自(zì)卑的(de)反面可(kě)能(néng)不(bù)是(shì)自(zì)信，而是(shì)自(zì)負或自(zì)我否定。

如(rú)果我們非常粗略的(de)把自(zì)我評價分(fēn)成：

一等自(zì)負，二等自(zì)信，三等自(zì)卑，四等自(zì)我否定的(de)話(huà)。

首先我們要(yào)認識到(dào)：

1、這(zhè)些(xiē)自(zì)我認知(zhī)不(bù)是(shì)一成不(bù)變的(de)，而是(shì)不(bù) 斷變化(huà)的(de)。

2、這(zhè)些(xiē)自(zì)我認知(zhī)的(de)變化(huà)受到(dào)外(wài)界和(hé)自(zì)身(shēn)雙重的(d♦e)影(yǐng)響。

3、這(zhè)些(xiē)自(zì)我認知(zhī)之間(jiān)是(shì)可(kě)以互相(xiàng)轉化(huà)的(de)。™

4、自(zì)我認知(zhī)本身(shēn)沒有(yǒu)好(hǎo)壞之分(fēn)，但(dàn)是(shì)對(duì)人(rén)的(de)影(yǐng÷)響可(kě)能(néng)是(shì)正面或者反面的(de)。

我們很(hěn)容易就(jiù)會(huì)發現(xiàn)，自(zì)卑不(bù)僅會(huì)轉化(huà)成自(zì)信，很(h≠ěn)可(kě)能(néng)還(hái)會(huì)轉化(huà)成自(zì)負。

為(wèi)什(shén)麽自(zì)卑的(de)人(rén)反而可(kě)能(néng)自(zì)負？

自(zì)卑是(shì)一種負面認知(zhī)，它會(huì)讓我們忽略自(zì)己的(de)優勢，緊抓自(zì)己的(★de)缺點或失誤，從(cóng)而對(duì)自(zì)己形成錯(cuò)誤的(de)看(kàn)法，影(yǐng)響認知(zhī)對(duì)行(xíng)為(w​èi)的(de)“指揮”。

當我們對(duì)自(zì)己的(de)優勢進行(xíng)忽略，緊抓缺點的(de)時(shí)候，自(zì)我安慰和(≥hé)自(zì)我保護機(jī)制(zhì)就(jiù)會(huì)開(kāi)啓。

自(zì)我安慰會(huì)告訴自(zì)己：我已經很(hěn)好(hǎo)了(le)，我不(bù)自(zì)卑，我不(bù)差。

自(zì)我保護會(huì)告訴自(zì)己：我不(bù)用(yòng)學習(xí)了(le)，不(bù)用(yòng)進步了(le)，我還(hái)不(bù)錯(cuò)。

這(zhè)種：我還(hái)不(bù)錯(cuò)，我不(bù)自(zì)卑的(de)安慰，就(jiù)會(huì)讓人(rén)忘記學習(xí)和(hé)進步，進入自(zì↕)我欺騙乃至自(zì)負的(de)狀态。

然而需要(yào)注意的(de)是(shì)：這(zhè)些(xiē)認知(zhī)的(de)轉換，有(yǒu)時(shí)自(zì)己并不(bù)知(zhī)道(dào)，而是(shì)潛移默化(huà★)中形成的(de)。

怎樣正确面對(duì)自(zì)卑？

我們既要(yào)避免自(zì)卑變成自(zì)負，又(yòu)要(yào)避免過度自(zì)卑引起的(de)自(zì)我否定。

怎樣讓度過自(zì)卑，重回自(zì)信，就(jiù)成為(wèi)唯一正确的(de)道(dào)路(lù)。

提供幾個(gè)方法，讓你(nǐ)找到(dào)自(zì)信：

1、尋找一個(gè)愛(ài)好(hǎo)，把它變成你(nǐ)的(de)閃光(guāng)點。

人(rén)無完人(rén)，我們總會(huì)在某些(xiē)方面不(bù)如(rú)别人(rén)，比如(rú)出生(shēng)在一個(gè±)貧窮的(de)家(jiā)庭，比如(rú)天生(shēng)就(jiù)不(bù)喜歡社交，比如(rú)對(duì)數(shù)字數(shù)學就(jiù)是(shì)不(b∏ù)敏感；

但(dàn)我們也(yě)總有(yǒu)一些(xiē)長(cháng)處，比如(rú)喜歡幫助别人(rén)，比如(rú)唱(chàng)歌(gē)唱(chàng)得(de)不(bù)錯☆(cuò)，比如(rú)喜歡寫一寫文(wén)章(zhāng)。

找到(dào)你(nǐ)的(de)興趣所在，在上(shàng)面花(huā)費(fèi)時(shí)間(jiān)和(hé)精力，把它變成你(nǐ)的(de)長(chá♠ng)處和(hé)優勢，并且樂(yuè)于展示。

2、正确面對(duì)社交。

很(hěn)多(duō)人(rén)擁有(yǒu)一些(xiē)優點，卻不(bù)擅長(cháng)把它展示給别人(rén)。

實際上(shàng)在這(zhè)個(gè)時(shí)代，展示的(de)方法有(yǒu)很(hěn)多(duō )種，我們可(kě)以把自(zì)己畫(huà)的(de)畫(huà)發到(dào)微(wēi)博上(shàng)，也(yě)可(kě)以把自(zì)己唱(×chàng)的(de)歌(gē)發到(dào)朋(péng)友(yǒu)圈，即便不(bù)善于面對(duì)面社交，也(yě)可(kě)以讓身(shēn)邊的(de)人(rén)♠或是(shì)網絡中的(de)人(rén)看(kàn)到(dào)我們的(de)優勢，哪怕不(bù)被人(rén)發現(xiàn)，至少(shǎo)自(zì)己已經在展示這(zh§è)方面做(zuò)出了(le)第一步，循序漸進，你(nǐ)一定能(néng)找到(dào)積極展現(xiàn)自(zì)己的(de₹)方式。

3、保持學習(xí)的(de)習(xí)慣。

很(hěn)多(duō)人(rén)離(lí)開(kāi)學校(xiào)，進入社會(huì)之後，就(jiù)會(huì)失去(qùε)持續學習(xí)的(de)習(xí)慣。

沉迷于遊戲、信息流或者是(shì)無效的(de)社交。

合理(lǐ)的(de)娛樂(yuè)可(kě)以讓我們放(fàng)松，但(dàn)是(shì)長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)持續性的(de)÷娛樂(yuè)會(huì)讓人(rén)迷茫。

總的(de)來(lái)說(shuō)就(jiù)是(shì)，讓自(zì)己心裡(lǐ)有(yǒu)事(shì)兒(ér)，讓自(zì)己覺得(de)生(s$hēng)活有(yǒu)意義~