吵翻了(le)！穿襪子(zǐ)睡(shuì)得(de)到(dào)底香不(bù)香？
2024-07-29 10:38:13.0
最近(jìn)關于睡(shuì)覺要(yào)不(bù)要(yào)穿襪子(zǐ)的(de)討(tǎo)論頻(pín)頻(pín)上(shàng)熱(rè)搜，網友(yǒu)們簡直是(shì)“吵翻了(le)”！
圖片來(lái)源：微(wēi)博|頭條新聞
後是(shì)有(yǒu)網友(yǒu)分(fēn)享了(le)自(zì)己穿襪子(zǐ)睡(shu<ì)覺一個(gè)月(yuè)後身(shēn)體(tǐ)的(de)變化(huà)，稱“一躺下(xià)能(néng)夠很(hěn)快(kuài)的(de)入睡(shuì)，也(yě)不(bù)會(huì)£像之前半夜醒來(lái)一下(xià)，而是(shì)睡(shuì)眠質量明(míng)顯提高(gāo)。”
圖片來(lái)源：微(wēi)博|摸魚辦公室
但(dàn)仍有(yǒu)很(hěn)多(duō)網友(yǒu)堅持認為(wèi)穿襪子(zǐ)睡(shuì)覺會(huì)睡(shuì)不(bù)著(zhe)，不(bù)僅不(bù)利于睡(shuì)眠，甚至還(hái)可(kě)能(néng)導緻腳上(shàng)出皮炎濕疹或腳氣。
圖片來(lái)源：微(wēi)博
你(nǐ)“站(zhàn)”睡(shuì)覺穿襪黨還(hái)是(shì)脫襪黨？
今天我們就(jiù)好(hǎo)好(hǎo)聊聊睡(shuì)覺到(dào)底要(yào)不(bù)要(yào)穿襪子(zγǐ)。
研究顯示，睡(shuì)覺穿襪子(zǐ)對(duì)睡(shuì)眠是(shì)有(yǒu)一定的(de)促進作(zαuò)用(yòng)的(de)。因為(wèi)，穿襪子(zǐ)有(yǒu)助于調節體(tǐ)溫，促進血液循環，尤其對(duì)于經常腳冷(lěng)的(de)女(nǚ)性和(hé)老(lǎo)人(rén)來(lái)說(shuō)，襪子(zǐ)可(kě)以使皮膚散發的(de)熱(rè)量更久地(dì)停留，讓人(rén)體(tǐ)保持舒适的(de)溫度，減少(shǎo)睡(shuì)眠過程中可(kě)能(néng)會(huì)産生(shēng)的(de)不(bù)适感，從(cóng)而提高(gāo)睡(shuì)眠質量。
睡(shuì)覺穿襪子(zǐ)，不(bù)僅對(duì)睡(shuì)眠有(yǒu)促進作(zuò)用(yòng)，還(hái)有(yǒu)如(rú)下™(xià)3種好(hǎo)處：
“百病從(cóng)寒起，寒從(cóng)足下(xià)生(shēng)。”
腳部是(shì)人(rén)體(tǐ)的(de)末梢，保溫能(néng)力較差，足部皮膚溫度偏低(dī)易導緻免疫力下(xià)降，增加感冒的(de)可(kě)能(néng)性，晚上(shàng)睡(shuì)覺的(de)時(shí)候穿上(shàng)襪子(zǐ)，保持'雙腳溫暖，可(kě)以起到(dào)一定的(de)預防風(fēng)寒感冒的(de)作(zuò)用(yòng)。
當然，并不(bù)是(shì)所有(yǒu)人(rén)都(dōu)适合穿襪子(zǐ)睡(shuì)覺。
總而言之：可(kě)以穿襪睡(shuì)覺，但(dàn)穿襪睡(shuì)覺并不(bù)是(shì)必要(yào)，因人(rén)而異。
前文(wén)提到(dào)，腳部溫度對(duì)睡(shuì)眠有(yǒu)較大(dà)影(yǐng)響，所以可(kě)以嘗試睡(shuì)前熱(rè)水(shuǐ)泡腳15-20分(fēn)鐘(zhōng)來(lái)促進睡(shuì)眠。水(shuǐ)溫不(bù)宜過高(gāo)，40~44℃比較合适，水(shuǐ)位可(kě)以稍微(wēi)高(gāo)一點，最好(hǎo)沒過腳內(nèi)踝上(shàng)3寸的(de)三陰交穴，才能(néngσ)起到(dào)更好(hǎo)的(de)作(zuò)用(yòng)。
如(rú)果因為(wèi)睡(shuì)眠問(wèn)題影(yǐng)響到(dào)日(rì)常生(shēng)活，建議(yì)選擇專業(yè)的(de)醫療機(jī)構尋求幫助β。
如(rú)果您需要(yào)幫助，安忻一直都(dōu)在。
如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)相(xiàng)關問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～
