與新冠「親密接觸」後，大(dà)部分(fēn)人(rén)目前都(dōu)已經「陽康」了(le)。

• 「陽」時(shí)犯困嗜睡(shuì)，「陽康」後反而失眠？
• 「陽康」幾個(gè)月(yuè)了(le)，為(wèi)什(shén)麽還(hái)是(shì)睡(shuì)不(bù)好(hǎo)♠？
• 感染期間(jiān)作(zuò)息正常，為(wèi)什(shén)麽「陽康」後失眠了(le)？

這(zhè)些(xiē)問(wèn)題時(shí)刻困擾著(zhe)這(zhè)些(xiē)人(rén)，有(yǒu)人(rén)甚至因此而産生(shēng)>焦慮、抑郁等情緒，更有(yǒu)甚者還(hái)會(huì)陷入到(dào)懷疑之中：我是(shì)不(bù)是(shì)得(de)了(le)「新冠後遺症」？

英國(guó)醫學雜(zá)志(zhì)也(yě)曾發表一項研究顯示：人(rén)在感染新冠病毒後出現(xiàn)睡(shuì)眠障礙的(de)風(fēng)險會(huì)增加41%。

這(zhè)種現(xiàn)象也(yě)被學術(shù)界稱之為(wèi)新冠失眠症（Coronasomnia）。

2022年(nián)發表的(de)一項涵蓋了(le)全球50萬參與者、250項研究的(de)系統回顧和(hé)Meta分(fēn)析≥中顯示：在新冠大(dà)流行(xíng)期間(jiān)，睡(shuì)眠問(wèn)題是(shì)很(hěn)常∞見(jiàn)的(de)，普通(tōng)人(rén)睡(shuì)眠問(wèn)題的(de)發生(shēng)率大(dà)概為(wèi)32.2%。也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)，平均每10人(rén)中就(jiù)有(yǒu)4人(rén)的(de)報(bào)告顯示有(yǒu)睡₩(shuì)眠問(wèn)題。

而且其中新冠感染者受到(dào)的(de)影(yǐng)響最大(dà)，有(yǒu)52%的(de)感染者出現(xiàn)了(le)睡(shuì)眠障礙的(de)問(wèn)題，較為(wèi)嚴重的(de)地(dì)區(qū)更是(shì)出現(xiàn)了(le)74.8%遭受睡(shuì)眠問(wèn)題的(de)高(gāo)比例，特别是(shì)婦女(nǚ)、年(nián)輕人(rén)和(hé)患有(yǒu)情感障礙的(de)人(rén)。

一般來(lái)說(shuō)，導緻「陽康」後出現(xiàn)睡(shuì)眠障礙的(de)ε原因主要(yào)有(yǒu)三大(dà)因素。

1.睡(shuì)眠節律被打亂

新冠的(de)很(hěn)多(duō)症狀都(dōu)會(huì)幹擾正常的(de)睡(shuì)眠，比如(rú)身(shē n)體(tǐ)疼痛、發燒、頭暈、咳嗽等。 同時(shí)，在症狀發作(zuò)階段，由于體(tǐ)內(nèi)免疫系統需要(yào)更多(duō)的(♥de)能(néng)量用(yòng)來(lái)對(duì)抗病原體(tǐ)的(de)入侵，再加上(shàng)因為(wèi)味覺或嗅覺的(de)改變，我們可(kě )能(néng)出現(xiàn)食之無味、茶飯不(bù)思的(de)情況。

期間(jiān)體(tǐ)內(nèi)的(de)能(néng)量處于一種「攝入少(shǎo)而消耗高(gāo)」的(de)狀态，所以大(dà)部分(fēn)人(rén)都(dōu)會(huì)出現(xiàn)嗜睡(shuì)的(de)狀态。

而這(zhè)種嗜睡(shuì)狀态的(de)出現(xiàn)，正是(shì)睡(shuì)眠節律被打亂的(d e)重要(yào)因素之一。

同時(shí)，感染期間(jiān)需居家(jiā)治療，大(dà)部分(fēn)人(rén)都(dōu)在家(jiā¶)經曆了(le)至少(shǎo)一周以上(shàng)的(de)「非正常作(zuò)息」。

睡(shuì)眠怕太多(duō)也(yě)怕太少(shǎo)，但(dàn)最怕的(de)是(shì)不(bù)穩定。

這(zhè)樣的(de)晝夜節律紊亂造成的(de)後果就(jiù)是(shì)：當我們回歸到(dào)♣正常的(de)生(shēng)活狀态後，睡(shuì)眠反而不(bù)好(hǎo)了(le)。

2.神經功能(néng)性損傷

有(yǒu)人(rén)感染新冠期間(jiān)，會(huì)出現(xiàn)一些(xiē)獨特的(de)症狀≥。

比如(rú)聽(tīng)力下(xià)降、嗅覺下(xià)降、記憶力減退等，還(hái)有(yǒu)文(wén)章(zhāng)開(kāi)頭提到(dào)的(de)「刀(dāo)片株」、「失味株」等，♣這(zhè)些(xiē)其實都(dōu)是(shì)神經受損的(de)表現(xiàn)。

大(dà)家(jiā)也(yě)許會(huì)心生(shēng)疑惑，新冠不(bù)是(shì)隻攻擊肺部嗎(m¶a)？

根據研究，雖然神經受損可(kě)能(néng)并不(bù)是(shì)新冠病毒直接造成的(de)，但(dàn)人(rén)體(tǐ)自(zì)身(sh®ēn)免疫系統在攻擊病原體(tǐ)的(de)同時(shí)，也(yě)會(huì)誤傷到(dào)神經系統，進而導緻了(le)神經受損的(d×e)出現(xiàn)。

大(dà)家(jiā)的(de)免疫能(néng)力各不(bù)相(xiàng)同，這(zhè)也(yě)是(shì)★各種不(bù)同病株出現(xiàn)的(de)原因之一。

不(bù)過不(bù)用(yòng)擔心，正是(shì)因為(wèi)這(zhè)種神經受損是(shì)由于免疫系統誤傷造成的(de)，所以它不(bù)是(shì)器(qì)質性的(de)↕損傷，而是(shì)功能(néng)性的(de)損傷。 也(yě)就(jiù)是(shì)說(shuō)随著(zhe)時(shí)間(jiān)推移，各種症狀會(huì)得(de)到(dào)改善，甚至痊愈如(rú)初。

3.心理(lǐ)因素的(de)影(yǐng)響

• 居家(jiā)導緻社交減少(shǎo)帶來(lái)的(de)孤獨感
• 各種症狀反複出現(xiàn)的(de)痛苦感
• 大(dà)量社交媒體(tǐ)和(hé)新聞信息帶來(lái)的(de)焦慮
• 感染後收入變化(huà)帶來(lái)的(de)生(shēng)活壓力
• 對(duì)家(jiā)人(rén)身(shēn)體(tǐ)狀況的(de)擔憂

同時(shí)，由于部分(fēn)人(rén)在「陽康」後仍會(huì)出現(xiàn)一些(xiē)「長(cháng)新冠」症狀，如(rú)心悸、咳嗽、疲乏、緊張、恐懼等，大(dà)家(jiā)難免擔心這(zhè)些(xiē)症狀可(kě)能(néng)發展成慢(màn)性疾病或嚴重疾病。

心理(lǐ)暗(àn)示産生(shēng)心理(lǐ)壓力，最終導緻了(le)失眠。

此外(wài)，出現(xiàn)睡(shuì)眠障礙的(de)人(rén)可(kě)能(néng)也(yě)會(huì)擔心睡(s★huì)眠障礙本身(shēn)，無時(shí)無刻不(bù)在琢磨晚上(shàng)睡(shuì)不(bù)著(zhe)怎麽辦，焦慮情緒也(yě)會(huì₹)因此更加嚴重，與失眠形成惡性循環。

如(rú)果您此刻還(hái)在飽受新冠後所帶來(lái)睡(shuì)眠障礙的(de)困擾，希望這(zhè)篇文(wén)章(zhā♦ng)可(kě)以幫助到(dào)您。

經過主動調節，仍然不(bù)能(néng)改善失眠問(wèn)題，且一周3次失眠、持續一個(gè)月(yuè)以上(shàng)，建議ε(yì)您及時(shí)就(jiù)醫哦～

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～