全國(guó)最愛(ài)睡(shuì)午覺的(de)地(dì)方是(shì)哪裡(lǐ)？

沒錯(cuò)，就(jiù)是(shì)出圈的(de)山(shān)西(xī)！

山(shān)西(xī)的(de)中午無人(rén)清醒，有(yǒu)人(rén)甚至直接演繹“席地(dì)而睡(shuì)”，松弛感拉滿。

圖片來(lái)源：小(xiǎo)紅(hóng)書(shū)|歪瑞不(bù)古德拜

午睡(shuì)文(wén)化(huà)刻在了(le)每一位山(shān)西(xī)人(rén)的(de)DNA裡(lǐ)，睡₩(shuì)省的(de)名号可(kě)謂名不(bù)虛傳：

中午吃(chī)飯要(yào)準時(shí)，到(dào)點老(lǎo)闆和(hé)店(diàn)員(yuán)要(yào)午睡(shuì)，想吃(chīβ)口熱(rè)乎飯嗎(ma)？請(qǐng)等睡(shuì)醒。

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清掃廁所的(de)阿姨中午要(yào)午睡(shuì)休息，想方便？等睡(shuì)醒吧(ba)！

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山(shān)西(xī)午睡(shuì)文(wén)化(huà)不(bù)局限于人(rén)類，連小(xiǎo)動物(wù)都(dōu)要(yào)午睡(shuì)：

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網友(yǒu)直呼：山(shān)西(xī)的(de)空(kōng)氣中難道(dào)有(yǒu)蒙汗藥？

還(hái)有(yǒu)人(rén)笑(xiào)稱：我愛(ài)午睡(shuì)，難道(dào)是(shì)有(yǒu)山(shān)西(xī)血統？

今天我們就(jiù)來(lái)探討(tǎo)一下(xià)山(shān)西(xī)人(rén)愛(ài)午睡(shuì)的(de)原因可(kě)能(néng)有(yǒu)哪些(xiē)。

有(yǒu)些(xiē)人(rén)說(shuō)山(shān)西(xī)人(rén)一天三頓都(≈dōu)是(shì)碳水(shuǐ)，愛(ài)午睡(shuì)是(shì)暈碳水(shuǐ)了(le)。事(shì)實真的(de)如(rú)此嗎(ma)?

其實所謂的(de)暈碳水(shuǐ)是(shì)因為(wèi)攝入碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)之↕後，尤其是(shì)高(gāo)碳水(shuǐ)的(de)食物(wù)，如(rú)饅頭、面條等，可(kě)能(néng)引發“血糖過山(shān)車(chē)”現(xiàn)象——血糖水(shuǐ)平在飯後迅速升高(gāo)，随後又(yòu)迅速下(xià)降，這(zhè)種快(kuài)速的(de)波動可(kě)能(néng)會(huì)讓身(shēn)體(tǐ)感到(dào)不(bù)适，進而引發困倦感。

另外(wài)，高(gāo)血糖會(huì)抑制(zhì)“食欲素”。而食欲素是(shì)一種調節清醒、食欲的(de)神經遞質。當食欲素受到(dào)抑制(zhì)時(shí)，也(yě)可(kě)能(néng☆)出現(xiàn)昏昏欲睡(shuì)的(de)感覺。

飯後稍有(yǒu)困意是(shì)正常現(xiàn)象。但(dàn)如(rú)果總是(shì)在餐後昏昏欲睡(shuì)，困倦感嚴重，需要(yào)警惕糖尿病、餐後低(dī)血壓、甲狀腺功能(néng)減退及心血管疾病等疾病哦！

也(yě)有(yǒu)人(rén)說(shuō)，山(shān)西(xī)人(rén)喜歡午睡(shuì)是(shì)基因使然。

這(zhè)确實有(yǒu)據可(kě)查。

2021年(nián)2月(yuè)，美(měi)國(guó)麻省總醫院的(de)研究人(rén)員(yuán)開($kāi)展了(le)針對(duì)午睡(shuì)基因的(de)研究，研究結果發表在《自(zì)然》子(zǐ)刊Nature Communications上(shàng)。

在這(zhè)項研究中，麻省總醫院的(de)研究人(rén)員(yuán)使用(yòng)了(le)來(lái)自(zì₹)英國(guó)生(shēng)物(wù)樣本庫（UK Biobank）的(de)數(shù)據，共包含了(le)452633人(rén)的(de)基因信息。所有(yǒu)參與者都(dōu)被問(wèn)及午睡(shuì)的(de)頻(pín)率——包括“±從(cóng)不(bù)/很(hěn)少(shǎo)午睡(shuì)”、“有(yǒu)時(shí)午睡(shuì)”以及“經常午睡(shuì)”。其中，一小(xiǎo)部分(fēn)參與₹者佩戴了(le)活動監測器(qì)，以此确定這(zhè)些(xiē)參與者是(shì)否午睡(shuì)。

根據這(zhè)些(xiē)數(shù)據，研究小(xiǎo)組通(tōng)過全基因組關聯分(fēn)析（GWAS）在人(rén)類基因組中确定了(le)123個(gè)與午睡(shuì)相(xiàng)關的(de)基因區(qū)域。

午睡(shuì)相(xiàng)關基因圖

深入分(fēn)析研究數(shù)據後，研究小(xiǎo)組發現(xiàn)了(le)至少(shǎo)三種促進午睡(shuì)的(de)潛在因素：

睡(shuì)眠時(shí)長(cháng)需求：有(yǒu)些(xiē)人(rén)比其他(tā)人(rén)需要(yào)更多(duō)的(de)睡(shuì)眠；

睡(shuì)眠中斷影(yǐng)響：午睡(shuì)可(kě)以幫助彌補睡(shuì)眠質量差或夜間(jiān)失眠的(de)影(yǐng)響；

起的(de)太早：早起的(de)人(rén)可(kě)能(néng)會(huì)在午間(jiān)打個(gè)盹補覺。

也(yě)有(yǒu)人(rén)相(xiàng)信午睡(shuì)習(xí)慣是(shì)可(kě)以培養的(de)，比如(rú)有(yǒu)網友(yǒu)說(shuō)山(shān)西(xī)的(de)午睡(shuì)文(wén)化(huà)是(shì)從(cóng)娃娃開(kāi¶)始抓起的(de)：

圖片來(lái)源：小(xiǎo)紅(hóng)書(shū)|歪瑞不(bù)古德拜

無論是(shì)因為(wèi)什(shén)麽原因午睡(shuì)，我們都(dōu)認為(wèi)适當午睡(shuì)是(shì)一個(gè)很(hěn)好(hǎo)的(de)習(xí)慣，因為(wèi)午睡(shuì)的(de)好(hǎo)處實在很(hěn)多(duō)：

另外(wài)午睡(shuì)還(hái)能(néng)有(yǒu)效預防老(lǎo)年(nián)癡呆，提高(gāo)思維敏捷性，減少(shǎo)心腦(nǎo)血管疾病的(de)風(fēng)險。

2019年(nián)一項發表在《心髒》雜(zá)志(zhì)在線版上(shàng)的(de)一項研究發現(xiàn)，÷偶爾午休（每周一到(dào)兩次）的(de)人(rén)與那(nà)些(xiē)根本不(bù)午睡(sh↔uì)的(de)人(rén)相(xiàng)比，中風(fēng)/心力衰竭發生(shēng)的(de)風(fēng)險幾乎減少(shǎo)一半，降低(dī)了(le)48%。<

如(rú)果你(nǐ)不(bù)屬于這(zhè)4類人(rén)，不(bù)妨從(cóng)今天開(kāi)始嘗試午睡(shuì)'吧(ba)！相(xiàng)信你(nǐ)會(huì)有(yǒu)意想不(bù)到(dào)的(de)收獲~

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)相(xiàng)關問(wèn)題，歡迎≥您咨詢喲～