從(cóng)事(shì)精神心理(lǐ)疾病的(de)診療20個(gè)年(nián)頭，聽(tīng)到(dào)問(wèn)的(de)最↓多(duō)的(de)就(jiù)是(shì)抑郁症可(kě)以自(zì)愈嗎(ma)？多(duō)久可(kě)以好(hǎo)？我已經吃(chī)藥半年(nián)了(le)，什(s♠hén)麽時(shí)候能(néng)停藥？有(yǒu)這(zhè)樣的(de)疑慮，說(shuō)明>(míng)大(dà)家(jiā)對(duì)抑郁症的(de)認知(zhī)還(hái)不(bù)夠明(míng)确。那(nà)麽回到(dào)最開(kāi)始的(d'e)問(wèn)題：

一、抑郁症為(wèi)什(shén)麽要(yào)治療那(nà)麽長(cháng)時(shí)間(jiān)呢(ne)？

抑郁症不(bù)是(shì)抑郁情緒，是(shì)一種慢(màn)性精神心理(lǐ)疾病；

抑郁症是(shì)本身(shēn)認知(zhī)層面出現(xiàn)了(le)偏差，無法僅通(tōng)¥過開(kāi)導就(jiù)能(néng)疏解；

抑郁症是(shì)一個(gè)長(cháng)期積累的(de)過程，因此療愈也(yě)需要(yào)足夠的(de)時(shí)間(jiān)和(hé)耐心；

本身(shēn)對(duì)治愈抑郁症不(bù)合理(lǐ)的(de)期望和(hé)預期，造成許多(duō)患者治療過程中急切的(✔de)心理(lǐ)，甚至出現(xiàn)不(bù)配和(hé)治療的(de)情況。

二、治療抑郁症大(dà)概需要(yào)多(duō)長(cháng)時(shí)間(jiān)？

有(yǒu)必經的(de)三個(gè)階段，我們來(lái)這(zhè)麽計(jì)算(suàn)一下(xià)，至少(®shǎo)需要(yào)多(duō)久？

1.等藥物(wù)起效

通(tōng)俗來(lái)說(shuō)，抑郁症藥物(wù)需要(yào)在血液中達到(dào)一個(gè)濃度才能(néng)起效。

這(zhè)就(jiù)決定了(le)一般來(lái)說(shuō)有(yǒu)1-2周時(shí♥)間(jiān)，你(nǐ)雖然在吃(chī)藥，但(dàn)身(shēn)心都(dōu)還(hái)是(shì)十分(fēn)痛苦。

過了(le)這(zhè)個(gè)時(shí)期，你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)你(nǐ)的(de)痛苦感，無望感，無邊無際的(de)自(↑zì)責感會(huì)消失掉或者淡化(huà)掉。加上(shàng)醫生(shēng)對(duì)你(n&ǐ)生(shēng)活方式的(de)指導或者用(yòng)藥，你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)自(zì)己♥的(de)睡(shuì)眠也(yě)好(hǎo)了(le)一些(xiē)，不(bù)再整夜失眠了(le)。

2.開(kāi)啓積極的(de)思維模式

抑郁症患者最大(dà)的(de)痛苦，我想是(shì)消極的(de)自(zì)動化(huà)思維。

這(zhè)些(xiē)自(zì)動的(de)消極思維，來(lái)自(zì)根本的(de)認知(z→hī)出現(xiàn)偏差，心理(lǐ)治療會(huì)從(cóng)認知(zhī)上(shàng)改變你(nǐ)對(duì)世界的(de)認識，真正讓你(nǐ)回歸到( dào)一個(gè)正常的(de)思維模式中。

你(nǐ)的(de)醫生(shēng)或者治療師(shī)會(huì)逐步的(de)了(le)解你(nǐ)，一次一次的(de)“₽剔除”你(nǐ)的(de)錯(cuò)誤認知(zhī)，這(zhè)個(gè)過程絕不(bù)是(shì)一(yī')蹴而就(jiù)的(de)，通(tōng)常，我們建議(yì)至少(shǎo)8-10次的(de)心理(lǐ)治療來(l¶ái)改善輕度抑郁症，中重度抑郁症則需要(yào)一個(gè)長(cháng)程的(de)治療。∑

3.持續信任你(nǐ)的(de)醫生(shēng)

提醒患者要(yào)持續與醫生(shēng)交流、溝通(tōng)、複診，是(shì)我每次都(dōu)要(yào)強調的(de)事(sh±ì)。

很(hěn)多(duō)患者在症狀有(yǒu)所緩解的(de)時(shí)候，往往就(jiù)認為(wèi)“我好(hǎo)了(le)”，“我不(b≤ù)需要(yào)吃(chī)藥了(le)”，但(dàn)這(zhè)是(shì)危險的(de)。患者自(zì)行&(xíng)減藥、撤藥，會(huì)造成身(shēn)體(tǐ)和(hé)心理(lǐ)的(de)大(dà)幅度反彈，加重病情。

所以持續的(de)複診，遵醫囑進行(xíng)調藥、減藥，最後通(tōng)過心理(lǐ)治療，來(lái)達到(dào)一個(gè)臨床治愈的(de)效果。

這(zhè)個(gè)過程中，另外(wài)一個(gè)起到(dào)積極因素的(de)變量就(™jiù)是(shì)“自(zì)我療愈”，短(duǎn)則半年(nián)，長(cháng)則3-5年(nián)。

不(bù)光(guāng)是(shì)患者本人(rén)，醫生(shēng)、治療師(shī)和(hé)患者的(de)家(jiā)人(πrén)都(dōu)需要(yào)做(zuò)好(hǎo)陪伴的(de)準備。

三、最需要(yào)做(zuò)什(shén)麽？

我們知(zhī)道(dào)所有(yǒu)生(shēng)病的(de)滋味都(dōu)不(bù)好(hǎo®)受，尤其有(yǒu)情緒障礙的(de)朋(péng)友(yǒu)們，想盡早摘掉“抑郁症”“焦慮症”這(zhè)樣的(de)标簽。但(d$àn)是(shì)一味的(de)著(zhe)急并不(bù)能(néng)帶來(lái)幫助，反而會(huì)增加治療的(d e)障礙。

這(zhè)時(shí)最需要(yào)做(zuò)的(de)是(shì)，建立強大(dà)的(de)信念，同時(shí)接納自(zì)己，持之以恒，≈保持耐心，配合醫生(shēng)。

對(duì)于我們的(de)心理(lǐ)健康的(de)恢複。雖然在某一天的(de)堅持和(hé)努力看(kàn)上(shàng)去(qù)沒有(yǒu)什(shén)麽成效，可(≠kě)是(shì)正是(shì)這(zhè)些(xiē)努力，我們會(huì)在未來(lái)的(de)某一天就(jiù)會(huì)獲得(de)收獲。

如(rú)果覺得(de)自(zì)己情緒出現(xiàn)異常，影(yǐng)響正常的(de)生(shēng)活、社交和(hé)工(gōng)作(zuò)，并且持續出現(xiàn)一(yσī)段時(shí)間(jiān)，一定要(yào)盡早專業(yè)的(de)醫療機(jī)構看(kàn)醫生(shēng)，以免耽誤治療。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～