氣味，看(kàn)不(bù)見(jiàn)摸不(bù)著(zhe)。

但(dàn)我們的(de)大(dà)腦(nǎo)很(hěn)奇怪，與視(shì)覺、聽(tīng)覺、味覺、觸覺相(xiàng)比，嗅覺與記憶有(yǒu)著(zhe)更為(wèi)緊密的(de)關聯。

不(bù)同的(de)味道(dào)，很(hěn)容易把我們拉進一段狀态、情緒、記憶中。

但(dàn)是(shì)，這(zhè)真的(de)不(bù)是(shì)智商稅嗎(ma)？

幾乎每個(gè)人(rén)都(dōu)遇到(dào)過有(yǒu)過被氣味操縱回憶的(de)經曆。

• 去(qù)過的(de)地(dì)方

• 某一個(gè)季節

• 甚至初吻的(de)畫(huà)面

  .......

都(dōu)能(néng)被一種簡單的(de)氣味勾起，浮現(xiàn)在腦(nǎo)海。

難聞的(de)氣味容易産生(shēng)不(bù)好(hǎo)的(de)記憶，帶來(lái)不(bù)适。

而香甜的(de)氣味可(kě)以産生(shēng)美(měi)好(hǎo)的(de)記憶，消除恐懼。

德國(guó)海德堡大(dà)學曼海姆醫學院的(de)研究人(rén)員(yuán)發現(xiàn)：α睡(shuì)在有(yǒu)香味的(de)環境中，可(kě)以獲得(de)積極的(de)夢的(de)體(tǐ)驗，而睡(shuεì)在有(yǒu)臭味的(de)環境中會(huì)使人(rén)做(zuò)噩夢。

因此，睡(shuì)眠環境的(de)氣味會(huì)影(yǐng)響人(rén)們夢的(de)情感色彩。

當你(nǐ)聞到(dào)空(kōng)氣中某些(xiē)氣味時(shí)，它們會(huì)漫遊在你(nǐ)的(de)嗅覺系統中。

• 首先，它們會(huì)依附到(dào)鼻腔中的(de)鼻纖毛上(shàng)，溶解于一層黏膜。

• 此時(shí)，附著(zhe)在鼻纖毛上(shàng)的(de)1200萬個(gè)受體(tǐ)産生$(shēng)神經沖動。

• 然後，神經信号沿著(zhe)數(shù)千個(gè)神經纖維，一路(lù)被傳遞到(dào)位于大(dà)腦(nǎo)額葉的(d₽e)嗅球，并在這(zhè)裡(lǐ)被加工(gōng)處理(lǐ)。

• 同時(shí)，檢測氣味的(de)過程會(huì)喚起大(dà)腦(nǎo)深層區(qū)域的(de)記憶。

嗅覺不(bù)同于其他(tā)四種感官，它會(huì)繞開(kāi)大(dà)腦(nǎo)皮層與中腦(nǎo)之間(jiān)☆的(de)丘腦(nǎo)，以更直接的(de)方式進入大(dà)腦(nǎo)。

這(zhè)些(xiē)信号最終引發神經遞質的(de)釋放(fàng)，如(rú)血清素或內(nèi)啡肽。因此能(néng)對(duì)焦慮、抑郁、失眠、多(duō)夢起到(dào)改善作(zuò)用(yòng)。

曾有(yǒu)加州大(dà)學的(de)科(kē)學家(jiā)做(zuò)過測試：

43名年(nián)齡介于60-85歲受試者，給實驗組長(cháng)者香氛機(jī)及七種精油，有(yǒu)玫瑰、迷叠香、薄荷及柑橘等。

受試者每晚睡(shuì)覺時(shí)使用(yòng)香氛機(jī)2小(xiǎo)時(shí)，每天輪流用(yòng)不(©bù)同植物(wù)精油，以提供多(duō)樣嗅覺刺激。

持續半年(nián)後，受試者接受測驗結果顯示，認知(zhī)能(néng)力提高(gāo)226%。腦(nǎo)部圖片檢查“左鈎束”（left uncinate fasciculus）神經★纖維渠道(dào)完整性更佳。

神經渠道(dào)連接大(dà)腦(nǎo)各區(qū)塊，特别涉及情感、記憶、語言和(hé)社會(huì)認知(zhī)區(qū)域。

此外(wài)，實驗組普遍表示睡(shuì)眠質量變好(hǎo)。

天然助眠的(de)氣味可(kě)以增強慢(màn)波睡(shuì)眠，并在與特定記憶或行(xíng)為(wèi)相(xiàng)聯系時(shí)刺激學習(xí)。

2005年(nián)的(de)一項研究發現(xiàn)：

在一項睡(shuì)眠研究中，31名健康的(de)參與者報(bào)告稱“在接觸薰衣草(cǎo)後，早晨會(huì)更有(yǒu)活力”，而掃描結果顯示，他(tā)們的(de)慢(®màn)波睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)延長(cháng)了(le)。

圖片來(lái)源：央視(shì)網微(wēi)博

當然，你(nǐ)的(de)喜好(hǎo)也(yě)很(hěn)重要(yào)。

每個(gè)人(rén)的(de)感官不(bù)同，記憶喚醒不(bù)同，生(shēng)活經曆也(yě)各不(bù)相(xiàng)同。

香味對(duì)了(le)，即便是(shì)沒有(yǒu)助眠成分(fēn)，也(yě)可(kě)以緩解情緒，達到(dào)安心，甯靜(¥jìng)的(de)效果。

是(shì)的(de)，氣味助眠還(hái)真不(bù)是(shì)智商稅。

研究認為(wèi)：睡(shuì)前使用(yòng)香氛可(kě)以作(zuò)為(wèi)助眠的(de)₹輔助手段，對(duì)于因情緒問(wèn)題而失眠的(de)部分(fēn)人(rén)群可(kě)能(néng)有(yǒu)效。

無論你(nǐ)是(shì)因為(wèi)焦慮睡(shuì)不(bù)著(zhe)，還(hái)是(shì)因為♦(wèi)煩躁總做(zuò)夢，嘗試在卧室環境中加入你(nǐ)喜歡的(de)氣味吧(ba)！

當然 ，僅靠單一輔助手段去(qù)治療失眠症不(bù)可(kě)取。

如(rú)您的(de)失眠嚴重影(yǐng)響生(shēng)活和(hé)工(gōng)作(zuò)，還(hái)是(shì)要(yào)及時(shí)就(jiù)醫喲～

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～