我們時(shí)常歌(gē)頌母親的(de)偉大(dà)，卻又(yòu)時(shí)常忽略「偉大(dà)」背後，她(tā)們承受的(de)≤苦難。

也(yě)許又(yòu)正是(shì)因為(wèi)身(shēn)心的(de)痛苦常常被隐藏，我們才更覺母親偉大(dà)。

當我們剛出生(shēng)，哄睡(shuì)、沖奶、喂奶、拍(pāi)嗝......媽(mā)媽(mā)一晚要(yào)醒5、☆6 次；

在我們成長(cháng)過程中，工(gōng)作(zuò)、家(jiā)庭、教育......總會(huì)有(yǒu)需要(yào)“操心”的(de)事(shì)影★(yǐng)響媽(mā)媽(mā)睡(shuì)眠；

當我們長(cháng)大(dà)後，突然發現(xiàn)，媽(mā)媽(mā)已經變老(lǎo)，而且很(hěn)難再睡(shuì)個(gè)完整踏實的(de)好(hǎo)覺；

對(duì)媽(mā)媽(mā)們來(lái)說(shuō)，一場(chǎng)一夜無擾的(de)深度睡(shuì)眠彌足珍貴！

長(cháng)期睡(shuì)眠質量不(bù)佳，不(bù)僅會(huì)導緻顯而易見(jiàn)的(de)疲勞和(hé)嗜睡(shuì)，還(hái)可(kě)能(néng)增加患糖尿病、心血管疾病、抑郁症等疾病的(de)風(fēng)險。

改善媽(mā)媽(mā)的(de)睡(shuì)眠，是(shì)守護媽(mā)媽(mā)健康的(de)重要(yào)®途徑！

2招幫媽(mā)媽(mā)對(duì)失眠說(shuō)拜拜！

導緻失眠的(de)原因很(hěn)複雜(zá)且存在較強個(gè)體(tǐ)差異。

要(yào)想睡(shuì)得(de)好(hǎo)，首先要(yào)搞清楚為(wèi)什(shén)麽失眠，所以帶媽(mā)媽(mā)去(qù™)正規的(de)醫療機(jī)構診療，進行(xíng)睡(shuì)眠監測，盡早查清失眠原因，才能(néng)對(duì)症治療，及時(shí)改善。

擔心孩子(zǐ)健康、著(zhe)急孩子(zǐ)事(shì)業(yè)、工(gōng)作(zuò)壓力大(dà)、生(shēng)活瑣事(shì)多£(duō)。

媽(mā)媽(mā)們總是(shì)格外(wài)因孩子(zǐ)擔驚受怕。

研究顯示，很(hěn)多(duō)失眠都(dōu)是(shì)由心理(lǐ)原因引發的(de)，焦慮、憂愁、悲傷都(dōu)會(huì)成為(wèi)失眠的(de)導火(huǒ)索，而失眠π又(yòu)會(huì)反過來(lái)加重抑郁焦慮情緒，長(cháng)此以往，進入惡性循環。

多(duō)打個(gè)電(diàn)話(huà)，常回家(jiā)看(kàn)看(kàn)，微(wēi)信每天問(wè₩n)候，及時(shí)溝通(tōng)交流，這(zhè)些(xiē)簡單又(yòu)「難堅持」的(de)事(shì)情，是(shì)能(néng)夠幫助媽(mā)媽(mā)們緩解壓力的(de)最佳方式。

當然，如(rú)果媽(mā)媽(mā)的(de)失眠已經嚴重影(yǐng)響生(shēng)活，及時(shí)地(dì)診斷和(hé)治療，才是(shì)上(shàng)上(shàng)策。

母親節将至，送媽(mā)媽(mā)最好(hǎo)的(de)禮物(wù)就(jiù)是(shì)送她(tā)健康舒心的(de)睡(shuì)眠"！

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～