曾經有(yǒu)人(rén)問(wèn)我，為(wèi)什(shén)麽現(xiàn)在越來(lái)越多(duō)人(rén)患抑郁症、焦'慮症？

其實這(zhè)有(yǒu)兩個(gè)原因：

一(yī)是(shì)并非之前沒有(yǒu)人(rén)得(de)病，而是(shì)現(xiàn)在被越¶來(lái)越多(duō)的(de)人(rén)認識到(dào)這(zhè)是(shì)一(yī)種心理(lǐ)∏上(shàng)的(de)疾病；

其二是(shì)随著(zhe)生(shēng)活節奏的(de)加快(kuài)，人(rén)們的(de)心理( lǐ)壓力增大(dà)，也(yě)确确實實焦慮症和(hé)抑郁症的(de)患者率比過去(qù)有(yǒu)所增加。

焦慮的(de)人(rén)增多(duō)，那(nà)麽一(yī)定都(dōu)是(shì)焦慮症嗎(m×a)？

焦慮症有(yǒu)哪些(xiē)表現(xiàn)？

臨床表現(xiàn)為(wèi)廣泛性焦慮和(hé)驚恐障礙兩種形式。

廣泛性焦慮，又(yòu)稱慢(màn)性焦慮症，主要(yào)表現(xiàn)為(wèi)

• 與現(xiàn)實處境不(bù)相(xiàng)稱的(de)持續的(de)焦慮體(tǐ)驗；
• 患者警覺性增高(gāo)，易發脾氣；
• 過分(fēn)關注周圍環境或自(zì)身(shēn)健康而不(bù)能(néng)放(fàng)松下(xià→)來(lái)；
• 表情緊張，唉聲歎氣，注意力難以集中，記憶力下(xià)降；
• 自(zì)主神經功能(néng)障礙症狀：眩暈，呼吸急促，心悸，胃部不(bù)适，手腳冰涼或發熱(rè)，大(dà)小(xiǎo)便過于頻(pín)繁±，喉嚨阻塞感等；
• 運動性不(bù)安：坐(zuò)卧不(bù)安，來(lái)回踱步等；
• 睡(shuì)眠障礙。

驚恐障礙又(yòu)稱急性焦慮症，主要(yào)表現(xiàn)為(wèi)

• 突然發生(shēng)強烈的(de)驚恐，瀕死感或失控感；
• 感到(dào)似乎死亡迫近(jìn)或擔心自(zì)己失去(qù)控制(zhì)而精神失常；
• 明(míng)顯的(de)自(zì)主神經功能(néng)紊亂：心慌、呼吸困難、四肢發抖、大(dà)汗淋漓£等；
• 發病非常急，10分(fēn)鐘(zhōng)達到(dào)高(gāo)峰，通(tōng)常不(bù)"超過1小(xiǎo)時(shí)可(kě)自(zì)行(xíng)終止。

二、焦慮症要(yào)不(bù)要(yào)去(qù)看(kàn)醫(yī)生(shēng)？

如(rú)果這(zhè)種焦慮體(tǐ)驗引發自(zì)主神經症狀或運動性不(bù)安，影(yǐng)響正常生(shēng)活、社交、工(gōng)↓作(zuò)，難以忍受又(yòu)無法解脫，感到(dào)痛苦，就(jiù)應該尋求醫(yī)生(shēng)幫助。☆

焦慮症不(bù)僅會(huì)造成心理(lǐ)上(shàng)的(de)痛苦，還(hái)可(kě)能(nén↔g)繼發軀體(tǐ)疾病（例如(rú)：甲狀腺功能(néng)亢進、高(gāo)血壓、冠心病等）和(hé)精神疾病（強迫症、恐懼症、抑郁症、精神分(fēn)裂症等）。

三、焦慮症可(kě)以自(zì)愈嗎(ma)？

自(zì)我調節對(duì)輕度焦慮症有(yǒu)一(yī)定幫助，中重度的(de)焦慮症的(de)治療遵循心&理(lǐ)治療為(wèi)主，藥物(wù)治療為(wèi)輔。

• 遇到(dào)讓自(zì)己感到(dào)焦慮的(de)事(shì)情時(shí)，立刻轉移注意力；
• 積極的(de)自(zì)我暗(àn)示，告訴自(zì)己可(kě)以克服；
• 向自(zì)己信任的(de)人(rén)傾訴，通(tōng)常說(shuō)出來(lái)就(jiù)會(huì)如(rú)釋<重負；
• 尋找寄托。比如(rú)一(yī)些(xiē)讓自(zì)己有(yǒu)安全感的(de)東(dōng)西(xī)，或者多(duō)思考事(shì)情的(de)積極面；  
• 站(zhàn)在客觀角度思考問(wèn)題；
• 迎難而上(shàng)。有(yǒu)時(shí)焦慮的(de)情緒來(lái)自(zì)于非正常的(de)負面認知(zhī)，當真正努力做(zu>ò)下(xià)來(lái)的(de)時(shí)候，就(jiù)會(huì)發現(xiàn)原來(lái)并沒有(yǒ​u)想象的(de)那(nà)麽困難，幫助建立信心；
• 必要(yào)時(shí)尋求專業(yè)的(de)醫(yī)生(shēng)幫助，謹遵醫(yī)囑用(yòng)藥。

本文(wén)作(zuò)者：北京延慶區(qū)醫(yī)院主任醫(yī)師(shī) 許寶貴

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