主講人(rén)：王麟

先後就(jiù)職于北京安定醫(yī)院、中國(guó)康複研究中心

15年(nián)臨床經驗

曾參與地(dì)震榆樹(shù)人(rén)員(yuán)、馬航370遇難親屬等心理(lǐ)幹預

擅長(cháng)：睡(shuì)眠障礙、焦慮抑郁、情感及夫妻關系問(wèn)題，心身(shēn)疾病的(deπ)診斷

你(nǐ)知(zhī)道(dào)嗎(ma)？

在懷孕期間(jiān)，睡(shuì)眠問(wèn)題是(shì)困擾準媽(mā)媽(mā)最常見(jiàn)的(de)問(wèn)題。

50-60%的(de)準媽(mā)媽(mā)會(huì)出現(xiàn)睡(shuì)眠不(bù)好(hǎo)的(de)情況。

15-20%的(de)準媽(mā)媽(mā)會(huì)出現(xiàn)醫(yī)學診斷标準的(de)睡(shuì™)眠障礙問(wèn)題。

80%左右的(de)準媽(mā)媽(mā)會(huì)出現(xiàn)不(bù)同程度的(de)焦慮抑郁傾向。

到(dào)底哪些(xiē)因素可(kě)能(néng)導緻準媽(mā)媽(mā)的(de)睡(shuì)眠問(wèn)題？

如(rú)何改善準媽(mā)媽(mā)的(de)睡(shuì)眠及情緒問(wèn)題？

我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)王麟醫(yī)生(shēng)怎麽講。

适合人(rén)群

①備孕期女(nǚ)士

②懷孕期女(nǚ)士

③準爸(bà)爸(bà)

課程大(dà)綱

1、準媽(mā)媽(mā)睡(shuì)眠經常忽視(shì)的(de)問(wèn)題--節律

2、什(shén)麽是(shì)節律

3、女(nǚ)性節律變化(huà)

4、孕期節律的(de)變化(huà)--身(shēn)體(tǐ)、心理(lǐ)、人(rén)際、睡(shuì)眠變化(huà)

4.1 身(shēn)體(tǐ)變化(huà)

4.2 心理(lǐ)、人(rén)際關系變化(huà)

4.3 睡(shuì)眠變化(huà)

5、如(rú)何改善準媽(mā)媽(mā)的(de)睡(shuì)眠

6、判别睡(shuì)眠質量的(de)小(xiǎo)測試---睡(shuì)眠效率自(zì)測