睡(shuì)眠好(hǎo)壞是(shì)很(hěn)難評定的(de)，否則就(jiù)不(bù)需要(yào)做(zuò)多(duō)導"睡(shuì)眠監測啦。

·雖然晚上(shàng)九點多(duō)睡(shuì)覺，但(dàn)是(shì)是(shì)否很(hěn)快(kuài)睡(shuì)著(zhe)（15分(fēnβ)鐘(zhōng)以內(nèi)）？

·中途有(yǒu)沒有(yǒu)醒來(lái)？醒來(lái)幾次？每天大(dà)概會(huì)睡(shuì)幾個(gè‌)小(xiǎo)時(shí)？

·做(zuò)夢嗎(ma)？夢多(duō)嗎(ma)？是(shì)噩夢嗎(ma)？

·年(nián)齡多(duō)大(dà)？有(yǒu)沒有(yǒu)其他(tā)身(shēn)體(tǐ)疾病呢(ne)？

·早上(shàng)有(yǒu)沒有(yǒu)早醒？

我們暫且認為(wèi)題主描述的(de)是(shì)：

每天九點睡(shuì)覺，睡(shuì)夠8小(xiǎo)時(shí)左右，睡(shuì)的(de)都(dōu)很(hěn)好(hǎo)，但(dàn±)是(shì)第二天依然很(hěn)疲憊，為(wèi)什(shén)麽？

進入以下(xià)自(zì)我檢查程序：

1、首先判斷日(rì)間(jiān)疲憊是(shì)否嚴重到(dào)影(yǐng)響正常生(shēng)活©、工(gōng)作(zuò)或學習(xí)。

2、如(rú)果答(dá)案是(shì)肯定的(de)，那(nà)麽先自(zì)我檢查是(shì)否身(shēn)體(tǐ)有(yǒu)不(bù)舒服。

3、有(yǒu)，去(qù)醫院做(zuò)檢查。

4、沒有(yǒu)，自(zì)我檢查是(shì)否最近(jìn)遇到(dào)壓力比較大(dà)的(de)事(shì)情，例如(rú)考試、重大>(dà)工(gōng)作(zuò)事(shì)件(jiàn)、情感事(shì)件(jiàn)、家(jiā)庭♣問(wèn)題等。

5、确實遇到(dào)此類事(shì)件(jiàn)且嚴重影(yǐng)響日(rì)間(jiān)生(shēng)活——正規公立醫院精神心理(lǐ)科(kē)或精神專☆科(kē)醫院尋求心理(lǐ)幫助。

最後，提供給大(dà)家(jiā)一套遇到(dào)任何不(bù)舒服都(dōu)可(kě)以自(zì)我檢查的(de)方法：

先看(kàn)身(shēn)體(tǐ)是(shì)否不(bù)舒服——是(shì)，做(zuò)身(shēn)體(tǐ)檢并治療；否，找最近(jìn)的(de )壓力源頭。

壓力源頭找到(dào)了(le)——自(zì)我排解、尋求家(jiā)人(rén)朋(péng)友(yǒu)幫助、做(zuò)些(xiē)感興趣的(de)其他'(tā)事(shì)情

還(hái)是(shì)無法排解壓力——尋求專業(yè)醫生(shēng)幫助。