臨床工(gōng)作(zuò)中，經常遇到(dào)患者有(yǒu)失眠症狀。其中不(bù)少(shǎ✔o)患者提到(dào)，有(yǒu)朋(péng)友(yǒu)分(fēn)享經驗，

失眠可(kě)以睡(shuì)前喝(hē)點紅(hóng)酒助眠，似乎成了(le)一種時(shí)尚>的(de)養生(shēng)方法。這(zhè)樣做(zuò)真的(de)好(hǎo)嗎(ma)？

答(dá)案是(shì)否定的(de)。

1．醫學發展曆史上(shàng)，已經有(yǒu)大(dà)量事(shì)實證明(míng)，飲酒治療失眠，弊大(dà)于利。

無論是(shì)哪種酒精飲料，主要(yào)的(de)精神活性物(wù)質，都(dōu)是(shì)酒精（乙醇）。

在現(xiàn)代制(zhì)藥工(gōng)業(yè)出現(xiàn)以前，西(xī)方的(de)古老(lǎo)醫學也(yě)普遍采用(yòng)酒來(l​ái)處理(lǐ)各種臨床問(wèn)題。就(jiù)失眠而言，

在專利法誕生(shēng)之後，歐洲曾經注冊的(de)各種“安神”藥，不(bù)下(xià)百種，大(dà)多(duō)數(shù)是(shì)威士忌酒加各種西(xī)方的(de)草(cǎo)藥成分(fēn)‌。

大(dà)量臨床實踐發現(xiàn)，按照(zhào)對(duì)藥物(wù)的(de)要(yào)求，酒 精是(shì)不(bù)合格的(de)。

1）起作(zuò)用(yòng)的(de)劑量，個(gè)體(tǐ)差異太大(dà)；作(zuò)用(yòng)效果不(bù)肯定也(yě)難以把握&。

我們都(dōu)知(zhī)道(dào)，人(rén)對(duì)酒精的(de)反應差異很(hěn)大(dà)，有(yǒu)的(de)人(rén)喝(hē)一(y≈ī)點兒(ér)就(jiù)頭暈腦(nǎo)脹，有(yǒu)的(de)人(rén)“千杯不(bù)醉”。

在反應類型上(shàng)，有(yǒu)的(de)人(rén)喝(hē)酒後“豪言壯語”（興奮明(míng)顯），非得(de)很(hěn)大(dà)劑量才會(∑huì)進入“不(bù)言不(bù)語”。

這(zhè)樣勢必達到(dào)中毒劑量才能(néng)有(yǒu)“睡(shuì)眠”作(zuò)用(yòng)，而這(zhè)其實不(bù)是(s hì)睡(shuì)眠，是(shì)中毒後的(de)嗜睡(shuì)或淺昏迷（即叫都(dōu)不(bù)容易叫醒）。

2）副作(zuò)用(yòng)多(duō)且嚴重。

比如(rú)，不(bù)少(shǎo)人(rén)可(kě)能(néng)已經出現(xiàn)走路(lù)不(bù)穩（共濟失調），•還(hái)沒體(tǐ)會(huì)到(dào)鎮靜(jìng)作(zuò)用(yòng)。

有(yǒu)的(de)人(rén)可(kě)能(néng)誘發心慌、惡心、面部充血、甚至情緒爆發……。

即使入睡(shuì)還(hái)可(kě)以，第二天醒來(lái)後，有(yǒu)的(de)人(rén)會(huì)有(yǒu)明(míng)顯的(de)宿醉反應，頭昏、發蒙、甚至心♦情莫名壓抑。

今天如(rú)果醫生(shēng)開(kāi)具的(de)安眠藥有(yǒu)這(zhè)其中一種表現(xiàn∞)，估計(jì)患者的(de)怨氣都(dōu)小(xiǎo)不(bù)了(le)。但(dàn)自(zì)己決定喝(hē)的(de)，隻能(néng)自(zì)己忍了(le)。

有(yǒu)些(xiē)開(kāi)始覺得(de)非常好(hǎo)用(yòng)的(de)患者，長(cháng)期使用(yòng)，會(huì)産生(shēng)劑量耐受（依賴），大(d"à)量使用(yòng)時(shí)間(jiān)長(cháng)了(le)，則導緻酒精性肝硬化(huà)、酒精依賴……。

所以，酒精作(zuò)為(wèi)安眠藥物(wù)使用(yòng)，無法找到(dào)安全的(de)有(yǒu)效劑量，已經明(m¥íng)确被曆史淘汰，幾百個(gè)“安神露”“安神液”，今天一個(gè)也(yě)看(kàn)不(bù)到(dào)了(le)。

2．既然喝(hē)酒助眠這(zhè)麽不(bù)靠譜，為(wèi)什(shén)麽還(hái)得(de)到(dào)不(bù)少(shǎo)推薦呢(ne)？®

1）方便易得(de)，使用(yòng)的(de)人(rén)多(duō)了(le)，總有(yǒu)少(<shǎo)數(shù)受益者

有(yǒu)些(xiē)人(rén)失眠問(wèn)題輕、使用(yòng)酒精後放(fàng)松，飲酒幫助他(tā)們度過了(le)難關。這(zhè)就(jiù)好(hǎo)比“牙疼不(bù)是(shì)病”，

有(yǒu)些(xiē)輕微(wēi)的(de)牙周炎等，可(kě)以自(zì)發緩解。所以留下(xià)了(le)“哏涼水(₹shuǐ)”、甚至“用(yòng)鞋底子(zǐ)抽”等民(mín)間(jiān)“偏方”。

2）喝(hē)酒助眠借由養生(shēng)的(de)外(wài)衣，避免了(le)病恥感。

失眠，往往與生(shēng)活中的(de)壓力、事(shì)件(jiàn)的(de)沖擊等精神因素有(yǒu☆)關。

因此，難免伴有(yǒu)病恥感，如(rú)被看(kàn)作(zuò)不(bù)堅強，心量不(bù)寬，遇事(shì)放(fàng)不(bù)下(xià)……。

為(wèi)此就(jiù)醫和(hé)治療，需要(yào)面對(duì)這(zhè)些(xiē)心理(lǐ)困擾。

3.規範的(de)治療應該是(shì)？

正是(shì)因為(wèi)失眠與工(gōng)作(zuò)生(shēng)活因素，心理(lǐ)反應息息相(xiàng)關，世界睡(shuì)眠協會(huì)對(duì)失眠的(de)治療指南(nán)，

首先是(shì)綜合評估患者的(de)情況（身(shēn)體(tǐ)疾病方面的(de)幹擾因素、工(gōng)作(zuò)生(shēng)活中的(de)影(yǐ±ng)響因素、心理(lǐ)應對(duì)上(shàng)的(de)誤區(qū)……），

然後是(shì)有(yǒu)針對(duì)性地(dì)控制(zhì)影(yǐng)響因素，改變某些(xiē)不(bù)利于睡☆(shuì)眠的(de)行(xíng)為(wèi)，而不(bù)隻是(shì)單純藥物(wù)治療。當然更不(bù)會(huì)推薦飲酒的(de)方法。

4.讓我們回歸健全的(de)常識

失眠，是(shì)常見(jiàn)症狀。藥物(wù)治療隻是(shì)綜合處理(lǐ)中的(de)一個(‌gè)有(yǒu)效部分(fēn)。

醫生(shēng)評估後，在調整健康行(xíng)為(wèi)同時(shí)，适當采用(yòng)藥物(wù)治療，安全性、有(yǒu)效性遠(yuǎn)好(hǎo)于喝(hē)酒∞。

現(xiàn)實生(shēng)活中，患者往往不(bù)懼怕喝(hē)一杯、甚至小(xiǎo)半瓶紅(hóng)酒，而怕在醫生α(shēng)指導下(xià)吃(chī)一片正規的(de)治療藥物(wù)。

這(zhè)種反差，既有(yǒu)無知(zhī)無畏的(de)成分(fēn)，更有(yǒu)逃避心理(lǐ)的(de)影(yǐng)響。這(zhè)種做(zuò)法，等于是(shì)停留在π“哏涼水(shuǐ)”的(de)保健水(shuǐ)平。

“哏涼水(shuǐ)”雖然有(yǒu)時(shí)也(yě)能(néng)把牙疼對(duì)付過去(qù)，但(dàn)長(cháng)此以往，♦口腔保健水(shuǐ)平肯定不(bù)行(xíng)，這(zhè)也(yě)是(shì)舊(jiù)時(shí)代老(lǎo)人(rén)大(dà)≠都(dōu)牙齒掉光(guāng)的(de)真正原因。

而世界衛生(shēng)組織現(xiàn)今的(de)健康目标，是(shì)80歲仍有(yǒu)三分(fēn)之二有(yǒu)功能(néng)♥的(de)牙齒。口腔保健直觀，好(hǎo)理(lǐ)解。

心理(lǐ)保健似乎看(kàn)不(bù)清、摸不(bù)到(dào)，但(dàn)更關乎整個(gè)人(rén)、整個(gèα)家(jiā)庭的(de)健康，乃至社會(huì)的(de)和(hé)諧穩定。

5.結語

1）心情穩定情況下(xià)，喝(hē)點紅(hóng)酒養生(shēng)是(shì)可(kě)以的(de)&。

2）煩惱重，失眠明(míng)顯，基礎狀态不(bù)同，就(jiù)不(bù)屬于養生(shēng)範圍了(le)。×

3）喝(hē)酒治療失眠是(shì)被曆史淘汰的(de)方法，有(yǒu)效性差，安全性更差，遠(yuǎn)比正規用(yòng)藥毒副作(zuò)用(yòng)大(dà)。

4）讓我們與時(shí)俱進，告别“哏涼水(shuǐ)”的(de)時(shí)代，勇于面對(duì)問(wèn)題，選擇醫學上(shàng)證明(míng)有(yǒu)效、穩妥的(de)方→法，這(zhè)才是(shì)真正的(de)善待自(zì)己。

本文(wén)來(lái)源于網絡，如(rú)有(yǒu)侵權請(qǐng)聯系删除。