●前言

成為(wèi)媽(mā)媽(mā)的(de)你(nǐ)，有(yǒu)過以下(xià)這(zhè)樣的(de)夢境嗎(ma)？

兩手空(kōng)空(kōng)的(de)去(qù)從(cóng)來(lái)沒去(qù)過的(de)地(dì)方旅行(xíng)

寶寶在廣闊的(de)水(shuǐ)域中遊泳

夢到(dào)寶寶的(de)性别……

對(duì)媽(mā)媽(mā)來(lái)說(shuō)，懷上(shàng)寶寶是(shì)幸福的(de)，快(kuài)樂(yuè)的(de)，但(dàn)也(yě)為(wèi)媽(mā)¶媽(mā)帶來(lái)了(le)許多(duō)生(shēng)活中的(de)不(bù)便和(hé)焦慮。這(zhè)些(xiē)憂慮則會(huì)保 存在潛意識中，通(tōng)過夢境表達出來(lái)。

●為(wèi)什(shén)麽孕期女(nǚ)性會(huì)多(duō)夢？

孕期女(nǚ)性多(duō)夢是(shì)很(hěn)常見(jiàn)的(de)現(xiàn)象。

Patricia Garfield博士指出，孕期感覺多(duō)夢的(de)原因有(yǒu)三點：

一、 激素改變

雌激素、孕激素、甲狀腺激素增加，引起與經前緊張綜合征相(xiàng)似的(de)症狀，如(rú)焦慮、抑郁、情緒不(bù)穩定等。

二、 情緒波動

身(shēn)體(tǐ)和(hé)心理(lǐ)上(shàng)的(de)變化(huà)會(huì)使媽π(mā)媽(mā)的(de)精神長(cháng)期處于緊繃狀态，導緻媽(mā)媽(mā)長(cháng)期處于淺睡(shuì)眠狀态。 做(zuò)夢概率增加，也(yě)更易被驚醒。

三、 頻(pín)繁起夜

睡(shuì)眠中的(de)20%-25%是(shì)有(yǒu)夢睡(shuì)眠，孕婦往往能(néng)記住更多(duō)的(de)夢境內(nèi)容。因為(∞wèi)孕婦在夜間(jiān)常會(huì)因為(wèi)尿頻(pín)、胃痛等身(shēn)體(tǐ)不(bù)适頻(pín)繁的(de)醒來(lái)，這(zhè)就(ji∑ù)媽(mā)媽(mā)們更清楚的(de)記住了(le)夢境的(de)內(nèi)容，同時(shí)也(yě)是(shì)認為(wèi)做(zuò)夢增多(duō)的(de)原因。

●不(bù)同孕期階段的(de)夢境

随著(zhe)孕期階段的(de)不(bù)同，做(zuò)夢的(de)內(nèi)容及原因也(yě)有(yβǒu)著(zhe)各自(zì)的(de)意義。

夢境的(de)內(nèi)容會(huì)随著(zhe)孕婦身(shēn)體(tǐ)和(hé)精神變化(huà)而變化(huà)。

孕初期——夢的(de)主題：水(shuǐ)、花(huā)果

夢到(dào)水(shuǐ)：可(kě)能(néng)是(shì)子(zǐ)宮內(nèi)羊水(shuǐ)量在逐漸增多(duō)≤。

夢到(dào)花(huā)朵和(hé)果實：都(dōu)代表生(shēng)育，是(shì)生(shēng)命的(de)象征。

專家(jiā)解釋：

心理(lǐ)學博士Muller指出：“夢到(dào)自(zì)己或者寶寶，甚至是(shì)一條金(jīn)魚在水(shuǐ)中遊泳，這(zhè)些(xiē)夢境都(dōu)代表著(z∏he)媽(mā)媽(mā)們對(duì)懷孕這(zhè)個(gè)事(shì)實的(de)認知(zhī)☆。”

孕中期——夢的(de)主題：小(xiǎo)動物(wù)、建造

媽(mā)媽(mā)們會(huì)夢見(jiàn)小(xiǎo)貓、小(xiǎo)馬等小(xiǎo)動物(wù)，這(zhè)些(xiē)都(dōu)代表著(zhe)新生(shēng↕)的(de)寶寶，是(shì)媽(mā)媽(mā)們對(duì)小(xiǎo)寶寶的(de)期待。

此外(wài)，她(tā)們還(hái)會(huì)夢見(jiàn)各種建築物(wù)，這(zhè)是(shì)因♦為(wèi)她(tā)們本身(shēn)就(jiù)扮演著(zhe)創造生(shēng)命的(de)角色。

孕後期——夢的(de)主題：寶寶，旅遊，難産

媽(mā)媽(mā)們常會(huì)夢見(jiàn)寶寶在夢中告訴媽(mā)媽(mā)自(zì)己的(de)名字，或者夢中會(huì)預測出寶寶的(de)<性别。

旅遊也(yě)是(shì)此時(shí)期常見(jiàn)的(de)夢境，這(zhè)代表著(zhe)媽(mā)媽(mā)對(duì)未來(lái)不(bù)确定性的★(de)一種擔憂。

最後，媽(mā)媽(mā)還(hái)會(huì)夢到(dào)關于難産的(de)噩夢。

專家(jiā)解釋

Garfield博士指出，不(bù)必擔心，這(zhè)些(xiē)夢境都(dōu)是(shì)分(fēn)娩情景預演，以便将來(lái)更好(hǎo)的(de)應對(duì)¶。

一項研究指出，夢見(jiàn)難産的(de)女(nǚ)性會(huì)在分(fēn)娩時(shí)更加順利。

●孕期的(de)噩夢

噩夢會(huì)在孕晚期逐漸增多(duō)，是(shì)心理(lǐ)上(shàng)的(de)壓力和(hé)身(shēn)體(t↓ǐ)變化(huà)在夢中的(de)反映。

在身(shēn)體(tǐ)上(shàng)，孕婦子(zǐ)宮已經極度脹大(dà)，各器(qì)官、系統的(↑de)負擔也(yě)接近(jìn)高(gāo)峰；

在心理(lǐ)上(shàng)，媽(mā)媽(mā)對(duì)未來(lái)的(de)憂慮與擔心越發嚴重，心理(→lǐ)壓力比較重。

媽(mā)媽(mā)們可(kě)能(néng)會(huì)夢到(dào)自(zì)己不(bù)小(xiǎo)心傷害到(dào)了(le)寶寶，或者是(shì)寶寶突然間(jiān)從(cóng)§自(zì)己的(de)懷中消失。

專家(jiā)解釋

Muller表示：“她(tā)們會(huì)擔心自(zì)己是(shì)否可(kě)以照(zhào)顧好(hǎo)寶寶，能(néng)不(bù)能(néng)當個(gè)好(hǎo)媽§(mā)媽(mā)。對(duì)于這(zhè)些(xiē)夢，媽(mā)媽(mā)們不(bù)用(yòng)過于擔心，但(dàn)如(rú)↔果夢境影(yǐng)響了(le)睡(shuì)眠，那(nà)麽求助醫生(shēng)會(huì)得(de)到(dào)合理(lǐ)的(de)建議(yì)。”

●改善孕期睡(shuì)眠

Garfield博士指出：“孕期是(shì)女(nǚ)性一生(shēng)中做(zuò)夢最多(duō)的(de)時(shí)期，有(yǒu)緊張恐怖的(de)，有(yǒu)荒誕驚奇的(de)，也(yě)≈有(yǒu)美(měi)妙幸福的(de)。媽(mā)媽(mā)們對(duì)此不(bù)應過于擔心，夢境的(de)內(nèi)容可(kě)以記下(xià)來(lái)，并向醫(yī♠)生(shēng)咨詢、治療，保持自(zì)己的(de)身(shēn)心健康”

此外(wài)小(xiǎo)忻在這(zhè)裡(lǐ)為(wèi)新媽(mā)媽(mā)們提出幾條建議(yì)，希望可(kě)以多(duō)少(δshǎo)改善媽(mā)媽(mā)的(de)睡(shuì)眠。

1．添加枕頭：支撐起腹部和(hé)背部。或在兩腿中間(jiān)夾住一個(gè)枕頭，可(kě)以支撐起後₩腰，在側卧時(shí)更好(hǎo)的(de)入睡(shuì)。

2．補充營養：睡(shuì)前來(lái)一杯熱(rè)牛奶可(kě)以有(yǒu)助于睡(shuì)眠。高(gāo)碳水(shu♣ǐ)、高(gāo)蛋白(bái)的(de)點心可(kě)以保持血糖，防止噩夢、頭疼、潮熱(rè)等問(wèn)題。

3．放(fàng)松身(shēn)心：拉伸、瑜伽、按摩、深呼吸或者在睡(shuì)前來(lái)個(gè)熱(rè)水(Ωshuǐ)澡，都(dōu)是(shì)不(bù)錯(cuò)的(de)選擇。

文(wén)章(zhāng)出處：

原标題：The Vivid Dreams of Pregnant Women

Via:http://www.webmd.com/baby

/features/vivid-dreams-of-pregnant-women

Patricia Garfield, PhD, author, Creative Dreaming; co-founder and president, Association for the Study of Dreams.

Patricia Garfield博士是(shì)世界睡(shuì)夢類圖書(shū)的(de)知(zhī)名作(zuò)者，臨床心理(↕lǐ)學家(jiā)，擔任國(guó)際睡(shuì)夢研究協會(huì)的(de)主席，她(tā)出版Creative Dreaming一書(shū)是(shì)睡(shuì)夢類圖書(shū)的(de)經典之作(zuò)。