小(xiǎo)時(shí)候，爺爺奶奶告訴我們，睡(shuì)覺時(shí)磨牙是(shì)因為(wèi)肚子(zǐ)裡(lǐ)±有(yǒu)蛔蟲了(le)，吓得(de)我們好(hǎo)久都(dōu)睡(shuì)不(bù)著(zhe)覺。

其實這(zhè)是(shì)一(yī)種錯(cuò)誤的(de)民(mín)間(jiān)說(shuō)法，磨牙并非因為(wèi)蛔蟲，而是(shì)牙齒、疾病、心理(lǐ)等多(duō♠)種因素造成的(de)。

多(duō)數(shù)人(rén)在緊張時(shí)，都(dōu)會(huì)的(de)咬緊牙關，或者在生(shēng)氣的(de)時(shí)候，咬牙切齒。

這(zhè)些(xiē)都(dōu)屬正常生(shēng)理(lǐ)反應，并不(bù)會(huì)對(duì)健康造成任何傷害。

但(dàn)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人(rén)，控制(zhì)不(bù)住地(dì)經常磨牙、牙關緊閉，我們稱為(wèi)“磨牙症”（Bruxism），它不(bù)僅會(huì)損傷牙齒，還(hái)可(kě)能(néng)帶來(lái)其他(tā)并發症。

什(shén)麽是(shì)“磨牙症”？

通(tōng)常，當感到(dào)緊張或焦慮時(shí)，我們就(jiù)可(kě)能(néng)會(huì)磨牙。

但(dàn)“磨牙症”通(tōng)常發生(shēng)在晚上(shàng)睡(shuì)覺的(de)時(shí)間(jiān)，主要(yào)Ω原因是(shì)牙齒咬合關系不(bù)協調，如(rú)牙齒缺損，牙齒過長(cháng)，單側咀嚼，錯(cuò)牙合等

磨牙的(de)危害？

長(cháng)期磨牙可(kě)導緻牙齒破裂、松動、缺失。

它還(hái)會(huì)影(yǐng)響你(nǐ)的(de)下(xià)巴，導緻颞下(xià)颌關節紊亂，所•以如(rú)果你(nǐ)發現(xiàn)自(zì)己經常磨牙，應該立即去(qù)看(kàn)牙醫(yī)。

如(rú)何确認磨牙症？

磨牙發生(shēng)在入睡(shuì)後，使人(rén)們通(tōng)常難以發現(xiàn)這(zhè)個(gè)病症。

但(dàn)有(yǒu)一(yī)些(xiē)症狀，可(kě)以幫助你(nǐ)是(shì)判斷自(zì)己是(sh↓ì)否患有(yǒu)磨牙症。

1.長(cháng)期的(de)沉悶、頭疼；

2.下(xià)巴酸痛；

3.牙龈發炎；

4.牙疼；

5.口腔內(nèi)咬傷；

你(nǐ)也(yě)可(kě)以問(wèn)問(wèn)與你(nǐ)同睡(shuì)的(de)伴侶或者室友(yǒu)，自(zì)己有✔(yǒu)沒有(yǒu)“磨牙”的(de)症狀。

如(rú)何緩解或治療？

1.減壓。

生(shēng)活壓力也(yě)是(shì)磨牙症的(de)主要(yào)誘因之一(yī)。

找到(dào)生(shēng)活中的(de)壓力源，尋找發洩或者減壓的(de)途徑，讓自(zì)己變得(de)快(kuài)樂(yuè)些(xiē)，對(duì)緩解磨牙會(×huì)有(yǒu)一(yī)定幫助。

2.戒咖啡。

咖啡因是(shì)一(yī)種興奮劑，它會(huì)使下(xià)颚肌肉難以放(fàng)松，在夜晚加重磨牙症狀。

3.戒酒。

酒精會(huì)讓你(nǐ)睡(shuì)眠變淺，不(bù)安甯的(de)睡(shuì)眠也(yě)會(huì)加重磨牙。

4.戒掉壞習(xí)慣。

有(yǒu)意識的(de)避免在白(bái)天咬牙，戒掉咬筆(bǐ)的(de)壞習(xí)慣。你(nǐ)可(kě)以把舌尖放(fàng)在上(shàng)下(xià)齒之間(jiān)，來(lái)★放(fàng)松下(xià)巴。

5.睡(shuì)前放(fàng)松。

用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)浸泡過的(de)毛巾貼著(zhe)你(nǐ)的(de)耳垂在頭兩側熱(rè)敷一(yī)↓會(huì)兒(ér)。這(zhè)将有(yǒu)助于你(nǐ)放(fàng)松肌肉。

6.咨詢牙醫(yī)。

如(rú)果上(shàng)述方法無法幫助你(nǐ)改變磨牙的(de)症狀，最好(hǎo)去(qù)正規醫(yī)院接受牙醫(yī)的(d≠e)治療。