1、一過性失眠的(de)正常過程：

各種因素刺激 ─→ 身(shēn)體(tǐ)對(duì)刺激反應 ─→ 引起一過性失眠 ─→ 身(shēn)體(tǐ)對(duì)一過性失眠進行(xíng)調節  ─→  恢複正常睡(shuì)眠

2、身(shēn)體(tǐ)經曆一過性失眠 ─→想得(de)多(duō)， 擔心失眠會(huì)引起嚴重後果，一連串的(de)“災難想法”─→  心情煩惱不(bù)安，期望睡(shuì←)好(hǎo)─→ 想方設法想睡(shuì)好(hǎo)─→ 大(dà)腦(nǎo)興奮─→ 大(dà)腦(nǎo)越興奮越睡(shuì)不(b©ù)好(hǎo)─→ 更加煩惱，“災難想法更多(duō)─→ 擔心更重─→ 更睡(shuì)不(bù)好(hǎo)─→ ……進入了(le)惡性循環

3、從(cóng)上(shàng)面可(kě)以看(kàn)出，具有(yǒu)一些(xiē)易感特征的(de)人$(rén)容易從(cóng)一過性失眠演變為(wèi)失眠症。雖然後果是(shì)失眠症，但(dàn)從(cóng)演變過程看(kàn)，真正的(de)問(wèn)題在于這(zhè)些(xiē)具有(yǒu)一些(xiē)易感的(de)心理(lǐ≠)特征特征，心理(lǐ)上(shàng)出了(le)問(wèn)題，他(tā)（她(tā)）們往往忽視(shì)了(le)針對(d☆uì)這(zhè)些(xiē)心理(lǐ)問(wèn)題的(de)調節，而抓住失眠症的(de)痛苦和(hé)擔心不(bù)放(fàng)。惡性循環持續存在，失眠症難以好(hǎo)轉。即使使用(yòng)一些(xiē)藥物(wù)治療，由于心态的(de)問(wèn)題λ，也(yě)會(huì)出現(xiàn)新的(de)狀況，治療效果常常不(bù)滿意。

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