我是(shì)一名從(cóng)業(yè)多(duō)年(nián)的(de)中醫，也(yě)是(shì)國(guó)家(jiā)三級營養師(shī)。門診經常會(huì)遇到(dào)患者問(wèn)我：“醫生(shēng)，我這(zhè)身( shēn)體(tǐ)太虛了(le)，一吃(chī)補藥就(jiù)上(shàng)火(huǒ)”；我問(wèn)他(tā)：“你(nǐ)都(dōu)怎麽補啊？”；患者往往會(h≈uì)說(shuō)：“每天用(yòng)黃(huáng)芪枸杞紅(hóng)棗泡水(shuǐ)喝(hē)，喝(hē)到(dào)最後把黃(huánεg)芪紅(hóng)棗和(hé)枸杞都(dōu)吃(chī)掉，一天喝(hē)個(gè)三五杯”。

我再問(wèn)：“那(nà)其他(tā)生(shēng)活方式怎麽樣呀？”患者就(jiù)會(huì)滔滔不(bù)絕，睡(shuì)眠也(yě)不(bù)好(hǎo)φ，特别容易醒，白(bái)天容易困乏，感覺腰膝酸軟，飲食也(yě)無節制(zhì)，時(shí)常飽腹午睡(shuì)。

患者自(zì)己也(yě)很(hěn)迷茫：我每天都(dōu)喝(hē)黃(huáng)芪紅(hóng)棗枸杞☆這(zhè)些(xiē)“進補之物(wù)”，怎麽好(hǎo)像越補越不(bù)對(duì)勁了(le)？

别盲目進補，服藥要(yào)配伍，藥量要(yào)控制(zhì)

有(yǒu)的(de)人(rén)沒看(kàn)過醫生(shēng)，就(jiù)一天恨不(bù)得(de)吃(chī)掉100克黃(huáng)芪來(l≤ái)給自(zì)己補氣，或者每天吃(chī)50克，長(cháng)達一兩個(gè)月(yuγè)的(de)情況也(yě)不(bù)少(shǎo)。

這(zhè)些(xiē)人(rén)頭一兩天可(kě)能(néng)覺得(de)精神煥發、面色紅(hóng)潤，但(dàn)是(shì)沒幾天就(j>iù)會(huì)覺得(de)心慌、心煩、血壓升高(gāo)、頭暈、睡(shuì)眠特别不(bù)穩定，半夜™總醒來(lái)，醒時(shí)被子(zǐ)都(dōu)被汗水(shuǐ)浸濕了(le)。

明(míng)明(míng)是(shì)在補，怎麽還(hái)好(hǎo)像更虛了(le)呢(ne)？

服過中藥的(de)人(rén)應該都(dōu)看(kàn)過，每次醫生(shēng)開(kāi)的(de)藥方，對(duì)于藥量的(de)控制(zhì)是(shì) 非常嚴格的(de)，都(dōu)是(shì)以克為(wèi)單位，且一段時(shí)間(jiān)就(jiù)需要(yào)根據身(shēn)體(tǐ)狀況調整♥藥方和(hé)用(yòng)量，絕不(bù)會(huì)一張方子(zǐ)吃(chī)到(dào)底。

過猶不(bù)及，大(dà)劑量的(de)吃(chī)補藥，會(huì)讓人(rén)“更虛弱”。

很(hěn)多(duō)人(rén)隻要(yào)一遇到(dào)失眠、精力不(bù)足的(de)情況，就(jiù)覺得(de)自↔(zì)己是(shì)體(tǐ)質虛弱，認為(wèi)隻要(yào)是(shì)補藥就(jiù)都(dōu)能↕(néng)吃(chī)，吃(chī)多(duō)少(shǎo)種都(dōu)沒事(shì)，反正都(dōu)對(duì)身(★shēn)體(tǐ)有(yǒu)好(hǎo)處。

所以就(jiù)黃(huáng)芪、紅(hóng)棗、枸杞、人(rén)參、西(xī)洋參、燕窩、阿膠等等全都(dōu)一起上(shàng )，每天把補藥當飯吃(chī)，頓頓吃(chī)，結果失眠的(de)毛病非但(dàn)沒好(hǎo)，反倒睡(shuì)的(de)更差了(le)。

所以說(shuō)首先，需不(bù)需要(yào)補，需要(yào)補多(duō)少(shǎo)量，這(zhè)是(shì)非常個(gè)體(tǐ)化(huà)的(de)，¥需要(yào)因人(rén)而異的(de)進行(xíng)用(yòng)量控制(zhì)；其次“中藥久服，必有(yǒu)偏勝”，老(lǎo)話(huà)總說(shuō®)“是(shì)藥三分(fēn)毒”，盡管是(shì)補藥，也(yě)不(bù)是(shì)每個(gè)人(rén)都(dōu)适宜每天大(dà)量服用(yòng)。

感覺自(zì)己氣虛，應該怎麽辦？

首先第一步，需要(yào)到(dào)醫院看(kàn)醫生(shēng)，看&(kàn)看(kàn)自(zì)己是(shì)否真的(de)是(shì)氣虛，服用(yòng)什(shén)麽藥能(néng)夠對(duì)症∏，而非自(zì)己盲目大(dà)量進補。

我們以前總說(shuō)：不(bù)談劑量隻談危害，都(dōu)是(shì)耍流氓。

實際上(shàng)我還(hái)想說(shuō)：不(bù)談劑量和(hé)适應症，隻談好(hǎo)處或危害，都(dōu)是(shì)耍流氓。