提起催眠，許多(duō)人(rén)的(de)認識還(hái)停留在「被操控」、「昏迷」。

那(nà)為(wèi)什(shén)麽它在心理(lǐ)治療中可(kě)以被廣泛應用(yòng)？

催眠能(néng)不(bù)能(néng)起到(dào)挖出痛苦，解決痛苦的(de)作(zuò)用(yòng)呢(ne)？

催眠是(shì)一種注意力高(gāo)度專注的(de)聚焦體(tǐ)驗。在溝通(tōng)交流中逐漸放(fàng)松，并專注自(zì)己的(de)內(nèi)在體(tǐ)驗，接受催眠師(sh ī)發出的(de)“暗(àn)示”，從(cóng)而讓認知(zhī)和(hé)行(xíng)為(wèi)被影(y>ǐng)響，讓感知(zhī)、情緒、想法或行(xíng)為(wèi)層面發生(shēng)改變。

沒錯(cuò)，催眠這(zhè)門科(kē)學已經存在了(le)一個(gè)多(duō)世≤紀。

人(rén)在催眠狀态下(xià)，「心理(lǐ)放(fàng)松」和(hé)「精神專注」這(zhè)兩項感知(zhī)水(shuǐ)平明♠(míng)顯提高(gāo)。

就(jiù)像你(nǐ)曾經也(yě)許一整天忙于工(gōng)作(zuò)，回到(dào)家(jiā)才發現(xiàn)不(bù)知(zhī)何時(shí)被¥紙(zhǐ)割破了(le)手指；

或者經過一天的(de)體(tǐ)力活動或者訓練，休息時(shí)才發現(xiàn)膝蓋上(shàng)出現(xiàn)了(™le)淤青。

可(kě)是(shì)心理(lǐ)的(de)創傷，就(jiù)不(bù)那(nà)麽容易被看(kàn)到(dào)了(le)。

日(rì)常生(shēng)活紛雜(zá)煩擾，我們很(hěn)可(kě)能(néng)會(huì)選擇性的(de)忘記一(yīΩ)些(xiē)讓我們痛苦的(de)事(shì)情。

但(dàn)是(shì)這(zhè)些(xiē)痛苦也(yě)許并沒有(yǒu)消失，隻是(shì)藏在了"(le)你(nǐ)記憶的(de)最深處。

如(rú)果不(bù)能(néng)把它挖掘出來(lái)，正确的(de)面對(duì)，就(jiù)可(kě)能(néng)會(huì)讓你(nǐ)睡(shuì)不(bù)好(hǎo)、緊✔張、失去(qù)興趣、失去(qù)動力。

所以理(lǐ)解了(le)這(zhè)些(xiē)，我們就(jiù)能(néng)更好(hǎo)地(dì)解答(dá)最初的(de)問(wèn)題。

前面也(yě)提到(dào)過，催眠在生(shēng)活中無處不(bù)在。

當你(nǐ)在很(hěn)壓抑的(de)工(gōng)作(zuò)環境中，一些(xiē)原本不(bù)應有(yǒu)的(de)焦慮莫名出現(xiàn)。

這(zhè)都(dōu)是(shì)環境帶來(lái)的(de)負面催眠體(tǐ)驗。

催眠不(bù)是(shì)睡(shuì)著(zhe)，也(yě)不(bù)是(shì)被控制(zhì)，被催眠的(de)人(rén)并不(bù)會(huì)睡(shuεì)著(zhe)，且會(huì)比清醒時(shí)更加「警惕」。

許多(duō)人(rén)在治療師(shī)正确的(de)引導下(xià)，會(huì)感到(dào)平靜(jìng)和(hé)放(fà"ng)松，也(yě)更加容易接受行(xíng)為(wèi)改變的(de)建議(yì)、對(duì)抗焦慮和(hé)疼痛。

在這(zhè)個(gè)過程中，催眠會(huì)幫助我們看(kàn)見(jiàn)、打開(kāi)、進入、療愈。

最終學會(huì)接納完整的(de)自(zì)己，更好(hǎo)的(de)與世界對(duì)話(huà)。

回到(dào)最初的(de)問(wèn)題，催眠能(néng)挖出你(nǐ)最隐藏的(de)痛苦嗎(ma)？

我想是(shì)的(de)。

但(dàn)它也(yě)僅僅隻是(shì)幫助你(nǐ)看(kàn)到(dào)自(zì)己，在這(zhè)個(gè)過程中，你(nǐ)仍↓然保留意識，不(bù)會(huì)對(duì)自(zì)己的(de)行(xíng)為(wèi)失去(qù)控制(zhì)，也(yě)不(bù)會(huì)透露出你(nǐ♣)想保守的(de)秘密。

催眠的(de)實際應用(yòng)廣泛且積極。

比如(rú)醫生(shēng)和(hé)心理(lǐ)治療師(shī)會(huì)使用(yòng)催眠療法來(lái)治療抑郁症、焦慮症、創傷應激障礙、睡(shuì)眠障礙以及不(bù)明(míng)原因的(de)軀體(tǐ)障礙，例如(rú)腸應激綜合征、慢(màn)性疼痛疾病等等。

還(hái)可(kě)以用(yòng)來(lái)輔助改變行(xíng)為(wèi)：賭博、戒煙(yān)戒酒、進食障礙等等。

在生(shēng)活中，也(yě)可(kě)以給自(zì)己或他(tā)人(rén)積極地(dì)暗(àn)示，從(cón g)而消除自(zì)卑與恐懼，建立自(zì)信的(de)心态。

這(zhè)是(shì)一種能(néng)夠用(yòng)來(lái)挖掘自(zì)我、治療≠自(zì)我的(de)科(kē)學心理(lǐ)療法，如(rú)果大(dà)家(jiā)感興趣，歡迎留言，我會(huì)分(fēn)享關于催眠更加細緻的(de)科(kē)普。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～