de)支持。

抑郁症患者時(shí)常會(huì)體(tǐ)會(huì)到(dào)更深的(de)孤獨感，因此家(j♦iā)人(rén)和(hé)朋(péng)友(yǒu)的(de)理(lǐ)解和(hé)陪伴尤為(wèi)重要(yào)。

一(yī)些(xiē)意志(zhì)力強大(dà)且并未達到(dào)重度抑郁的(de)患者，往往會(huì)因為(wèi)病恥感，在生(×shēng)活中僞裝快(kuài)樂(yuè)。

他(tā)們往往看(kàn)起來(lái)具備更強的(de)社交能(néng)力，更為(wèi)開(kāi)朗。

這(zhè)其中很(hěn)大(dà)一(yī)部分(fēn)原因是(shì)因為(wèi)國(guó)人(rén)對(duì)于抑郁症的(de)歧視(shì)和(hé)誤解，讓他(tā)們&認為(wèi)自(zì)己的(de)患病是(shì)“羞恥的(de)”，“不(bù)可(kě)告人(rén)的(de)”。

當我們路(lù)過發熱(rè)門診的(de)時(shí)候，我們會(huì)下(xià)意識的(de)₩帶起口罩，這(zhè)并沒有(yǒu)錯(cuò)，對(duì)于疾病的(de)恐慌是(shì)我們保護自(zì)己的(de)天性。

但(dàn)面對(duì)發燒的(de)患者，我們并不(bù)會(huì)輕視(shì)和(hé)歧視(shì)，因為(wèi)我們知(zhī)道(dào)“發燒”這(zhè)種症狀可(kě)大(dà)可(kě)小(xiǎo)，但(dàn)引起“發燒”的(de)大(dà)部分(fēn)疾病是(shì)可(kě)以被戰勝的(de)。

同樣，面對(duì)郁郁寡歡的(de)抑郁症患者，我們也(yě)應該抱有(yǒu)重視(shì)并且鼓勵的(de)态度，因為(wèi)“抑郁”可(kě)能(néng)是(shì)輕度也(yě)可(kě)能(néng)變得(de)嚴重，但(dàn)它同樣是(shì)是(shì)可(kě)以被治✔愈的(de)。

為(wèi)什(shén)麽有(yǒu)人(rén)會(huì)得(de)抑郁症？

抑郁症是(shì)一(yī)種精神疾病，目前發作(zuò)原因不(bù)明(míng)。

已知(zhī)可(kě)能(néng)與藥物(wù)濫用(yòng)、突發事(shì)件(jiàn)的(de)應激反應、激素、神經遞質、基因易損性（即遺傳）等有(yǒu)關。

抑郁症的(de)發病，與個(gè)人(rén)的(de)意志(zhì)力、抗壓能(néng)力、性格、心理(lǐ)建設都(dōu)沒有(yǒu)σ直接的(de)因果關系。對(duì)于抑郁症患者，我們應當懷有(yǒu)更多(duō)包容。

如(rú)何幫助抑郁症患者？

一(yī)、必須求助精神科(kē)及心理(lǐ)科(kē)醫(yī)師(shī)。

1. 鼓勵患者進行(xíng)就(jiù)診；

2. 謹遵醫(yī)囑和(hé)診療方案；

3. 按時(shí)服用(yòng)藥物(wù)和(hé)進行(xíng)心理(lǐ)咨詢疏導。

二、保持足夠的(de)耐心和(hé)包容，不(bù)要(yào)輕視(shì)、忽略和(hé)誤解抑郁症。

抑郁症不(bù)是(shì)“偶爾不(bù)開(kāi)心”，而是(shì)“無論如(rú)何都(dōu)無法找到(dào)開(kāi)心這(zhè)種情緒”。對(duì)一(yī)個(gè)抑郁症患者說(shuō)“你(nǐ)開(kāi)心一(yī)點”，就(jiù)好(hǎo)像你(nǐ)對(duì)一(yī)個(gè)骨折患者說(shuō)，“起來(lái)運動運動比較健康”一(yī)樣。

藥物(wù)的(de)起效可(kě)能(néng)需要(yào)兩周乃至一(yī)個(gè)月(yuè)以上(shàng)的(de)時(shí)間(jiān)，因此需要(₩yào)更為(wèi)耐心的(de)勸導和(hé)等待。

一(yī)些(xiē)你(nǐ)應該和(hé)不(bù)應該說(shuō)的(de)

對(duì)于抑郁症患者，你(nǐ)絕不(bù)能(néng)說(shuō)出口的(de)話(huà)和(hé)抱有(yǒu)的(de)想法：

× 你(nǐ)這(zhè)樣對(duì)得(de)起你(nǐ)的(de)父母、家(jiā)人(rén)、朋(péng)友(yǒu)嗎(ma)？

× 你(nǐ)吃(chī)好(hǎo)喝(hē)好(hǎo)的(de)還(hái)會(huì)抑郁嗎(ma)，挨餓受凍的(d&e)那(nà)些(xiē)人(rén)怎麽沒事(shì)？

× 你(nǐ)看(kàn)起來(lái)每天開(kāi)開(kāi)心心的(de)，還(hái)能(néng)抑郁？

× 丢不(bù)丢人(rén)啊，多(duō)大(dà)人(rén)了(le)還(hái)悲傷春秋的(de₽)。

× 那(nà)些(xiē)心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)都(dōu)是(shì)騙錢(qián)的(de)，自(zì)己調節調節就(jiù)好(hǎo)了(le)。

× 不(bù)就(jiù)是(shì)心情不(bù)好(hǎo)嗎(ma)，想開(kāi)點呗，沒啥事(shì)過不(bù)去(qù)的(de)。

當你(nǐ)希望幫助抑郁症患者，

你(nǐ)應該采用(yòng)的(de)說(shuō)話(huà)方式：

你(nǐ)對(duì)我們所有(yǒu)人(rén)來(lái)說(shuō)都(dōu)非常重要(yào)，千萬不(bù)要(yào)放(fàng)棄自(zì)己，我們都(dōu)非常β需要(yào)你(nǐ)。

能(néng)夠堅持到(dào)現(xiàn)在，你(nǐ)已經非常棒了(le)。

現(xiàn)在的(de)所有(yǒu)狀況都(dōu)不(bù)是(shì)你(nǐ)的(de)錯(cuò)，不(bù)要(yào)自(zì)責。

這(zhè)世界上(shàng)沒有(yǒu)哪個(gè)人(rén)是(shì)完美(měi)的(de)，不(bù)要(yào)苛求±自(zì)己一(yī)定要(yào)做(zuò)到(dào)完美(měi)。

你(nǐ)不(bù)脆弱，你(nǐ)不(bù)是(shì)懦夫，我很(hěn)理(lǐ)解你(nǐ)現(xiàn)在有(yǒu)多(duō)難，但(dàn)是(shì)你(nǐ)不(bù)♦是(shì)一(yī)個(gè)人(rén)，我們都(dōu)在陪伴你(nǐ)。

按時(shí)吃(chī)藥非常重要(yào)，我會(huì)一(yī)起陪著(zhe)你(nǐ)，提醒你(nǐ)，幫助你(nǐ)度過這(zhè)一←(yī)段。

請(qǐng)不(bù)要(yào)對(duì)我說(shuō)謊，你(nǐ)可(kě)以信任我，告訴我你(nǐ)現(xiàn)在的(de)感受，我願意聽(tīng)。

你(nǐ)可(kě)以被治愈，它就(jiù)跟感冒一(yī)樣，不(bù)是(shì)什(shén)麽丢人(rén)的(de)事(shì)情。

抑郁症患者的(de)睡(shuì)眠障礙

抑郁症患者病程中通(tōng)常伴随著(zhe)嚴重的(de)睡(shuì)眠障礙。

睡(shuì)眠障礙作(zuò)為(wèi)抑郁的(de)一(yī)種症狀，同時(shí)也(yě)導緻抑郁或>使抑郁症狀更加嚴重，它們互為(wèi)因果，惡性循環。

抑郁症患者罹患的(de)睡(shuì)眠障礙中，最常見(jiàn)的(de)就(jiù)是(shì)失眠。失眠帶來(lái)的(de)痛苦，可(kě)能(néng)并不(‌bù)亞于抑郁帶來(lái)的(de)。

缺少(shǎo)睡(shuì)眠會(huì)加重抑郁症患者的(de)認知(zhī)、意志(zhì)、行(εxíng)為(wèi)障礙，使他(tā)們的(de)身(shēn)體(tǐ)更疲憊，行(xíng)動更遲緩，同時∑(shí)也(yě)非常不(bù)利于抑郁的(de)治愈。

失眠症也(yě)是(shì)一(yī)種複雜(zá)的(de)疾病，不(bù)是(shì)僅僅吃(chī)安眠藥就×(jiù)可(kě)以康複的(de)，它同樣需要(yào)醫(yī)生(shēng)的(de)介入和(hé)¶家(jiā)人(rén)的(de)理(lǐ)解與幫助。

抑郁是(shì)“精神的(de)感冒”，它很(hěn)常見(jiàn)，也(yě)具有(yǒu)一(yī)定危險性，但(dàn)它可(kě)以被治ε愈。

在我國(guó)，抑郁症知(zhī)識的(de)普及，與睡(shuì)眠障礙知(zhī)識的(de)普及相(xiàng)同，正處于萌芽狀态。

作(zuò)為(wèi)醫(yī)療機(jī)構，我們迫切的(de)希望它能(néng)受到(dào)公衆的(de)重視(shì)。

如(rú)果你(nǐ)是(shì)文(wén)中提到(dào)的(de)抑郁症患者，請(qǐng)你(nǐ)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療機±(jī)構和(hé)家(jiā)人(rén)、朋(péng)友(yǒu)的(de)幫助，在康複的(de)₽道(dào)路(lù)上(shàng)，你(nǐ)絕不(bù)是(shì)一(yī)個(gè)人(rén)在前行(xíng)。