很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)知(zhī)道(dào)抑郁症的(de)主要(yào)表現£(xiàn)就(jiù)是(shì)“情緒低(dī)落、興趣下(xià)降、思維動作(zuò)遲緩的(de)症狀”，但(dà$n)情緒低(dī)落的(de)判斷标準對(duì)于老(lǎo)百姓來(lái)說(shuō)比較模糊，情緒本身(shēn)的(de)感知(zh↔ī)也(yě)存在個(gè)體(tǐ)化(huà)，需要(yào)醫(yī)生(shēng)的(de)專業(yè)判斷。

但(dàn)抑郁症有(yǒu)一(yī)組常見(jiàn)症狀是(shì)大(dà)家(jiā)完全可(kě)以自(zì)行(∞xíng)覺察到(dào)的(de)，今天我們來(lái)聊一(yī)聊抑郁症患者的(de)睡(shuì)眠問(wèn)題。

抑郁症相(xiàng)關的(de)睡(shuì)眠問(wèn)題

相(xiàng)對(duì)于心理(lǐ)上(shàng)症狀的(de)判斷，我相(xiàng)信抑郁症的(de)軀體(t ǐ)症狀更容易被大(dà)家(jiā)感受到(dào)：

1.體(tǐ)重突然增加或降低(dī)；

2.食欲紊亂；

3.性欲減退；

4.失眠、早醒等睡(shuì)眠障礙。

其中，睡(shuì)眠障礙是(shì)大(dà)家(jiā)最容易能(néng)感受到(dào)的(de)變化(huà)。

入睡(shuì)困難、夜間(jiān)多(duō)夢、易醒、早醒等，屬于很(hěn)常見(jiàn )的(de)抑郁症症狀，也(yě)被列為(wèi)抑郁症的(de)診斷标準之一(yī)。【1】

抑郁症與睡(shuì)眠的(de)關系

長(cháng)期睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)短(duǎn)，睡(shuì)眠質量不(bù)佳也(yě)會(huì)影(yǐng)響心理(lǐ)健康。我們的(de)心理(lǐ)健康↔直接會(huì)影(yǐng)響睡(shuì)眠質量。

失眠是(shì)最常見(jiàn)的(de)睡(shuì)眠障礙，據報(bào)道(dào)，中國(guó)的(de)失眠發生(shēng)率在30%以上(shàng)【2λ】。長(cháng)期失眠會(huì)影(yǐng)響神經遞質的(de)正常合成分(fēn)泌，神經遞質的(de)分(fēn)泌直接影(yǐng)響我們的(de)情緒，可(₹kě)能(néng)促使抑郁症的(de)發生(shēng)。【3】

從(cóng)生(shēng)物(wù)角度上(shàng)來(lái)看(kàn)：

腦(nǎo)內(nèi)生(shēng)化(huà)物(wù)質的(de)紊亂是(shì)抑郁症 發病的(de)重要(yào)因素。【4】而腦(nǎo)內(nèi)生(shēng)化(huà)物(wù)質的(&de)紊亂則會(huì)改變抑郁症患者的(de)睡(shuì)眠模式。

從(cóng)心理(lǐ)角度上(shàng)來(lái)看(kàn)：

有(yǒu)一(yī)些(xiē)人(rén)對(duì)抑郁症有(yǒu)先天的(de)易感性，比如(rú)膽小(xiǎo)內(nèi)向，遇事(shì)悲觀，容易擔心等☆。這(zhè)些(xiē)性格特點不(bù)僅會(huì)時(shí)常影(yǐng)響TA平時(s∏hí)的(de)睡(shuì)眠，當遇到(dào)心理(lǐ)應激事(shì)件(jiàn)，也(yě)容易受到(dào)更→大(dà)的(de)刺激，增加患抑郁症的(de)可(kě)能(néng)。

我失眠了(le)，是(shì)抑郁症嗎(ma)？

不(bù)一(yī)定。失眠的(de)原因有(yǒu)很(hěn)多(duō)：

1.不(bù)好(hǎo)的(de)睡(shuì)眠習(xí)慣，例如(rú)睡(shuì)前玩(wán)手機(jī)、熬夜；

2.軀體(tǐ)疾病；

3.情緒波動、精神障礙；

4.睡(shuì)眠呼吸紊亂；

5.酒精、藥物(wù)濫用(yòng)等等。

都(dōu)有(yǒu)可(kě)能(néng)引起失眠，而且失眠的(de)症狀并不(bù)隻是φ(shì)入睡(shuì)困難，夜裡(lǐ)總是(shì)醒來(lái)，早上(shàng)總是(shì)醒的(de)♠比平時(shí)早，這(zhè)都(dōu)屬于失眠的(de)範疇。

據報(bào)道(dào)，超過90%的(de)重性抑郁症患者失眠或白(bái)天睡(shuì)眠,有(yǒu)61.8↑%的(de)抑郁症患者首發臨床症狀是(shì)睡(shuì)眠障礙【5】。

而早醒被很(hěn)多(duō)學者認為(wèi)是(shì)抑郁症最具有(yǒu)特異性的(de)睡(shuì)眠問(wèn)題,也(yě)是(shì)抑郁症的(de)生(shēng↔)物(wù)學标志(zhì)。一(yī)部分(fēn)不(bù)典型的(de)抑郁患者也(yě)會(huì)表現(xiàn)出貪睡(shuì)等睡(shuì¶)眠感缺失的(de)症狀。

很(hěn)多(duō)患者在失眠初期對(duì)此并不(bù)重視(shì)，為(wèi)求一(yī)時(shí)之快(kuài)，會(​huì)自(zì)己購(gòu)買安眠藥服用(yòng)，這(zhè)不(bù)僅起不(bù)到(dào)治療作(zuò)用(yòng)，反而會(huì)因用(yòng)藥不(bù)當引發其他(tφā)問(wèn)題，例如(rú)藥物(wù)依賴。

當失眠超過1個(gè)月(yuè)，每周失眠超過3次，就(jiù)需要(yào)我們警惕。尤其是(shì)出現(xiàn)頻(pín)繁的←(de)早醒時(shí)，我們一(yī)定要(yào)考慮患抑郁症的(de)可(kě)能(néng)性，并盡早到(dào)精神或心理(lǐ)專科(kē)就(jiù)醫(yī)，早得(de★)到(dào)準确的(de)診斷，就(jiù)能(néng)及時(shí)采取措施進行(xíng)治→療，千萬不(bù)要(yào)盲目自(zì)行(xíng)服用(yòng)安眠藥，導緻病情加重損害健康。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～