不(bù)就(jiù)是(shì)幾個(gè)小(xiǎo)人(rén)在屏幕上(shàng)打打殺殺，

至于玩(wán)到(dào)不(bù)睡(shuì)覺嗎(ma)？

（是(shì)10個(gè)完全不(bù)同的(de)小(xiǎo)人(rén)，有(yǒu)不(bù)同的(de)技(jì)能(nén₹g)）

這(zhè)款全民(mín)遊戲，

為(wèi)什(shén)麽讓大(dà)學生(shēng)和(hé)小(xiǎo)學生(shēng)都(dōu)如(rú)此上(s$hàng)瘾？

來(lái)看(kàn)看(kàn)癡迷《王者榮耀》的(de)他(tā)/她(tā)，

是(shì)不(bù)是(shì)遊戲成瘾了(le)？

（英雄還(hái)沒買齊，能(néng)叫成瘾嗎(ma)？）

為(wèi)什(shén)麽遊戲如(rú)此讓人(rén)上(shàng)瘾？

心理(lǐ)學家(jiā)Kimberly Young稱：

遊戲成瘾與腦(nǎo)內(nèi)多(duō)巴胺水(shuǐ)平升高(gāo)相(xiàng)關。

遊戲中的(de)某個(gè)行(xíng)為(wèi)會(huì)産生(shēng)多(duō)巴胺，

帶來(lái)愉悅感，

成瘾者便會(huì)不(bù)斷重複那(nà)個(gè)行(xíng)為(wèi)。

不(bù)斷重複，即為(wèi)成瘾。

此外(wài)，玩(wán)家(jiā)還(hái)會(huì)通(tōng)過遊戲來(lái)逃避現(xiàn)÷實生(shēng)活中的(de)不(bù)愉快(kuài)，據一項報(bào)道(dào)稱，41%的(de)玩(wán)家(jiā)會(huì)€呈該想法。

什(shén)麽是(shì)遊戲成瘾？

遊戲成瘾指：

過度沉溺于線上(shàng)遊戲，幹擾到(dào)正常生(shēng)活。

遊戲成瘾的(de)人(rén)通(tōng)常會(huì)有(yǒu)下(xià)列症狀：

01

對(duì)網絡使用(yòng)有(yǒu)強烈的(de)渴求或沖動感

(當你(nǐ)沒有(yǒu)WIFI或者卡到(dào)460的(de)時(shí)候你(nǐ)的(de)感覺）

02

戒斷時(shí)易怒、焦慮和(hé)悲傷等

(可(kě)以說(shuō)是(shì)這(zhè)種感覺吧(ba)）

03

為(wèi)達到(dào)滿足感，不(bù)斷增加

使用(yòng)網絡的(de)時(shí)間(jiān)和(hé)投入金(jīn)錢(qián)、精力的(de)程度

但(dàn)又(yòu)向他(tā)人(rén)撒謊玩(wán)遊戲的(de)時(shí)間(jiān)和(hé)費(fèi)用(yòng)

（孫悟空(kōng)地(dì)獄火(huǒ)暴擊變強我會(huì)亂說(shuō)？）

04

即使知(zhī)道(dào)後果仍過度遊戲，

因遊戲而減少(shǎo)了(le)其他(tā)興趣。

（即便女(nǚ)朋(péng)友(yǒu)生(shēng)氣，我也(yě)不(bù)能(néng)坑隊友(yǒu)）

05

失去(qù)了(le)友(yǒu)誼、工(gōng)作(zuò)、教育或就(jiù)業(yè)機(jī)會(huì)

又(yòu)用(yòng)遊戲來(lái)回避現(xiàn)實或緩解負性情緒

（隻要(yào)别輸啥都(dōu)行(xíng)）

如(rú)果以上(shàng)症狀占有(yǒu)3點，

那(nà)可(kě)能(néng)是(shì)有(yǒu)遊戲成瘾的(de)傾向了(le)

适當的(de)遊戲放(fàng)松，有(yǒu)益身(shēn)心健康，

但(dàn)遊戲成瘾對(duì)個(gè)人(rén)的(de)身(shēn)心健康會(huì)造成嚴重影(yǐng)響。 ↓

1. 身(shēn)體(tǐ)健康影(yǐng)響。

為(wèi)了(le)保證遊戲時(shí)間(jiān)，打亂睡(shuì)眠和(hé)飲食作(zuò)息，減少≤(shǎo)體(tǐ)育鍛煉。

有(yǒu)人(rén)說(shuō)你(nǐ)小(xiǎo)學生(shēng)，不(bù)是(shì)說(shuō)你(nǐ)變年(nián)輕

2. 心理(lǐ)健康影(yǐng)響。

習(xí)慣于在線溝通(tōng)，會(huì)對(duì)于真實生(shēng)活中的(de)→社交手足無措；

網絡中的(de)“暴力快(kuài)感”，有(yǒu)時(shí)也(yě)會(huì)禍及現(xiàn)實生(shēng)活。 ★

為(wèi)什(shén)麽騰訊隻出家(jiā)長(cháng)管理(lǐ)平台，不(bù)出伴侶管理(lǐ)平台？

拯救另一半，合理(lǐ)遊戲大(dà)作(zuò)戰

錯(cuò)誤方法示意：

1. 毀掉他(tā)/她(tā)的(de)銘文(wén)（可(kě)能(néng)他(tā)會(huì)跟你(nǐ)分(fēn)手）;

2. 删除遊戲（數(shù)據不(bù)會(huì)删，并無LUAN用(yòng)）;

3. 在他(tā)排位的(de)時(shí)候跟他(tā)吵架（不(bù)掉段尚可(kě)，掉段......）

正确方法示意：

首先，要(yào)正确理(lǐ)解玩(wán)遊戲這(zhè)件(jiàn)事(shì)。

遊戲同美(měi)劇(jù)、購(gòu)物(wù)、旅遊等愛(ài)好(hǎo)一樣，隻是(shì)一種消遣的(de)方式。

（其實化(huà)妝、網購(gòu)衣服也(yě)是(shì)一種消遣）

其次，積極交流尋找平衡。

尋找事(shì)業(yè)、娛樂(yuè)與愛(ài)的(de)平衡點，這(zhè)可(kě)能(néng)是(shì)一生(shēng)的(de)功課。 ∑

雙方可(kě)以共同培養一些(xiē)其他(tā)的(de)愛(ài)好(hǎo)，如(♣rú)健身(shēn)、打球、遊泳等。

不(bù)斷給予鼓勵和(hé)肯定，給予對(duì)方成就(jiù)感。

（話(huà)術(shù)大(dà)概是(shì)這(zhè)樣的(de)，換成女(nǚ)友(yǒu)也(yě)可(kě)） ÷

最後，搞清他(tā)是(shì)因玩(wán)遊戲而不(bù)睡(shuì)，還(hái)是(shì)因睡(shuì)不☆(bù)著(zhe)而玩(wán)遊戲。

（清新脫俗的(de)廣告時(shí)間(jiān)，不(bù)用(yòng)謝(xiè)）

如(rú)果是(shì)後者，要(yào)考慮他(tā)是(shì)否患上(shàng)睡(shuì)眠障礙,

例如(rú)：失眠、入睡(shuì)困難、晝夜節律紊亂等。

一旦出現(xiàn)嚴重的(de)睡(shuì)眠障礙，需要(yào)及時(shí)就(ji®ù)醫哦。

安Sleep忻小(xiǎo)科(kē)普：

如(rú)果他(tā)看(kàn)完以上(shàng)還(hái)嗤之以鼻，你(nǐ)可(kě)以把下​(xià)面這(zhè)些(xiē)治療方法告訴他(tā)，進行(xíng)科(kē)（wei）普（xie）。

當前在學界治療遊戲成瘾症的(de)方法主要(yào)有(yǒu)三種

（注意，是(shì)已經嚴重到(dào)成為(wèi)疾病）：

1.心理(lǐ)治療。

采用(yòng)認知(zhī)行(xíng)為(wèi)治療，團體(tǐ)心理(lǐ)輔導戒除遊戲。 '

2.藥物(wù)治療。

通(tōng)過藥物(wù)抑制(zhì)多(duō)巴胺的(de)産生(shēng)。包括抗郁劑、情緒穩定劑。 ✔

3.住院治療。

以個(gè)體(tǐ)化(huà)、分(fēn)階段、全方位治療方法，幫患者重新樹(shù)立正确的(de)人(rén)生(shēng)觀、價值觀和(hé)世界觀。←

如(rú)果他(tā)依然無法正确認識遊戲，快(kuài)帶他(tā)來(lái)找安忻醫生(shēng)吧(ba®)。

下(xià)載安忻睡(shuì)眠APP，免費(fèi)獲得(de)問(wèn)答(dá)卡，

睡(shuì)眠、心理(lǐ)、精神科(kē)醫生(shēng)等你(nǐ)來(lái)咨詢~ ♣