“醫生(shēng)，求求你(nǐ)救救我的(de)老(lǎo)婆和(hé)孩子(zǐ)吧(ba)！”某日(r→ì)上(shàng)午，我正在看(kàn)門診，突然闖進一個(gè)中年(nián)男(nán)子(zǐ)，他(tā)一進δ門就(jiù)向我哀求。

“您别慌，先大(dà)緻說(shuō)說(shuō)你(nǐ)太太的(de)情況！”看(kàn)他(tā)急成那(nà)樣，我也(yě)隻好<(hǎo)先把手上(shàng)的(de)功夫放(fàng)在，以便了(le)解事(shì)情的(de)概況。

經過初步的(de)了(le)解，得(de)知(zhī)男(nán)子(zǐ)的(de)太太剛産後一個(gè)月(yuè)，可(kě)能(nδéng)是(shì)由于初為(wèi)人(rén)母，加上(shàng)小(xiǎo)孩又(yòu)比較多(duō)事(shì)，導緻近(jìn)1個 (gè)月(yuè)基本上(shàng)沒睡(shuì)過安穩覺，但(dàn)考慮到(dào)安眠葯一來(lái)影(yǐng)響哺α乳，二來(lái)怕自(zì)己服藥睡(shuì)過頭而疏忽了(le)小(xiǎo)孩，因此一直不(bù)敢服用(yòng)。但(dàn)除此之外(w©ài)，又(yòu)想不(bù)到(dào)别的(de)辦法，以緻一拖再拖，導緻現(xiàn)在心力交瘁，感覺快(kuài)撐不(bù)住了(le)☆。所以隻好(hǎo)求助醫生(shēng)。

考慮到(dào)患者的(de)病情不(bù)是(shì)十分(fēn)危急，我遂建議(yì)男(nán)子(zǐ)走正常的(de)程序挂号候診。經我的(de)一番解釋和(hé)勸慰，男(nán)子(zǐ)接受了(le)我的(de)建議(yì)。

………

“你(nǐ)先生(shēng)說(shuō)，你(nǐ)最近(jìn)1個(gè)月(yuè)都(dōu)睡(shuì)得(de)不(bù)₽好(hǎo)，是(shì)這(zhè)樣嗎(ma)？”當輪到(dào)該男(nán)子(zǐ)的(de)太太——小(xiǎo)月(yuè≈)（化(huà)名）時(shí)，我關切地(dì)問(wèn)。

“醫生(shēng)，我不(bù)是(shì)睡(shuì)不(bù)著(zhe)，而是(shì>)沒時(shí)間(jiān)睡(shuì)。我小(xiǎo)孩夜間(jiān)經常哭鬧，一會(huì)要(yào)吃(chī)奶，一會(hu≠ì)要(yào)大(dà)小(xiǎo)便。他(tā)一有(yǒu)動靜(jìng)，我就(jiù)馬上(shàng)醒了(le)。醒了(le)之後，就(j iù)很(hěn)難再入睡(shuì)，我總是(shì)擔心他(tā)一會(huì)又(yòu)有(₹yǒu)什(shén)麽事(shì)。”相(xiàng)比其丈夫，小(xiǎo)月(yuè)在彙報(Ωbào)病情的(de)時(shí)候反而淡定很(hěn)多(duō)。

“你(nǐ)白(bái)天有(yǒu)時(shí)間(jiān)睡(shuì)嗎(ma)？”我繼續問(wèn)。

“我白(bái)天更忙！因為(wèi)丈夫白(bái)天要(yào)上(shàng)班，家(jiā)裡(Ωlǐ)隻剩我一個(gè)人(rén)。除了(le)照(zhào)顧小(xiǎo)孩，我還(hái)得(de)料理(‌lǐ)一大(dà)堆家(jiā)務活呢(ne)！”從(cóng)小(xiǎo)月(yuè)的(de)語氣中，可(kě✔)以看(kàn)出她(tā)的(de)無奈。

“家(jiā)裡(lǐ)沒有(yǒu)老(lǎo)人(rén)能(néng)幫得(de)上(shàng)忙嗎(ma)？”

“真的(de)沒有(yǒu)。你(nǐ)看(kàn)，我爸(bà)媽(mā)最近(jìn)忙著(zhe)幫我弟(dì)照(zhào)顧小(xiǎo)孩。我家(jiā)公家(jiā)婆年 (nián)紀都(dōu)很(hěn)大(dà)，身(shēn)體(tǐ)又(yòu)不(bù)好(hǎo)，他(tā)們如(rú)果來(lái)了(le')，我還(hái)得(de)照(zhào)顧他(tā)們。”說(shuō)得(de)這(zhè)裡(lǐ)，小(÷xiǎo)月(yuè)雙眼泛著(zhe)淚光(guāng)。

“那(nà)你(nǐ)有(yǒu)沒有(yǒu)考慮到(dào)晚上(shàng)讓你(nǐ)丈夫&跟你(nǐ)輪班？”我試著(zhe)幫小(xiǎo)月(yuè)尋求解決的(de)辦法。

“這(zhè)個(gè)辦法也(yě)不(bù)是(shì)沒想過，但(dàn)是(shì)呢(ne)，我丈夫睡(shuì)覺是(s∞hì)一睡(shuì)就(jiù)睡(shuì)得(de)很(hěn)死的(de)人(rén)，如(rú)果半夜把他(tā)叫醒，要(yào)費(fèi)很(hěn)大(dà)功夫。γ更重要(yào)的(de)是(shì)，他(tā)是(shì)開(kāi)車(chē)的(de)，我怕他(tā)睡(shuì)眠不(bù)足，白(bái)天開(kā×i)車(chē)出什(shén)麽事(shì)故。所以也(yě)不(bù)忍心叫醒他(tā)。”從(cóng)小(x&iǎo)月(yuè)言語中可(kě)以看(kàn)出，小(xiǎo)倆口感情還(hái)是(shì)很(hěn)恩愛(ài)的(de)。

“這(zhè)樣啊！……”我竟一時(shí)無言以對(duì)。

“醫生(shēng)，像我這(zhè)樣的(de)情況，是(shì)否還(hái)有(yǒu)什(shén)麽解決的(de)辦法？”小(xiǎo)月( yuè)似乎感到(dào)有(yǒu)點絕望。

“俗話(huà)說(shuō)，天無絕人(rén)之路(lù)，辦法總是(shì)有(yǒu)的(de)。”我趕緊安慰道(dào)。

“考慮到(dào)你(nǐ)目前的(de)處境，像常人(rén)一樣長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)酣睡(shuì)≥對(duì)你(nǐ)來(lái)說(shuō)的(de)确不(bù)現(xiàn)實。但(dàn)是(shì)你(nǐ)可(kě)以分(fēn)段來(σlái)睡(shuì)，就(jiù)是(shì)小(xiǎo)睡(shuì)。”

“怎麽小(xiǎo)睡(shuì)？”小(xiǎo)月(yuè)對(duì)這(zhè)個(gè)新鮮名詞感到(dào)很(hě•n)詫異。

“所謂小(xiǎo)睡(shuì)，就(jiù)是(shì)一次僅睡(shuì)1－2個(gè)小(xiǎo↓)時(shí)，甚至半小(xiǎo)時(shí)。”我解釋道(dào)。

“這(zhè)有(yǒu)用(yòng)嗎(ma)？”小(xiǎo)月(yuè)似乎更加疑惑了(le)。

“當然有(yǒu)用(yòng)，而且這(zhè)早已不(bù)是(shì)什(shén)麽經驗之談。盡管小(xiǎo)睡(shuì)無法代替正常≤的(de)睡(shuì)眠，但(dàn)已有(yǒu)多(duō)項研究表明(míng)，小(xiǎo)睡(shuì)能(néng)盡快•(kuài)地(dì)幫助個(gè)體(tǐ)恢複體(tǐ)力、提高(gāo)工(gōng)作(zuò)和(hé)學習(xí)效率、增強記憶力，而且還'(hái)能(néng)保護心髒。”

“怎麽小(xiǎo)睡(shuì)法？”小(xiǎo)月(yuè)還(hái)是(shì)不(bù)解。

“小(xiǎo)睡(shuì)分(fēn)三種，一種為(wèi)預防性的(de)小(xiǎo)睡(shuì)，如(rú)你(nǐ)擔心晚上(★shàng)會(huì)經常起來(lái)而睡(shuì)不(bù)夠，你(nǐ)可(kě)以選擇在晚上(shàng)9點多(duō)鐘(zhōng¥)的(de)時(shí)候趁著(zhe)你(nǐ)丈夫還(hái)沒睡(shuì)之前睡(shuì)上(shàng)1－ε2小(xiǎo)時(shí)；另一種為(wèi)習(xí)慣性的(de)小(xiǎo)睡(shuì)，也 (yě)就(jiù)是(shì)每天都(dōu)按時(shí)的(de)小(xiǎo)睡(shuì)，如(rú)中午吃(chī)完午&餐，并哄完小(xiǎo)孩入睡(shuì)後，你(nǐ)也(yě)可(kě)以小(xiǎo)睡(shuì)一陣；最↔後一種是(shì)應急性的(de)小(xiǎo)睡(shuì)，譬如(rú)你(nǐ)昨晚熬夜，第二天上(sφhàng)午你(nǐ)困得(de)不(bù)得(de)了(le)，此時(shí)你(nǐ)可(kě)以把小(xiǎo)孩放(fàng)在嬰兒(ér)車(chē)∏裡(lǐ)，隻要(yào)保證他(tā)不(bù)出什(shén)麽意外(wài)，不(bù)管他(tā)一個(gè)人(rén)在玩(wán)好(hǎo)還(hái)是(shì)睡(s★huì)覺也(yě)好(hǎo)，你(nǐ)自(zì)己趁機(jī)小(xiǎo)睡(shuì)片刻，比你α(nǐ)睜著(zhe)眼睛硬撐著(zhe)要(yào)強。”

“這(zhè)能(néng)行(xíng)嗎(ma)？”小(xiǎo)月(yuè)還(hái)是(shì)半信半疑。

“能(néng)行(xíng)。你(nǐ)要(yào)知(zhī)道(dào)，許多(duō)國(guó)家(jiā)領導人(rén)​或者企業(yè)高(gāo)管，他(tā)們也(yě)像你(nǐ)那(nà)樣一天忙得(de)不(bù)可(kě)開(kāφi)交，很(hěn)少(shǎo)有(yǒu)時(shí)間(jiān)像正常人(rén)一樣睡(shuì)覺睡(shuì)到(dào)自(zì)然醒。但(dàn)你(nǐ)看(kàn)他↓(tā)們一樣能(néng)精神抖擻的(de)投入到(dào)工(gōng)作(zuò)當中而絲毫沒有(yǒu)半點倦意。這(zhè)其中的(de)秘訣就(£jiù)是(shì)小(xiǎo)睡(shuì)，即充分(fēn)利用(yòng)坐(zuò)車(chē)或坐(zuò)飛(fēi)機(jī)等時(shí)間(jiā∞n)間(jiān)隙來(lái)休息。”

“醫生(shēng)，那(nà)我還(hái)有(yǒu)其他(tā)地(dì)方要(yào)注意的( de)嗎(ma)？”小(xiǎo)月(yuè)還(hái)是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)放(fàng)心。

“你(nǐ)呢(ne)，最大(dà)的(de)問(wèn)題就(jiù)是(shì)初為(wèi)人(•rén)母，一來(lái)經驗不(bù)足，二來(lái)過于緊張，而後者又(yòu)跟前者直接相(xiàng)關。因此，在育兒(ér)的(de)過程中•要(yào)善于總結，一方面要(yào)訓練和(hé)培養孩子(zǐ)良好(hǎo)的(de)作(zuò)息♠習(xí)慣，另一方面要(yào)摸清孩子(zǐ)哭鬧所傳遞的(de)信息。我們常說(shuō)，孩子(zǐ)哭•鬧，不(bù)外(wài)呼這(zhè)幾大(dà)原因：一是(shì)餓了(le)，想吃(chī)奶；二是(shì)排便；三是(shγì)無聊；四是(shì)身(shēn)體(tǐ)不(bù)适。你(nǐ)把這(zhè)些(xiē)規律摸透了(le)，照(zhào)料時(shí)自(zì)然胸有(↓yǒu)成竹、遇事(shì)不(bù)慌。相(xiàng)反，如(rú)果你(nǐ)過于緊張、焦慮，你(nǐ)無形中會(huì)把這(zhè)種焦慮的(de)情緒傳染給孩子(zǐ)，孩子(zεǐ)也(yě)會(huì)變得(de)煩躁、不(bù)安，而他(tā)的(de)煩躁不(bù)安會(huì)反過來(lái←)加重你(nǐ)的(de)焦慮，從(cóng)而陷入了(le)惡性循環。”

“醫生(shēng)，你(nǐ)所言極是(shì)！”小(xiǎo)月(yuè)略有(yǒu)感觸。

“沒有(yǒu)人(rén)天生(shēng)就(jiù)是(shì)一個(gè)好(hǎo)母親α。關鍵是(shì)要(yào)在實踐中不(bù)斷的(de)學習(xí)，并不(bù)斷的(de)總結。就(jiù)目前而言，當務之急就(jiù)是(sh ì)學會(huì)根據自(zì)己小(xiǎo)孩的(de)作(zuò)息習(xí)慣，選擇适合自(z£ì)己的(de)睡(shuì)眠方式。”我最後作(zuò)了(le)總結。

……

1個(gè)月(yuè)後，小(xiǎo)月(yuè)再次來(lái)診。不(bù)過這(zhè)次她(tā)是(shì)想告訴我，她(tā)已不(bù)再♣為(wèi)睡(shuì)眠而感到(dào)困擾。

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