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中科(kē)大(dà)博士自(zì)殺,讓人(rén)心痛,你(nǐ)怎麽看(kàn)?

2019-09-12 09:35:15.0


中科(kē)大(dà)博士自(zì)殺事(shì)件(jiàn)很(hěn)可(kě)能(néng)是(shì)抑郁症導緻的(de)α。


很(hěn)痛心,但(dàn)如(rú)果真的(de)是(shì)抑郁症,沒有(yǒu)盡早發現(xiàn),身(s​hēn)邊的(de)人(rén)也(yě)毫無感覺,這(zhè)可(kě)能(néng)是(shì)對(duì)抑郁症認識的(de)€缺失,造成對(duì)情緒低(dī)落本身(shēn)不(bù)夠重視(shì)。


很(hěn)多(duō)人(rén)“對(duì)什(shén)麽都(dōu)不(bù)感興趣,不(bù)想說(shuōφ)話(huà),心情一直很(hěn)不(bù)開(kāi)心”的(de)時(shí)候會(huì)怎麽辦呢(ne)?


要(yào)麽就(jiù)是(shì)自(zì)己扛著(zhe),強忍著(zhe),度日(rì)如(rú)年(nián)又(yòu)得(de)過且過。


要(yào)麽就(jiù)在網上(shàng)查查相(xiàng)關症狀,然後給自(zì)己帶上(shàng)一個(gè)“抑郁症”标簽,似乎很(hěn)時(shí)髦≈,又(yòu)似乎很(hěn)喪,但(dàn)并不(bù)解決問(wèn)題。


說(shuō)真的(de),這(zhè)兩種方法都(dōu)不(bù)能(néng)讓你(nǐ)真正走出來(lái)。


我們在生(shēng)活中都(dōu)會(huì)遇到(dào)各種壓力,尤其是(shì)讀(dú)博士的(de)人(rén),面臨著(zhe)↕巨大(dà)的(de)畢業(yè)壓力,堆積如(rú)山(shān)的(de)文(wén)獻,也(yě)會(hu≥ì)遇到(dào)這(zhè)種長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)情緒低(dī)落或者情緒焦躁,到(dào )底應該怎麽辦?


答(dá)案很(hěn)簡單,隻需要(yào)三步:


第一步:這(zhè)種情緒持續了(le)多(duō)久?


是(shì)從(cóng)小(xiǎo)持續到(dào)了(le)成年(nián)?還(hái)是(shì)僅僅是(shì)一兩周的(de)情緒不(bù)好(hǎo)呢(ne)?


是(shì)真的(de)一直處在情緒低(dī)落的(de)時(shí)期中,還(hái)是(shì‌)情緒時(shí)高(gāo)時(shí)低(dī),波動比較大(dà)呢(ne)?


這(zhè)種情緒低(dī)落,有(yǒu)沒有(yǒu)影(yǐng)響正常的(de)生(shēng)活、社交和(hé)工(gōng)作(zuò)呢(ne)?


大(dà)家(jiā)應該知(zhī)道(dào),我們的(de)情緒從(cóng)來(lái)都(dōu)不(bù)是(shì)一(✘yī)直風(fēng)平浪靜(jìng)的(de),生(shēng)活中經曆的(de)一切事(shì),遇到(dào)的(δde)所有(yǒu)人(rén)都(dōu)會(huì)造成我們情緒的(de)波動。


抑郁症_抑郁症能(néng)變回正常人(rén)嗎(ma)_怎樣确定自(zì)己不(bù)是(shì)抑郁症_


我們去(qù)飯店(diàn)吃(chī)飯,吃(chī)到(dào)一份好(hǎo)吃(chī)的(de)菜,會(huì)很(hěn)開(kāi)心 ;要(yào)是(shì)菜裡(lǐ)有(yǒu)根頭發,就(jiù)會(huì)很(hěn)憤怒,這(zhè)是(shì)情緒波動。我們被老(lǎo)闆誇獎,能(néng)高(gāo)興好(<hǎo)幾天;要(yào)是(shì)失戀了(le),可(kě)能(néng)一兩個(gè)月(yuè)緩不(bù)過來(lái),這(zhè)也(yě)是(sh→ì)情緒波動。


隻要(yào)這(zhè)個(gè)波動在可(kě)控制(zhì)的(de)範圍內(nèi),不(bù)影(yǐng)'響正常的(de)生(shēng)活、社交和(hé)工(gōng)作(zuò),那(nà)麽我們認為(wèi)這(zhè)種情緒低(dī)落是σ(shì)正常的(de)。


第二步:這(zhè)種情緒有(yǒu)多(duō)嚴重?


我們經常說(shuō),我情緒低(dī)落,我心情不(bù)好(hǎo),但(dàn)很(hěn)難描述這(zhè)種情緒有(yǒu)多(duō)低(dī♦)落:


不(bù)想說(shuō)話(huà),不(bù)想和(hé)陌生(shēng)人(rén)溝通(tōng),就(jiù)想一個(gè)人(rén)呆著(zhe),莫名哭泣; 


茶飯不(bù)思,晚上(shàng)失眠,拒絕任何社交,甚至出現(xiàn)一些(xiē)莫$名其妙的(de)軀體(tǐ)症狀,例如(rú)腸胃難受,頭暈頭痛;


感覺“人(rén)間(jiān)不(bù)值得(de)”,有(yǒu)自(zì)傷自(zì)殺傾向。


這(zhè)三種情緒低(dī)落,完全不(bù)是(shì)一個(gè)級别。


我們說(shuō)如(rú)果出現(xiàn)第二種情況甚至第三種情況,那(nà)就(jiù)算(suàn)比較嚴£重了(le)。


抑郁症的(de)危害_抑郁症可(kě)以治愈嗎(ma)_抑郁症治療


第三步:該去(qù)哪解決我的(de)問(wèn)題?


如(rú)果情緒嚴重到(dào)影(yǐng)響生(shēng)活、社交和(hé)工(gōng)作(zuò),如(rú)果這(zhè)種情況∑持續超過1個(gè)月(yuè),那(nà)麽我們建議(yì),去(qù)看(kàn)醫生(shēng)。


應該去(qù)三甲醫院的(de)精神科(kē)、臨床心理(lǐ)科(kē),或者是(shì)精神心理(lǐ)專科(kē)醫院,看≠(kàn)精神科(kē)醫生(shēng)。


到(dào)底是(shì)不(bù)是(shì)得(de)了(le)抑郁症,可(kě)不(bù)是(shì )通(tōng)過網上(shàng)對(duì)對(duì)症狀就(jiù)能(néng)給自(zì)己診斷的(de)。


如(rú)果沒有(yǒu)達到(dào)抑郁症的(de)診斷标準,那(nà)麽我們建議(yì)找心理(lǐ)咨詢師(shī)進行(xíng)認知(zh↔ī)方式的(de)調節;


如(rú)果達到(dào)抑郁症診斷标準,就(jiù)建議(yì)遵醫囑進行(xíng)系統治療。


千萬别選擇上(shàng)網問(wèn)問(wèn),自(zì)己扛著(zhe),自(zì)己診斷,希望自(zì)愈這(zhè)幾種方法;


有(yǒu)身(shēn)心問(wèn)題,找醫生(shēng)解決,這(zhè)才是(shì)✘真正能(néng)走出來(lái)的(de)辦法。


如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題,歡迎您咨詢喲~

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