關于夢遊有(yǒu)個(gè)「江湖(hú)傳說(shuō)」：“叫醒夢遊的(de)人(rén)，TA就(jiù)會(huì)永遠(yuǎn)也(yě)醒不(bù)過來(lái)了(le)！”

很(hěn)少(shǎo)有(yǒu)人(rén)真的(de)了(le)解：

究竟什(shén)麽是(shì)夢遊？

夢遊有(yǒu)什(shén)麽危害嗎(ma)？

一旦出現(xiàn)夢遊怎麽辦？

今天帶大(dà)家(jiā)走近(jìn)神秘的(de)夢遊。

夢遊，醫學上(shàng)稱為(wèi)“睡(shuì)行(xíng)症”，指睡(shuì)眠中無意識地(dì)走動或做(zuò)出其他(tā)無意識的(de)行(xíng)為(wèi)，屬于一種睡(shuì)眠障礙。

夢遊者一般在發作(zuò)期間(jiān)難以喚醒，在喚醒後會(huì)短(duǎn)時(shí)間(jiān)迷失方向或感到(dào)困惑，還(hái)會(huì)在次日≠(rì)醒來(lái)時(shí)對(duì)夜間(jiān)發生(shēng)的(de)事(shì)毫無印象。

大(dà)多(duō)數(shù)夢遊者醒後對(duì)自(zì)己夜間(jiān)的(de)行(xíng)為(wèi)一無所知(zhī)。

其實，夢遊與夢是(shì)不(bù)同的(de)。

根據多(duō)導睡(shuì)眠圖的(de)記錄，夢遊者的(de)腦(nǎo)電(diàn)波顯示其夢遊時(shí)正處于睡(shuì)眠的(de)第3、4期深睡(shuì)階α段，而深睡(shuì)階段是(shì)不(bù)會(huì)做(zuò)夢的(de)，所以夢遊事(shì)實上(shàng)與做(zuò)夢無關。

遺傳因素：研究表明(míng)，有(yǒu)夢遊史的(de)父母，其孩子(zǐ)夢遊幾率明(míng)顯增加；

睡(shuì)眠因素：睡(shuì)眠不(bù)足、睡(shuì)眠不(bù)規律等；

壓力和(hé)焦慮：精神壓力大(dà)，焦慮抑郁等；

不(bù)良生(shēng)活習(xí)慣：經常醉酒、不(bù)愛(ài)運動等；

藥物(wù)因素：服用(yòng)某些(xiē)鎮靜(jìng)催眠藥、神經松弛劑、神經興奮劑或抗組胺藥物(wù)等。

需要(yào)注意的(de)是(shì)：有(yǒu)些(xiē)人(rén)腦(nǎo)部感染、外(wài)傷或罹患癫痫、癔症、精神分(fēn)裂症時(sλhí)，也(yě)可(kě)能(néng)發生(shēng)夢遊現(xiàn)象，這(zhè)需要(yào)請(qǐng)醫生(shēng)進行(xíng)鑒别，并針對(duì)性治療。

兒(ér)童夢遊比較常見(jiàn)，通(tōng)常不(bù)需要(yào)治療。

大(dà)多(duō)數(shù)兒(ér)童會(huì)随著(zhe)年(nián)齡增長(cháng)而不(bù)再夢遊。父母隻需要(yào)密切關注夢遊的(de)孩子(zǐ)，以保護他(tā)們免受傷害。

成年(nián)人(rén)夢遊如(rú)果極偶然的(de)發生(shēng)一兩次，沒有(yǒu)造成傷害且不(bù)影(yǐng)響生(shēng)活，也(yě)不Ω(bù)必過分(fēn)擔心。

但(dàn)無論是(shì)兒(ér)童還(hái)是(shì)成年(nián)人(rén)，如(rú)果夢遊發作(zuò)頻(pín)繁、睡(shuì)行(xíng)期間(jiān)出現(xiàn)風(fēng)險行(xíng)為(wèi)，或白(bái)天明(míng)顯嗜睡(shuì)影(yǐng)響生(shēng)活和(hé)工(gōng)"作(zuò)，就(jiù)需要(yào)去(qù)專業(yè)的(de)醫療機(jī)構進行(xíng)診斷治療了(l₹e)。

另外(wài)如(rú)果想要(yào)預防出現(xiàn)夢遊，日(rì)常中可(kě)以注意：

1.規律作(zuò)息、保證充足睡(shuì)眠；

2.進行(xíng)放(fàng)松訓練，緩解精神壓力，如(rú)正念放(fàng)松、冥想等；

3.加強體(tǐ)育鍛煉。

一般來(lái)說(shuō)，夢遊的(de)人(rén)是(shì)可(kě)以被叫醒的(de)。

夢遊被叫醒和(hé)睡(shuì)眠中被鬧鐘(zhōng)叫醒沒什(shén)麽區(qū)别，他(tā)們可(kě)能(néng)會(huì)感到(dào)困惑和(hé)短(du✔ǎn)暫的(de)恐慌，不(bù)會(huì)有(yǒu)過激反應。

如(rú)果發現(xiàn)家(jiā)人(rén)朋(péng)友(yǒu)夢遊：

4.平時(shí)要(yào)注意給夢遊者營造一個(gè)溫暖安全的(de)生(shēng)活環境，避免不(bλù)良的(de)心理(lǐ)刺激。

總結一下(xià)，夢遊并沒有(yǒu)我們想的(de)那(nà)麽神秘和(hé)詭異，它并不(bù)可(kě)怕，不(bù)必談之色變，坦然面對(duì)就(jiù)好(hǎo)。

如(rú)果您或家(jiā)人(rén)出現(xiàn)影(yǐng)響生(shēng)活的(de)夢遊問>(wèn)題，安忻願幫助您和(hé)家(jiā)人(rén)共同應對(duì)。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～