從(cóng)事(shì)精神科(kē)醫生(shēng)這(zhè)個(gè)職業(yè)已36年♣(nián)，見(jiàn)過很(hěn)多(duō)抑郁症患者，也(yě)幫助過許多(duō)患者“走出來(lái)”。

據世界衛生(shēng)組織的(de)最新估計(jì)，中國(guó)有(yǒu)5400萬患者，但(dàn)就(j₽iù)診的(de)人(rén)僅有(yǒu)20%。

也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)5個(gè)抑郁症患者中，有(yǒu)4個(gè)都(dπōu)沒有(yǒu)進行(xíng)系統的(de)診斷和(hé)治療。

在我的(de)患者中，“走出來(lái)”的(de)人(rén)大(dà)多(duō)有(yǒu)以下(xià✘)幾個(gè)特點：

1、他(tā)們接納了(le)自(zì)己

不(bù)能(néng)說(shuō)百分(fēn)之百的(de)接納，至少(shǎo)他(tā)們不(bù)會(huì)一♥直沉迷在自(zì)責和(hé)自(zì)尊水(shuǐ)平很(hěn)低(dī)的(de)狀态中。

他(tā)們也(yě)開(kāi)始感受到(dào)被愛(ài)，感受到(dào)自(zì)己的(de)價值，同時(shí)認識到(dào)挫折并​不(bù)至于讓你(nǐ)一蹶不(bù)振，摔倒了(le)躺會(huì)兒(ér)，起來(lái)還(hái)能(néng)再繼續向前走。

他(tā)們接納的(de)也(yě)不(bù)隻是(shì)走出來(lái)的(de)這(zhè)個(gè)自(zì)己，而是(shìΩ)整個(gè)人(rén)生(shēng)中的(de)自(zì)己，包括患有(yǒu)抑郁症時(shí)期的(de)自(zì)己。

這(zhè)樣的(de)自(zì)我接納，對(duì)于患者的(de)一生(shēng)都(dōu)是(shì)有(yǒu)好(hǎo)處的(de)。

2、他(tā)們會(huì)更加信任自(zì)己醫生(shēng)和(hé)心理(lǐ)治療師(shī)

醫生(shēng)和(hé)心理(lǐ)治療師(shī)是(shì)幫助抑郁症患者走出抑郁的(de)第一梯隊。

門診中我遇到(dào)過很(hěn)多(duō)患者是(shì)繞過彎路(lù)才選擇接受治✘療的(de)。

• 他(tā)們有(yǒu)的(de)不(bù)願意接受藥物(wù)，找到(dào)了(le)心理(lǐ)咨詢機♠(jī)構進行(xíng)了(le)一段時(shí)間(jiān)的(de)咨詢，又(yòu)被咨詢師(shī)勸導“你(nǐ)需要(yào)去(qù)醫院治療”；
• 有(yǒu)的(de)來(lái)過一趟之後，覺得(de)自(zì)己挺一挺算(suàn)了(le)，後來(lái)拖得(de)更加嚴重；
• 有(yǒu)的(de)在治療中自(zì)己減藥或者停藥，結果複發後更加嚴重....

所以我多(duō)次強調，患者一定要(yào)信任自(zì)己的(de)醫生(shēng)。在診斷過程中應盡可 (kě)能(néng)的(de)訴說(shuō)自(zì)己的(de)情況和(hé)困擾，一旦診斷✘完成，應該信任醫生(shēng)給出的(de)治療方案。

在面對(duì)抑郁症時(shí)，醫生(shēng)和(hé)患者實際上(shàng)是(shì)戰友(yǒu)，一(yī↔)起與抑郁症在作(zuò)戰。

抑郁症患者都(dōu)有(yǒu)一種孤獨無助，不(bù)被理(lǐ)解的(de)感受，醫生(s™hēng)是(shì)專業(yè)人(rén)員(yuán)，是(shì)走進他(tā)們內(nèi)心的(de)最好(hǎo)伴侶，所以很(hπěn)多(duō)抑郁症患者康複之後都(dōu)願和(hé)醫生(shēng)成為(wèi)好(hǎo)朋(péng)友(yǒu)，知(zhī)己。

因為(wèi)他(tā)們在最難過之時(shí)，甚至是(shì)生(shēng)不(bù)如(rú)死時(shí)，是(shì)醫生(shēng)伸出援助之手，救于水(shuǐ)火(h uǒ)之中。

3、他(tā)們更能(néng)感受到(dào)人(rén)生(shēng)的(de)可(kě)貴

當我們感冒的(de)時(shí)候，我們的(de)鼻子(zǐ)很(hěn)難受，頭暈發燒時(shí)我們會(huì®)說(shuō)：要(yào)是(shì)讓我鼻子(zǐ)通(tōng)氣多(duō)好(hǎo)啊！但(dàn)痊愈之後，你(nǐ)往往就(jiù)會(huì)忘記了(le)感冒時(shφí)的(de)身(shēn)體(tǐ)痛苦，下(xià)一次還(hái)不(bù)可(kě)避免的(de)著(zhe)涼。

但(dàn)抑郁患者改善之後，卻有(yǒu)他(tā)們的(de)特别之處。

抑郁症患者往往都(dōu)比較敏感，在患病期間(jiān)，他(tā)們對(duì)于痛苦的(de)感受會(huì)被放(fàn‍g)大(dà)，痊愈之後，他(tā)們對(duì)幸福的(de)體(tǐ)驗感也(yě)會(huì)放(fàng)大(dà)。也(yě)正是(shì)由于患病期間(jiān)的(de)自(zì)罪、自(zì)責、無望感太深刻，因此他(tā)們改善之後，會(huì±)格外(wài)珍惜這(zhè)個(gè)從(cóng)身(shēn)體(tǐ)到(dào)心理(lαǐ)都(dōu)健康的(de)自(zì)己。

作(zuò)為(wèi)醫生(shēng)，我希望有(yǒu)更多(duō)的(de)抑郁症患者來(lái)到(‍dào)醫院，接受正規的(de)診斷和(hé)治療，任何疾病都(dōu)不(bù)可(kě)恥，都(dōu)需要(yào)我們正确的(de)去(qù)看(kàn)待δ，去(qù)接受專業(yè)醫生(shēng)的(de)幫助。

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本文(wén)作(zuò)者：北京延慶區(qū)醫院主任醫師(shī) 許寶貴