據研究，正常情況下(xià)，人(rén)每天晚上(shàng)都(dōu)會(huì)做(zuò)好(hǎo)幾個(gè)≈夢，但(dàn)隻能(néng)記住其中1-2個(gè)。有(yǒu)人(rén)說(shuō)，夢是(shì)不(bù)會(huì)說(shuō)謊的(de)，所↓有(yǒu)的(de)夢境都(dōu)會(huì)傳遞給我們某種信息。

如(rú)果有(yǒu)的(de)人(rén)覺得(de)自(zì)己一整晚都(dōu)在做(zuò)夢，這(zhè)代表著(zhe)什(shén)麽呢(n✔e)？

今天我們特别邀請(qǐng)到(dào)廣東(dōng)省中醫院睡(shuì)眠科(kē)的(de)主任醫師(shī)李豔，為(wèi)我們解讀(dú)——多(duō)夢究竟帶來(lái)怎樣的(de)“信号”。

廣東(dōng)省中醫院主任醫師(shī) 李豔

安小(xiǎo)忻

李豔主任好(hǎo)~

多(duō)夢其實是(shì)告訴我們什(shén)麽“信号”呢(ne)？

李豔主任

多(duō)夢帶來(lái)的(de)信号很(hěn)多(duō)，通(tōng)常要(yào)看(kàn)不(bù)同的(de)人(rén)群±。中年(nián)人(rén)群中——特别是(shì)女(nǚ)性人(rén)群,出現(xiàn)多(duō)夢的(de)情況要(yào)高(gāo)于男(nán)性。

大(dà)部分(fēn)跟工(gōng)作(zuò)壓力和(hé)社會(huì)壓力有(yǒu)關系。

安小(xiǎo)忻

那(nà)為(wèi)什(shén)麽女(nǚ)性多(duō)夢的(de)概率高(gāo)于男(nán)性呢(ne×)？

李豔主任

月(yuè)經前後、懷孕、更年(nián)期都(dōu)會(huì)帶來(lái)多(duō)夢的(de)現(xiàn)象。

多(duō)夢的(de)患者大(dà)都(dōu)有(yǒu)一個(gè)特點——睡(shuì)眠的(de)時(shí)間(jiān)不(bù)科(kē)學。

因為(wèi)上(shàng)半夜的(de)睡(shuì)眠質量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過下(xià)半夜。一般來(lái)講，如(rú)果一旦超過12點-1點睡(shuì)的(de)話(huà)，我們睡(shuì)眠都(dōu)處在一個(gè)非常淺的(de)狀态，這(zhè)樣的(de)多(duō)夢可(kě)能(néng)隻是(shì★)與睡(shuì)眠習(xí)慣有(yǒu)關。

女(nǚ)性情緒比較敏感，容易被外(wài)界環境、人(rén)際關系适應、婚戀問(wèn)題等壓力影(yǐng)響，造成心裡(lǐ)承受能(néng)力下(xià)降。這(zhè)樣的(de)夢境會(huì)伴有(yǒu)一些(xiē)特殊的(de)感受，比如(rú)說(shuō)恐懼，焦慮。

有(yǒu)些(xiē)女(nǚ)性天生(shēng)睡(shuì)眠程度就(jiù)比較淺，多(duō)夢的(de)年(nián)齡段常會(huì)出現(xiàn)在學習(xí)壓力較大(dà)的(de)年(niá n)齡段。遇到(dào)腦(nǎo)力、心力、體(tǐ)力消耗大(dà)時(shí)，多(duō)夢的(de)情況就(jiù)會(huì) 出現(xiàn)。這(zhè)種情況就(jiù)與體(tǐ)質關系比較大(dà)。

所以多(duō)夢的(de)話(huà)我們要(yào)從(cóng)身(shēn)體(tǐ)方面考慮、心π理(lǐ)方面、外(wài)界壓力和(hé)睡(shuì)眠習(xí)慣多(duō)方面綜合考慮找到(dào)病因。

安小(xiǎo)忻

可(kě)以跟我們分(fēn)享一個(gè)典型的(de)“女(nǚ)性多(duō)夢”案例嗎($ma)？

李豔主任

上(shàng)個(gè)月(yuè)我們遇到(dào)這(zhè)樣一個(gè)病例：

這(zhè)位女(nǚ)性經常夢與别人(rén)吵架，吵架對(duì)象會(huì)頻(pín)繁更換。失眠多(duō)夢常常會(huì)影(yǐng)響她(t₹ā)第二天的(de)生(shēng)活質量，比如(rú)說(shuō)疲勞、精力不(bù)夠用(yòng)、經常出錯(cuò)。

這(zhè)個(gè)患者的(de)情況：

外(wài)形瘦高(gāo)，1米6左右，體(tǐ)重還(hái)不(bù)足100斤，臉色很(hěn)黃(huáng)，經常上(shàng)火(huǒ)，胃腸道(dào)反映不(bù)舒服，排便周期2-3天左右，整個(gè)人(rén)看(kàn)起來(lái)是(shì)很(hěn)堵的(de)狀态。工(gōng)作(zuò)是(shì)銀(yí n)行(xíng)中高(gāo)層的(de)職員(yuán)，孩子(zǐ)4歲。

這(zhè)個(gè)患者的(de)經過體(tǐ)質調整之後，多(duō)夢的(de)情況減少(shǎo)一半，上(shàng)半夜的(de)多​(duō)夢基本沒有(yǒu)了(le)，後半夜3點多(duō)鐘(zhōng)起夜後再入睡(shuì↕)，就(jiù)整晚都(dōu)是(shì)夢。夢中仍然出現(xiàn)打鬥的(de)現(xiàn)象，讓她(tā)疲憊不(bù)堪。

我們給她(tā)做(zuò)了(le)一個(gè)測試，包括性格、婚姻關系和(hé)父母關系。測試報(bào)告顯示她(tā¥)與父母關系不(bù)良。

經過心理(lǐ)咨詢後，我們發現(xiàn)，由于受和(hé)父母相(xiàng)處模式的(de)影(♥yǐng)響，導緻她(tā)對(duì)兒(ér)子(zǐ)的(de)管理(lǐ)特别嚴格，經常會(huì)有(yǒu)打罵的(de)情況，原來(lái)這(zhè)是(shì)令她(tā)φ多(duō)夢的(de)原因。在經過一段時(shí)間(jiān)的(de)心理(lǐ)治療後，≠多(duō)夢的(de)情況就(jiù)逐漸消失了(le)。

因此從(cóng)中可(kě)以看(kàn)出，體(tǐ)質是(shì)因素之一，性格模式、生(shēng)活事(shì)件(jiàn)、情緒刺激®也(yě)會(huì)造成多(duō)夢。單純的(de)服藥或者單純的(de)做(zuò)心理(lǐ)治療，可(kě)能(néng)隻能(né♦ng)起到(dào)一部分(fēn)作(zuò)用(yòng)。要(yào)從(cóng)心理(lǐ)和(hé)身(shēn)體(tǐ)多(duō)重方面去(qù)考慮才能(néng)真正改善多(duō)夢。

安小(xiǎo)忻

醫學上(shàng)是(shì)如(rú)何評定睡(shuì)眠質量的(de)呢(ne)？

李豔主任

首先參考匹茲堡睡(shuì)眠量表的(de)檢查：

得(de)分(fēn)7分(fēn)以下(xià)是(shì)輕度或者不(bù)認為(wèi)有(yǒ'u)睡(shuì)眠障礙；

7-15分(fēn)是(shì)中度睡(shuì)眠障礙；

15分(fēn)以上(shàng)屬于重度睡(shuì)眠障礙。

但(dàn)是(shì)多(duō)夢的(de)人(rén)平時(shí)會(huì)伴有(yǒu)一定的(de)焦慮，會(huì)填的(de)分(fē₹n)數(shù)偏高(gāo)。本來(lái)睡(shuì)眠恢複到(dào)正常狀态了(le)，但(dàn)他(tā)依然主觀認為(wèi)睡(shuì)眠質量不(bù)夠好( hǎo)，那(nà)麽我們就(jiù)建議(yì)他(tā)做(zuò)睡(shuì)眠呼吸監測。

睡(shuì)眠呼吸監測能(néng)把晚上(shàng)4-5個(gè)睡(shuì)眠周期看(kàn)的(de)非常清楚。正常成人(réπn)，深睡(shuì)眠的(de)比例應該是(shì)12%－25%，這(zhè)樣他(tā)就(jiù)能(néng)對(duì)自(zì)己的(de)睡(shuì)眠狀況有(yǒu)一個♥(gè)真正客觀的(de)認識。

因為(wèi)睡(shuì)眠呼吸監測是(shì)評估睡(shuì)眠最客觀的(de)金(jīn)指标。

總的(de)來(lái)說(shuō)，多(duō)夢帶來(lái)的(de)信号包含身(shēn)體(tǐ)和(hé)心理(lǐ)兩方面。一方面需要(yào★)考慮作(zuò)息時(shí)間(jiān)是(shì)否規律；另一方面它也(yě)反映出，我們白(bái)天承受的(de)某些(xiē )壓力；有(yǒu)時(shí)也(yě)是(shì)身(shēn)體(tǐ)發出的(de)報(bào)警信号。

多(duō)夢不(bù)是(shì)一個(gè)簡單的(de)現(xiàn)象，具體(tǐ)原因最好(hǎo)還(hái)是(shì)尋求醫₽生(shēng)來(lái)幫您明(míng)确喲~