俗話(huà)說(shuō)：三十年(nián)前睡(shuì)不(bù)夠，三十年(nián)後睡(shuì)不(bù)著(zhe)。也(yě)許有(yǒu)$人(rén)會(huì)問(wèn)：“小(xiǎo)孩子(zǐ)也(yě)會(huì)失眠嗎(ma)？”回答(dá)是(shì)肯定的(de)。作(zuò)為(wèi)一名精神科(₩kē)醫生(shēng)，我幾乎每天都(dōu)要(yào)面對(duì)前來(lái)尋求心理(lǐ)咨詢兒(ér)童、青 少(shǎo)年(nián)或者他(tā)們的(de)家(jiā)長(cháng)，到(dào)了(le)各種考≠試前夕，還(hái)有(yǒu)一些(xiē)老(lǎo)同學、朋(péng)友(yǒu)打電(diàn)話(huà)向我求助：“快(kuài)要(yà$o)考試了(le)，我的(de)孩子(zǐ)晚上(shàng)睡(shuì)不(bù)好(hǎo)覺，怎麽辦呀？”

一.首先，讓我們來(lái)了(le)解一下(xià)孩子(zǐ)失眠的(de)常見(jiàn)原因：

1.學習(xí)緊張、壓力過大(dà)。

學習(xí)的(de)壓力導緻孩子(zǐ)失眠一般來(lái)說(shuō)有(yǒu)內(nèi)外(wài)兩個(gè)↓方面的(de)原因。外(wài)因方面：當今社會(huì)競争日(rì)益激烈，生(shēng)活的(de)艱辛、就(jiù)業(yè)的(de)壓力，通(tōng)過家(jiā)長(chλáng)的(de)言傳身(shēn)教，壓上(shàng)了(le)孩子(zǐ)尚未成熟的(de)心頭。現(xiàn)在的(de)孩子(zǐ)不(bù)但(dàn)背著(zhe)沉重↔的(de)書(shū)包，更背著(zhe)父母殷切的(de)期望。內(nèi)因方面來(lái)說(shuō)：具有(yǒ‌u)焦慮素質的(de)孩子(zǐ)比較容易失眠，也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)，那(nà)些(xiē)平時 (shí)學習(xí)比較認真、比較好(hǎo)強、容易緊張、較為(wèi)敏感的(de)孩子(zǐ)容易失眠。

2.早戀、性壓抑以及成長(cháng)的(de)煩惱。

青少(shǎo)年(nián)時(shí)期是(shì)生(shēng)理(lǐ)和(hé)心理(lǐ)變化(huà®)最大(dà)的(de)時(shí)期，有(yǒu)的(de)家(jiā)長(cháng)驚恐地(dì)告訴我：“我的(de)兒(ér)子(zǐ)染上(shàn g)了(le)手淫的(de)毛病，我讓他(tā)克服，他(tā)就(jiù)睡(shuì)不(bù)著(zhe)”，還(háαi)有(yǒu)的(de)女(nǚ)孩害羞地(dì)哭著(zhe)說(shuō)：“我是(shì)一♠個(gè)壞女(nǚ)孩，我有(yǒu)過手淫，我為(wèi)此心煩、失眠”。從(cóng)這(zhè)σ兩個(gè)例子(zǐ)可(kě)以看(kàn)出，那(nà)些(xiē)家(jiā)長(cháng)對(duì)孩子(zǐ)早戀"、生(shēng)理(lǐ)需要(yào)不(bù)能(néng)理(lǐ)解，或者孩子(zǐ)自(zì)身Ω(shēn)對(duì)成長(cháng)的(de)煩惱存在錯(cuò)誤認識容易導緻孩子(zǐ)出現(xiàn)失眠、甚至心理(l→ǐ)問(wèn)題。

3.心理(lǐ)問(wèn)題、精神疾病。

由于內(nèi)外(wài)兩方面的(de)原因，有(yǒu)少(shǎo)數(shù)孩子(zǐ)患上(shàng)了(le)焦慮症、抑郁症，甚至是(shì)精神分(fēn)裂症，這(zhè)些(xiē)心理(lǐ)問(wèn)題或精神疾病有(yǒu)一個(gè)共同的(de)特點——失眠。患焦慮症的(de)孩子(zǐ)往往心煩₽、焦躁、失眠，特别是(shì)那(nà)些(xiē)被稱為(wèi)“考前焦慮”的(de)孩子(zǐ)，一(♠yī)到(dào)考試就(jiù)失眠；患抑郁症的(de)孩子(zǐ)往往自(zì)卑、早醒、甚至出現(xiàn)自(zì)殺言行(xíng)；患了(le)分(f©ēn)裂症的(de)孩子(zǐ)思維、行(xíng)為(wèi)都(dōu)有(yǒu)些(xiē)怪異，或自(zì)言自(zì)語、•或疑神疑鬼，睡(shuì)眠問(wèn)題更嚴重。

二.針對(duì)孩子(zǐ)失眠的(de)不(bù)同原因，我們應該采用(yòng)不(bù)同對(duì)策：

1.減輕壓力，愉快(kuài)放(fàng)松。

一個(gè)人(rén)的(de)能(néng)力有(yǒu)大(dà)小(xiǎo)，孩子(zǐ)也(yě)不(bù)例外(wài)。因↑此，家(jiā)長(cháng)對(duì)孩子(zǐ)的(de)期望值不(bù)能(néng)過高(gāo)，也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)，家(ji ā)長(cháng)的(de)期望要(yào)符合孩子(zǐ)的(de)能(néng)力；孩子(zǐ)的(de)分(fēn)數(shù)并不(bù)會(huì)與責罵成正比，壓力過大∏(dà)隻會(huì)造成更大(dà)的(de)麻煩。隻要(yào)孩子(zǐ)學習(xí)盡了(le)力就(jiù)應該得(de)到(dào)鼓勵，不(bù)能(néngγ)過于強調考試分(fēn)數(shù)和(hé)名次，不(bù)管孩子(zǐ)成績如(rú)何，都(dōu)要(yào)留出一些(xiē)時(shí)間(jiān)讓孩子(z✘ǐ)遊戲、放(fàng)松，對(duì)于那(nà)些(xiē)好(hǎo)強、敏感的(de)孩子(zǐ)還(hái)要(yào)給予安慰，如(rú)果孩子(zǐ)失®眠嚴重，可(kě)以求助于精神科(kē)醫生(shēng)，給予放(fàng)松訓練或者其他(tā)治療。✘

2.理(lǐ)解孩子(zǐ)、正确引導。

對(duì)于那(nà)些(xiē)為(wèi)孩子(zǐ)早戀煩惱的(de)家(jiā)長(cháng)，或者為(wèi)手淫困惑的(de)孩子(zǐ)，我會(huì≈)微(wēi)笑(xiào)著(zhe)對(duì)他(tā)們說(shuō)：“恭喜你(nǐ)，你(nǐ)（的(de)孩子(zǐ)）長(cháng)大(dà)了(le)。”從(cóng)心理(lǐσ)學家(jiā)馬斯諾的(de)“需要(yào)層次理(lǐ)論”分(fēn)析，人(rén)首先要(yào)滿足ε生(shēng)理(lǐ)需要(yào)，然後是(shì)安全、被愛(ài)、被尊敬的(de)需要(yào)，最後才會(huì)有(yǒu)成長(cháng)、自(zì)我實現(xiàn)的€(de)需要(yào)。隻要(yào)注意衛生(shēng)，手淫可(kě)以說(shuō)是(shì)一種正常的(de)性欲滿足途徑，孩子(zǐ)和(hé)家(jiā)長(cháng)為(βwèi)此緊張是(shì)完全沒有(yǒu)必要(yào)的(de)，為(wèi)此煩惱更加有(yǒu)害心理(lǐ)健康。對(duì)于早戀的(de)孩子(zǐ)，老(lǎo)師(shī)和(✔hé)家(jiā)長(cháng)首先要(yào)理(lǐ)解孩子(zǐ)，肯定戀愛(ài)是(shì₽)人(rén)之常情，是(shì)美(měi)好(hǎo)的(de)事(shì)，再引導孩子(zǐ)在學習(xí✔)期間(jiān)善于克制(zhì)自(zì)己，把更多(duō)的(de)時(shí)間(jiān)和(hé)精力用(yòng)于學習(xí)。尋求Ω心理(lǐ)方面的(de)輔導和(hé)幫助不(bù)失為(wèi)明(míng)智的(de)選擇。

3.善于觀察、有(yǒu)病則醫。

對(duì)于那(nà)些(xiē)失眠伴有(yǒu)遇事(shì)緊張、考前焦慮的(de)孩子(zǐ)；或者情緒不(bù)佳ε、成績下(xià)降、甚至言論消極、試圖自(zì)殺的(de)孩子(zǐ)；或者反複思慮、孤僻少(sh↕ǎo)語的(de)孩子(zǐ)；或者疑人(rén)疑己、人(rén)際緊張，甚至自(zì)語自(zì)笑(xiào)、行(xíng)為™(wèi)怪異的(de)孩子(zǐ)家(jiā)長(cháng)一定要(yào)警惕，不(bù)妨帶給有(yǒ♠u)經驗的(de)醫生(shēng)檢查、檢查，做(zuò)個(gè)心理(lǐ)測驗，排查心☆理(lǐ)或精神問(wèn)題。其實，人(rén)群中精神疾病患病率是(shì)很(hěn)高(gāo)的(de)，在發達國(guó)家(jiā¶)，精神疾病的(de)知(zhī)識普及率非常高(gāo)，據美(měi)國(guó)心理(lǐ)學家(jiā)統計(jì)，單就(jiù)抑郁來(lái)說(shuō)，其普通(tōng)人(rén)群中的(de)發生(shēng)率在5—25%之間(jiān)。心理(lǐ)疾病早期治療效果是(shì)較好(hǎo)的(de)，相(xiàng)反，諱疾忌醫隻會(huì)錯(cuò)過最佳治療期，毀掉孩子β(zǐ)的(de)健康和(hé)前途。

對(duì)于失眠的(de)孩子(zǐ)，還(hái)要(yào)注意營造安靜(jìng)的(de)睡(shuì)眠環境，®睡(shuì)前不(bù)喝(hē)任何飲料，最好(hǎo)是(shì)做(zuò)完作(zuò)業(yè)能(néng)休息、放(fàng)松一會(huφì)兒(ér)，有(yǒu)了(le)睡(shuì)意再上(shàng)床。總之，孩子(zǐ)失眠要(yào)重視(shì)，分(fēn)析原因是(shì)關鍵，理(lǐ₩)解孩子(zǐ)很(hěn)重要(yào)，有(yǒu)病早治才健康。

本文(wén)來(lái)源于網絡，如(rú)有(yǒu)侵權請(qǐng)聯系删除。