甯靜(jìng)的(de)夜晚，點燃香熏，調暗(àn)燈光(guāng)，惬意地(dì)躺在床上(shàng)。

暗(àn)香浮動中，似乎一整天的(de)疲憊都(dōu)緩解了(le)。

Ta們相(xiàng)信，在香氣陪伴下(xià)可(kě)以睡(shuì)得(de)更沉、更香。

近(jìn)年(nián)來(lái)，香薰助眠已經成為(wèi)最流行(xíng)的(de)助眠方法之一，在它被越來(lái)越多(duō)人(rén)認可(kě)的(de)同時(shí)，卻一直有(yεǒu)質疑的(de)聲音(yīn)存在：

助眠香薰都(dōu)是(shì)智商稅！沒用(yòng)的(de)！

其實香薰的(de)助眠功效，已經得(de)到(dào)了(le)多(duō)項研究的(de)正式認可(k₩ě)，它屬于芳香療法的(de)一種。

近(jìn)幾年(nián)的(de)研究結果表明(míng)，芳香療法在改善失眠領域中已得(de)到(dào)長(cháng)足發展，也(yě)已然成為(wèi)大(dà)衆使用(yòng>)率較高(gāo)的(de)助眠方法之一。

香薰助眠的(de)根本原理(lǐ)主要(yào)是(shì)這(zhè)兩個(gè)：

1、香薰中天然精油的(de)主要(yào)成分(fēn)進入人(rén)體(tǐ)內(nèi)循環之後影(yǐng)響人(rén)體(tǐ)腦(nǎo)電(diàn)波活動，進而達到(dào)助眠功效。

2、特殊的(de)氣味通(tōng)過嗅覺進入人(rén)體(tǐ)中樞系統，喚醒記憶和(hé)記憶相(xiàng)關的(de)情緒，進而影(yǐng)響人(rén)的(de)腦(nǎo)電(diàn)波，最後達到(dào)助眠功效，這(zhè)是(shì)一種條件(jiàn)反射，與人(rén)體$(tǐ)記憶有(yǒu)關。

但(dàn)在使用(yòng)過程中，需要(yào)注意以下(xià)3點：

1. 注意識别，購(gòu)買正規品牌、高(gāo)質量産品，不(bù)要(yào)貪圖小(xiǎo)便宜；

2. 注意把握量，不(bù)要(yào)同時(shí)大(dà)量使用(yòng)，以免過猶不(bù)及；

3. 注意安全，明(míng)火(huǒ)香薰使用(yòng)時(shí)要(yào)注意防火(huǒ)。

不(bù)過，由于涉及到(dào)感官，香薰助眠的(de)效果因人(rén)而異，比如(rú)有(yǒu)人(rén)不(bù)喜歡薰衣草(cǎo)精油的(de)味道(dào)，使用(yòng)薰衣草(cǎo)味道(dà‍o)的(de)助眠香薰反而會(huì)加重焦慮、影(yǐng)響睡(shuì)眠。

因此，在有(yǒu)助眠功效的(de)香薰中，選擇一款自(zì)己喜歡的(de)味道(dào)，才有(yǒu)可(kě)能(néng)産生(shēng)助眠效果。

所以，助眠香薰并不(bù)是(shì)智商稅，它是(shì)有(yǒu)一定效果的(de)助眠方法。

值得(de)注意的(de)一點是(shì)，香薰助眠并不(bù)是(shì)所有(yǒu)人(rén)都(dōu)适用(yòng)，孕婦、嬰幼兒(ér)以及易過敏人(rén)群（如(rú)哮喘患者），還(hái)是(shì)建議(yì)不(bù)要(yào)采取這(zhè)種助眠方式，或者在專業(yè)醫生(shēng)的(de)指導下(xià)使用(yòng)。

最後，話(huà)說(shuō)回來(lái)，香薰隻是(shì)一種助眠的(de)輔助手段，并不(bù)能(néng)代替正規治療。

如(rú)果你(nǐ)出現(xiàn)了(le)失眠的(de)症狀，并且已經因為(wèi)失眠影(yǐng)響到(dào)日(rì)常生(shēng)活，還(hái)是(shì)建議(yì✔)及時(shí)到(dào)專業(yè)醫療機(jī)構尋求專業(yè)幫助。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)相(xiàng)關問(wèn)題，歡迎您∑咨詢喲～