放(fàng)松訓練
2017-09-28 00:00:00.0
失眠後不(bù)隻會(huì)出現(xiàn)心理(lǐ)的(de)焦慮，還(hái)會(huì)出現(xiàn)身(shēn)體(tǐ)的(de)緊張≤焦慮（如(rú)心慌、胸悶、頭暈等），這(zhè)時(shí)您需要(yào)進行(xíng)放(fàng)松訓練，放(fàng)松身(shē n)心。當身(shēn)體(tǐ)完全放(fàng)松，精神不(bù)再處于緊張壓力的(de)狀态，快(kuài)速入睡(shuì)就(jiù)變得(de)輕↕松簡單了(le)。長(cháng)期進行(xíng)放(fàng)松訓練有(yǒu)助于優質睡(shuì)眠的(de)形成。
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