随著(zhe)社會(huì)和(hé)生(shēng)活的(de)發展，心理(lǐ)問(wèn)題逐漸低(dī)齡化(hu à)，心理(lǐ)健康科(kē)普和(hé)教育已成為(wèi)教育工(gōng)作(zuò)的(de)重點之一。

曆下花園門診部特邀北京大(dà)學第六醫院醫學博士王力芳醫生(shēng )，為(wèi)北京市(shì)朝陽區(qū)金(jīn)地(dì)實驗學校(xiào)六年(nián)級的(de)學生(shēng)們展開(kāi)了(le)一場(chǎng)守護身(shēn)心的(de÷)講座——“如(rú)何保存開(kāi)心，情緒調節策略”。

「王老(lǎo)師(shī)」說(shuō)，即便自(zì)己是(shì)醫生(shēng)，也(yě)會(huì)有(yǒu)開(kāi)心和(hé)不(bù)開(kāi)心的(de)時(shí↓)候，親身(shēn)經曆拉進了(le)和(hé)同學們之間(jiān)的(de)距離(lí)，生(shēng)動的(de)案例讓同學們認真聆聽(tīng)、思考和(hé)認識著(zhe)情緒的(​de)重要(yào)性。

本次講座主要(yào)從(cóng)四個(gè)方面為(wèi)同學們科(kē)普了(le)情緒的(de)重要(yào)性：

一、認識不(bù)同的(de)情緒。

二、情緒的(de)生(shēng)理(lǐ)學基礎。

三、幹預處理(lǐ)的(de)方式。

四、怎樣識别情緒和(hé)情感問(wèn)題以及幾個(gè)取悅自(zì)己的(de)小(xiǎo)方法。

孩子(zǐ)們處于兒(ér)童青少(shǎo)年(nián)時(shí)期，情緒具有(yǒu)易變性、沖動性和(hé)穩定性等特點，隻要(yào)能(néng)夠使心理(lǐ)≤維持日(rì)常的(de)平衡協調，就(jiù)已具備心理(lǐ)健康的(de)基本特征。

但(dàn)如(rú)果有(yǒu)了(le)特殊的(de)負面情緒标識，也(yě)要(yào)及時(shí)的(de)引起重視(shì)。

「王老(lǎo)師(shī)」提醒大(dà)家(jiā)：切不(bù)可(kě)單純的(de)把「抑郁、焦慮」等情緒障礙，與「性格、心理(lǐ)問(wèn)題、壓力大(dà)」≠這(zhè)些(xiē)概念混淆，也(yě)不(bù)要(yào)認為(wèi)所有(yǒu)情緒都(dōu)可(kě)以靠自(zì)我調節過來(lái)。

最後，「王老(lǎo)師(shī)」還(hái)與大(dà)家(jiā)分(fēn)享了(le)情緒調節的(de)方法：

1.心理(lǐ)宣洩：你(nǐ)可(kě)以去(qù)找一個(gè)軟的(de)物(wù)體(tǐ)大(dà)打出手，也(yě)可(kě)以通(αtōng)過溫和(hé)的(de)方式比如(rú)寫信、日(rì)記和(hé)繪畫(huà)等宣洩。

2.傾訴、溝通(tōng)：有(yǒu)助于緩解壓力，宣洩不(bù)良情緒，總之，你(nǐ)隻需要(yào)一雙傾聽(tīng)的(dγe)耳朵。

3.抛棄僞裝，真實自(zì)我： 有(yǒu)效控制(zhì)情緒，使情緒适時(shí)暴露。

4.反向思維法：換個(gè)角度看(kàn)問(wèn)題。在遇到(dào)挫折時(shí)，從(cóng)積極的(de)方面去<(qù)想，努力從(cóng)不(bù)利因素中找到(dào)有(yǒu)利因素，調動自(zì)己的(de)積極性。

講座的(de)最後，「王老(lǎo)師(shī)」再次關切的(de)提醒大(dà)家(jiā)：不(bù)要(yào)忽視(shì)問(wèn)題，也(yě)不(bù)要(yào)随便對(duì)号入座，如(rú)果有(yǒu)需要(yào)可(kě)以尋求專業(yè₩)心理(lǐ)人(rén)員(yuán)的(de)幫助。

講座在經久不(bù)息的(de)掌聲中結束，安忻也(yě)更加感受到(dào)此次活動的(de)意義所在。

心理(lǐ)健康的(de)科(kē)普和(hé)教育不(bù)是(shì)一朝一夕之₩事(shì)，而是(shì)一項長(cháng)久且潛移默化(huà)的(de)育人(rén)工(gōng)作(zuò)。安忻也(yě )始終願意為(wèi)青少(shǎo)年(nián)的(de)身(shēn)心健康貢獻一份力量，幫助孩子(zǐ)們快(kuài)樂(yuè)學習(xí<)、健康成長(cháng)！