又(yòu)是(shì)一(yī)個(gè)熱(rè)情似火(huǒ)的(de)夏天，持續的(de)高(gāo)溫讓人(rén)心情煩悶，身(​shēn)體(tǐ)虛弱。

夏日(rì)，中暑成為(wèi)常見(jiàn)病、多(duō)發病。熟人(rén)見(jiàn)面的(de)“寒暄”也(yě)變成了(le)“暑暄”：“瞧這(zhè)天兒(ér)熱(rè)的(de)”、“多(duō)喝(hē)水(shuǐ)”♦、“小(xiǎo)心中暑”。可(kě)見(jiàn)，身(shēn)體(tǐ)中暑人(rén)人(rén)怕。

然而，情緒也(yě)會(huì)中暑你(nǐ)知(zhī)道(dào)嗎(ma)？

這(zhè)不(bù)是(shì)心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)在故弄玄虛。

悶熱(rè)天氣中，情緒中暑症狀在醫(yī)院心理(lǐ)科(kē)并不(bù)少(shǎo)見(jiàn)。

情緒中暑病患實例

張師(shī)傅，一(yī)位平日(rì)身(shēn)體(tǐ)倍兒(ér)棒的(de)老(lǎo)“的(de)哥(gē)”，四十歲出頭，經驗豐富，但(dàn)是(shì)最近(jìn)不(bù)知(zhī)為(wèi)什(shén)麽發生(shεēng)好(hǎo)幾次很(hěn)不(bù)小(xiǎo)心的(de)追尾事(shì)故，自(zì)己都(dōu)覺得(de¥)很(hěn)冤。

有(yǒu)一(yī)天，喝(hē)了(le)幾口悶酒，便突然心悸氣短(duǎn)，大(dà)汗淋漓，手腳冰涼，幾乎要(yào)不(bù)省人(✘rén)事(shì)、背過氣去(qù)。家(jiā)人(rén)急忙送到(dào)醫(yī)院急診檢查，居然查不(bù)出什(shén)麽毛病。

從(cóng)那(nà)起，張師(shī)傅總感覺不(bù)舒服，臉皮兒(ér)又(yòu)薄，怕别人(rén)說(shuō)自(zì)己“沒病裝病”。心裡(lǐ)很(hěn)壓抑。

他(tā)愛(ài)人(rén)看(kàn)不(bù)下(xià)去(qù)，送張師(shī)傅來(lái)心理(lǐ)門診。見(jiàn)了(le♣)大(dà)夫，這(zhè)位堂堂男(nán)子(zǐ)漢竟泣不(bù)成聲，哭成了(le)淚人(rén$)兒(ér)。大(dà)夫接診後，向家(jiā)屬詳細問(wèn)明(míng)病史，又(yòu)和(hé)張 師(shī)傅聊了(le)半個(gè)鐘(zhōng)頭，給開(kāi)了(le)些(xiē)抗抑郁藥，還(hái)讓他(tā)在家(jiā)休息三天。

一(yī)周後，再來(lái)到(dào)門診的(de)張師(shī)傅像換了(le)一(yī)個(gè)人(rén)，回到(dào)了(le)以前精力充沛的(γde)狀态，已經生(shēng)龍活虎地(dì)拉了(le)幾天活兒(ér)。

一(yī)、走神易怒或是(shì)情緒中了(le)暑

情緒中暑确有(yǒu)其病。在疾病分(fēn)類中，情緒中暑與抑郁症、躁狂症等屬于同一(yī)個(gè)範疇「情感障礙」

所謂「情緒中暑」，是(shì)指長(cháng)時(shí)間(jiān)暴露在高(gāo)溫、高(gāo)濕或炎熱(rè)環境中進行(xíng)腦(nǎo)力或體(tǐ≈)力活動，因人(rén)體(tǐ)體(tǐ)溫調節功能(néng)紊亂造成的(de)一(yī)組精神、心理(lǐ)症候群。又(yòu)稱之為(wèi)「夏季情感障礙綜合征」。

情緒中暑一(yī)般會(huì)在情緒、認知(zhī)、行(xíng)為(wèi)三個(gè)方面上(shàng)體(tǐ)現(xiàn)出來(lái)。

情緒中暑患者的(de)性格大(dà)多(duō)有(yǒu)脾氣急躁、自(zì)我中心意識較強、适應力較弱、追求完美(měi)等特點。

這(zhè)類性格在醫(yī)學心理(lǐ)學中稱為(wèi)「A型性格」，擁有(yǒu)該性格的(de)人(rén)容易患上(shàng)高(gāo)血壓、冠心病、腦(nǎo )卒中等心腦(nǎo)血管疾病。

所以心理(lǐ)門診中情緒中暑患者，往往也(yě)是(shì)心內(nèi)科(kē)和(hé)神經內(nèi)科(kē)的(de)常客。

二、情緒調節與體(tǐ)溫調節同源

為(wèi)什(shén)麽高(gāo)溫容易使人(rén)心緒煩亂、頭腦(nǎo)“短(duǎn)路(lù)”呢(ne)？

其實是(shì)因為(wèi)一(yī)個(gè)“脆弱”的(de)器(qì)官——「下(xià)丘腦(nǎo)」。它是(shì)人(rén)體(tǐ)的(de)體(tǐ)溫和(hé)情緒的(de)共同調節中樞。

一(yī)旦身(shēn)體(tǐ)溫度超過了(le)下(xià)丘腦(nǎo)調節的(de)區(qū)間(jiān)，下(xià)丘←腦(nǎo)就(jiù)會(huì)「罷工(gōng)」，人(rén)的(de)情緒就(jiù)可(kě)能(néng)失控，體(tǐ)溫調節功能(néng)紊亂，出現(xiàn)身(shēn)心的(de)中暑症狀。

另外(wài)，下(xià)丘腦(nǎo)的(de)上(shàng)級指揮領導是(shì)大(dà)腦(nǎ>o)皮層，下(xià)丘腦(nǎo)需要(yào)向他(tā)彙報(bào)工(gōng)作(zuò)并得(de)到(dào)反饋。

因此，人(rén)們在情緒中暑時(shí)，會(huì)在一(yī)定程度上(shàng)出現(xiàn)反映大(dà)腦(nǎo)皮層功能(néng)的(de)¥認知(zhī)障礙症狀。

我們要(yào)知(zhī)道(dào)，情緒中暑對(duì)人(rén)體(tǐ)健康的(de)影(yǐng)響是(shì)由內(nèi)而外(♠wài)全身(shēn)性的(de)，在極端情況下(xià)，情緒中暑可(kě)能(néng)導緻沖動性自(zì)殺的(de)嚴重後果。

由于情緒中暑是(shì)一(yī)種情感障礙，可(kě)以将其理(lǐ)解為(wèi)抑郁症的(de)一(yī)種發作(zuò↔)形式。一(yī)旦達到(dào)抑郁發作(zuò)的(de)程度，應采取系統的(de)抗抑郁治療。

三、「消暑」要(yào)兼顧身(shēn)心

如(rú)果你(nǐ)因為(wèi)天氣熱(rè)的(de)原因，感覺到(dào)心理(lǐ)不(bù)适，比較明(míng)顯的(de)特征是(shì)脾氣大(dà)到ε(dào)點火(huǒ)就(jiù)著(zhe)，做(zuò)事(shì)沒耐心到(dào)虎頭蛇尾，莫名的(de)心煩，就(jiù)要(yào)警惕情緒中暑了(le)，注意消暑™。

消暑要(yào)在生(shēng)理(lǐ)和(hé)心理(lǐ)上(shàng)雙管齊下(xià)。

生(shēng)理(lǐ)降溫比較簡單的(de)就(jiù)是(shì)改變外(wài)部熱(rè)的(de)環境，去(qù)涼爽的(de)地(dì)方，或者采取洗☆澡、飲水(shuǐ)、擦身(shēn)等。雙側腋下(xià)和(hé)腹股溝處汗腺發達，可(kě)重點冷(lěnαg)敷，降溫見(jiàn)效快(kuài)。

但(dàn)一(yī)定要(yào)循序漸進，避免驟冷(lěng)驟熱(rè)，再次破壞下(xià)丘腦(nǎo)調節功能(néng)。同時(shí)要(yào)補充糖、鹽等物(•wù)質，以防體(tǐ)內(nèi)能(néng)量不(bù)足和(hé)電(diàn)解質紊亂….

我們也(yě)可(kě)以運用(yòng)心理(lǐ)學的(de)方法消暑，試著(zhe)放(fàng)松Ω身(shēn)心，閉目養神，開(kāi)始冥想。盡量去(qù)想象清涼的(de)事(shì)物(wù)、環境，以抵禦外(wài)部環境的(de)炎熱(​rè)。

也(yě)可(kě)以想象美(měi)好(hǎo)的(de)景色或者回憶，這(zhè)是(shì)利用(yòng)大(dà)腦(nǎo)皮層對(duì)下(xià)丘腦( nǎo)有(yǒu)高(gāo)級管控的(de)功能(néng)，故可(kě)充分(fēn)發揮其作(zuò)用(yòng)≠而進行(xíng)積極想象。

傳統醫(yī)學認為(wèi)，夏季心火(huǒ)旺，火(huǒ)為(wèi)外(wài)陽內(nèi)陰，如(rú)同火£(huǒ)焰外(wài)焰熱(rè)而內(nèi)焰涼一(yī)般。故無論外(wài)部環境是(shì)否熱(rè)浪滾滾，“隻管冰雪(xuě)在心，甚至外(wài)愈熱(rè)而心愈涼，即是(shì)「心靜(jìng)自(zì)然涼」的(de)養心妙法。

不(bù)過，嚴重的(de)情緒中暑已經屬于精神心理(lǐ)專科(kē)醫(yī)生(shēng)的(de)工(gōng)作(zuò)範疇。所以，一(yī)旦發現(xiàn)©有(yǒu)類似症狀的(de)患者，最穩妥的(de)辦法是(shì)由監護人(rén)第一(yī)時(shí)間(jiān)送往專 業(yè)醫(yī)療機(jī)構尋求幫助。

本文(wén)作(zuò)者：彭旭

副主任醫(yī)師(shī)、心理(lǐ)治療師(shī)