“從(cóng)骨縫透出的(de)酸困，不(bù)動就(jiù)難受！”

“好(hǎo)像很(hěn)多(duō)小(xiǎo)蟲子(zǐ)在腿上(shàng)爬。”

“就(jiù)是(shì)要(yào)我媽(mā)一直給我捶腿，才能(néng)睡(shuì)著≈(zhe)。”

“氣到(dào)整夜都(dōu)睡(shuì)不(bù)著(zhe)，腿就(jiù)是(shì)不(bù)得(de)勁！”

一篇淩晨失眠的(de)帖子(zǐ)中，許多(duō)網友(yǒu)在評論區(qū)像找到(dào')了(le)知(zhī)己一樣，討(tǎo)論著(zhe)長(cháng)久以來(lái)共同的(de)失眠經曆。

終于他(tā)們知(zhī)道(dào)原來(lái)這(zhè)是(shì)一種病——叫做(zuò)「不(bù)甯腿綜合征」。

被「不(bù)甯腿綜合征」困擾的(de)人(rén)，并不(bù)是(shì)少(shǎo)數(shù)——

• 它可(kě)能(néng)發生(shēng)在任何年(nián)齡階段

• 是(shì)一種臨床常見(jiàn)的(de)神經系統感覺運動障礙性疾病

• 發病率會(huì)随年(nián)齡增長(cháng)而升高(gāo)

在歐美(měi)發達國(guó)家(jiā)的(de)普通(tōng)人(rén)群中，不(bù)甯腿綜合征的(de)患病率為(wèi)5%~​15%；亞洲人(rén)群的(de)患病率為(wèi)0.1%~3.0%；女(nǚ)性患病率約為(wèi)男(ná♦n)性2倍。

後經Ekbom賦予了(le)廣泛而詳細的(de)臨床內(nèi)涵，确立了(le)其神經病學的(de)性質。

也(yě)正因為(wèi)如(rú)此，我們也(yě)能(néng)看(kàn)到(dào)它被稱為(wèi)Willis-Ekbom綜合征。

腿的(de)不(bù)舒适感會(huì)讓人(rén)出現(xiàn)明(míng)顯的(de)入睡(shuì)困難，夜間(jiān)易醒，早醒。

長(cháng)期失眠會(huì)全方位影(yǐng)響身(shēn)心健康，甚至引發焦慮、抑郁情緒等等。

但(dàn)評論區(qū)部分(fēn)擔心是(shì)有(yǒu)些(xiē)離(lí)譜了(le↑)。

難以名狀的(de)疾病，總會(huì)被賦予無端的(de)猜測和(hé)極端的(de)結果。

因為(wèi)沒有(yǒu)明(míng)顯的(de)外(wài)傷，不(bù)算(suàn)普遍但(dàn)發病率絕不(bù)算(suàn)低(dī)，這(zhè)©種難以描述的(de)不(bù)适感很(hěn)容易被誤診甚至漏診，更可(kě)能(néng)增加患者的(de)焦慮和(hé)疑病。

知(zhī)己知(zhī)彼，才能(néng)百戰不(bù)殆——不(bù)甯腿綜合征是(shì)怎麽來(lái)的(de)？

不(bù)甯腿綜合征（RLS）分(fēn)為(wèi)原發性和(hé)繼發性。

原發性主要(yào)來(lái)源于家(jiā)族史。

繼發性不(bù)甯腿綜合征則：

1. 大(dà)多(duō)數(shù)和(hé)神經系統疾病、妊娠、某些(xiē)藥物(wù)、尿毒症相(xiàng)關

（帕金(jīn)森(sēn)病、腦(nǎo)卒中、多(duō)發性硬化(huà)等）

2. 與一些(xiē)藥物(wù)及酒精使用(yòng)相(xiàng)關

（如(rú)神經阻滞劑、組胺拮抗劑、抗癫痫藥、抗抑郁藥）

3.  與肥胖、心血管系統疾病、糖尿病等疾病相(xiàng)關

4.  鐵(tiě)、葉酸、鎂等營養物(wù)質缺乏也(yě)可(kě)能(néng)造成

不(bù)甯腿綜合征的(de)确切發病機(jī)制(zhì)尚未明(míng)确，中樞神經系統鐵(tiě)缺乏或鐵(tiě)代謝(xiè)障礙是(shì)目前被普遍接受的(de)主流觀點之一。

鐵(tiě)是(shì)多(duō)巴胺合成限速酶（酪氨酸羟化(huà)酶）的(de)輔基，也(yě)是(shì)多(duō)巴胺D2受體(tǐ)的(de)重要≠(yào)輔助因子(zǐ)，參與腦(nǎo)內(nèi)多(duō)巴胺合成、髓磷脂合成與能(néng¥)量生(shēng)成、增加突觸密度。

因此鐵(tiě)缺乏或代謝(xiè)障礙可(kě)影(yǐng)響多(duō)巴胺系統功能(néng)和(hé)導緻腦(nǎo )黑(hēi)質神經元受損。

研究顯示，超過80%的(de)不(bù)甯腿綜合征患兒(ér)的(de)鐵(tiě)蛋白(bái)水(shuǐ)平低(dī)于112 pmol/>L。

不(bù)甯腿綜合征在缺鐵(tiě)性貧血患者中的(de)發生(shēng)率為(wèi)25%~35%，但(dàn)其發生(shēng)率®與貧血的(de)嚴重程度無明(míng)顯關系。

假說(shuō)認為(wèi)，鐵(tiě)蛋白(bái)水(shuǐ)平低(dī)于112 pmol/L的(de)相(xiàng)對(duì)缺鐵(•tiě)狀态可(kě)能(néng)中斷多(duō)巴胺的(de)合成。但(dàn)應注意的(de)是(shì)，僅當鐵(tiě)蛋白(bái)水(shuǐ)平低(dī)于22.5×~27.0 pmol/L時(shí)，血紅(hóng)蛋白(bái)合成才會(huì)受影(yǐng)響，因此前述×臨界值（112 pmol/L）水(shuǐ)平實際上(shàng)高(gāo)于診斷缺鐵(tiě)性貧血的(de)正常下(xià)限。

簡單來(lái)說(shuō)：缺鐵(tiě)導緻的(de)中樞神經系統鐵(tiě)儲備減少(shǎ↓o)，可(kě)能(néng)是(shì)最普遍的(de)病因。

女(nǚ)性由于月(yuè)經、孕産期特殊時(shí)期也(yě)更容易缺鐵(tiě)，可(kě)以通(tōng)過檢查血常規來(lái)初步排除其他(tā)病因。

首先，找對(duì)人(rén)真的(de)很(hěn)重要(yào)。

殊不(bù)知(zhī)，不(bù)甯腿綜合征是(shì)一種神經系統疾病，在分(fēn)類上(shàng)屬于“睡(shuì)眠相(xiàng)關性運動障礙”。

所以懷疑自(zì)己是(shì)不(bù)甯腿綜合征，最應該去(qù)“睡(shuì)眠醫學中心”、“睡(shuì)眠醫學科(kē)”，“精神科(kē)下(xià)屬的(de)睡(shuì)眠門診”就('jiù)診。

目前臨床上(shàng)常用(yòng)于治療不(bù)甯腿綜合征的(de)藥物(wù)主要(yào)有(☆yǒu)三種：

補鐵(tiě)劑、α2δ鈣通(tōng)道(dào)配體(tǐ)類和(hé)多(duō)巴胺受體(tǐ)激動劑。

最重要(yào)的(de)是(shì)謹遵醫囑用(yòng)藥。

其次，如(rú)果症狀輕微(wēi)，也(yě)可(kě)以通(tōng)過改變健康的(de)生(shēng)活習(xí)慣來(lái)緩解 。

比如(rú)：

1. 睡(shuì)前避免攝入咖啡因、酒精、濃茶類刺激性物(wù)質。

2. 适量運動：散步、慢(màn)跑、瑜伽。

3. 通(tōng)過按摩和(hé)泡腳也(yě)可(kě)以緩解症狀。

4. 均衡飲食，預防缺鐵(tiě)、鋅、維生(shēng)素等微(wēi)量元素。

富含鐵(tiě)的(de)食物(wù)可(kě)以在不(bù)舒适時(shí)補充。

富含鐵(tiě)的(de)食物(wù)：

腿不(bù)舒服導緻失眠真是(shì)病，盡早就(jiù)醫，盡早治療仍是(shì)最佳法則！

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～