失眠是(shì)在臨床上(shàng)很(hěn)常見(jiàn)的(de)疾病，它主要(yào)表現(xiàn)為(wèi)難入睡(shuì)、早ε醒和(hé)睡(shuì)眠質量不(bù)佳、睡(shuì)淺夢多(duō)。失眠的(de)時(shí)間(jiān)，幾年(nián)、十幾年(nián)，甚至幾十年(nián)的(de)，都(dōu)屢見(jiàn)≤不(bù)鮮。病人(rén)常常因此而苦惱，生(shēng)活質量受到(dào)明(míng)顯影(yǐng​)響。

     但(dàn)從(cóng)我個(gè)人(rén)的(de)經驗來(lái)看(kàn)，經過一個(gè)比較系統化(huà)的(de)綜‍合治療，一般患者的(de)失眠都(dōu)會(huì)明(míng)顯得(de)到(dào)改善。有(yǒu)些(xiē)七八十歲的(de)老(lǎo)$人(rén)，失眠三四十年(nián)者，也(yě)會(huì)有(yǒu)比較明(míng)确的(de)療效。

     其間(jiān)的(de)奧妙，在哪裡(lǐ)呢(ne)？

     我個(gè)人(rén)以為(wèi)，在治療失眠上(shàng)，常有(yǒu)這(zhè)樣三個(gè)誤區(qū)：

     一是(shì)認為(wèi)失眠不(bù)好(hǎo)治，放(fàng)棄了(le)治療。這(zhè)樣的(de)患者，往往是(shì)病史比較長(cháng)，經治過多↔(duō)次，但(dàn)效果不(bù)顯著，最後也(yě)就(jiù)形成對(duì)安定類藥物(wù)的(de)依賴，放(fàng)棄了(le)進一步的(de)治療。

    二是(shì)把失眠當大(dà)事(shì)，過度治療。這(zhè)類的(de)患者，往往病史相(xiàng)對(duì)短(duǎn)一些(xiē)，自(zì)覺症狀非常痛苦，特Ω别希望能(néng)夠在短(duǎn)時(shí)間(jiān)內(nèi)改善甚至治愈失眠。如(rú)果短(duǎn)時(shí)間(jiān)內(nèi)效果不(bù)好(hǎo)，就(jiù)更加緊張。但(dàn)是(shì)，這(zhè)種緊張心理(lǐ)往往加重了(le)失眠，讓患者陷入了(le)惡性循環。

    三是(shì)把失眠僅當作(zuò)失眠治，治療的(de)方向有(yǒu)誤。一般地(dì)，失眠常與情緒困擾有(yǒu)關。而情緒困擾，多(duō)與兩個(gè)因素有(yǒu)關。這(zhè)兩個(gè)因素，一個(gè)是(shì)長(chán¥g)期對(duì)現(xiàn)實生(shēng)活處境不(bù)滿或者頻(pín)繁遭遇刺激性生(shēng)活事(shì)件(jiàn)，一個(gè)是(shì)要(yào)強、敏感、 愛(ài)操心又(yòu)不(bù)願讓人(rén)分(fēn)擔的(de)個(gè)性。事(shì)件(jiàn)的(de)影(yǐng)響不(bù)消除，尤其是(shì)個(gè)性沒有(yǒ₹u)調整，就(jiù)總會(huì)因這(zhè)樣或者那(nà)樣的(de)事(shì)而誘發各種負性情緒，進而影(yǐng)響到(dào€)睡(shuì)眠。這(zhè)樣的(de)患者，失眠總會(huì)反反複複，睡(shuì)眠時(shí)好(hǎo)時(shí)壞。

     一般地(dì)，如(rú)果避開(kāi)了(le)這(zhè)三個(gè)誤區(qū)，在治療上(shàng)采用(yλòng)心理(lǐ)治療、藥物(wù)治療、物(wù)理(lǐ)治療相(xiàng)結合的(de)方式（有(yǒu)的(de)甚至隻用(yòng)一種方式），大(dà)部分(fēn)↔的(de)失眠，還(hái)是(shì)會(huì)有(yǒu)一個(gè)比較顯著的(de)療效。在臨床上(shàng)，這(zhè)樣的(de)例子(zǐ)，俯拾即是(shì)。

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