我是(shì)一名從(cóng)業(yè)多(duō)年(nián)的(de)中醫，看(kàn)到(dào)很(hěn)多(duō)人‌(rén)将“淩晨總醒”和(hé)“肝髒有(yǒu)問(wèn)題“聯系起來(lái)，而且表示這(zhè)是(shì)必然的(de)，我得(de)來(lái)說ε(shuō)兩句。

失眠分(fēn)為(wèi)幾種？

我們總以為(wèi)失眠是(shì)睡(shuì)不(bù)著(zhe)，實際上(shàng)有(yǒu)3種情況都(dōu)屬于失眠？

1.入睡(shuì)困難，超過30分(fēn)鐘(zhōng)睡(shuì)不(bù)著(zhe)。

2.淩晨總醒，醒來(lái)超過2次，而且每次又(yòu)入睡(shuì)時(shí)間(jiān)超過30分(fēn)鐘(zhōng)。

3.早上(shàng)早醒，比平時(shí)醒來(lái)早1-2小(xiǎo)時(shí)。

基本上(shàng)可(kě)以理(lǐ)解為(wèi)：睡(shuì)不(bù)著(zhe)，睡(shuì)不(bù)好(hǎo)，睡(shuì)不(bù)踏實，'睡(shuì)了(le)之後不(bù)解乏。

睡(shuì)不(bù)好(hǎo)就(jiù)一定是(shì)肝有(yǒu)問(wèn)題？我認為(wèi)這(zh÷è)麽說(shuō)是(shì)不(bù)負責任的(de)。失眠是(shì)一種症狀，産生(shēng)這(zhè)種症狀的(de)原因可(kě)能(néng)有(yǒu)很(hěn)多(duō)，從(cóng)西(xī)醫方面來(lái)講：

1.軀體(tǐ)疾病：神經系統、心血管系統、呼吸系統、消化(huà)系統和(hé)內(nèi)分(fēn)泌系統的(de)疾病都(dōu)可(kě)能(γnéng)造成半夜總醒，甚至皮膚瘙癢、一些(xiē)慢(màn)性疼痛也(yě)會(huì)造成失眠。 

舉個(gè)例子(zǐ)：睡(shuì)眠呼吸暫停綜合征就(jiù)是(shì)一個(gè)常見(jiàn)的(de)，容→易讓人(rén)半夜醒來(lái)好(hǎo)幾次的(de)疾病。症狀很(hěn)常見(jiàn)，有(yǒu)®的(de)人(rén)打呼噜，打著(zhe)打著(zhe)突然停了(le)，就(jiù)像呼吸停止了(le)一樣，然後過上(shàng)好(hǎo)一會(hu±ì)兒(ér)，才能(néng)突然又(yòu)呼出氣來(lái)。這(zhè)就(jiù)是(shì)睡(shuì)÷眠呼吸暫停了(le)，大(dà)腦(nǎo)缺氧，自(zì)然會(huì)半夢半醒甚至真的(de)醒來(lái)。 &nbsδp;

2.情緒問(wèn)題（心理(lǐ)疾病）：常見(jiàn)的(de)抑郁、焦慮等心理(lǐ)問(wèn)題也(yě)會(huì)造成失眠，中醫上(shàng)我們稱之為(w£èi)情志(zhì)病。  

3.應激事(shì)件(jiàn)：最近(jìn)工(gōng)作(zuò)不(bù)順利，和(hé)親人(rén)吵了(le)一架π，過幾天要(yào)考試，這(zhè)些(xiē)應激事(shì)件(jiàn)都(dōu)可(kě)能(néng)造成失眠。  

從(cóng)中醫方面來(lái)講，失眠與中醫陰陽失衡有(yǒu)關。如(rú)中醫肝血虛，肝腎陰虛，肝氣郁結，心陰虛，心火(huǒ)亢盛，心腎不(bù)交，陰虛火(huǒ)旺等都(dōu)可(kě)能(n≈éng)引起失眠。

失眠時(shí)不(bù)要(yào)貿然給自(zì)己進補，也(yě)不(bù)要(yào)貿然采用(yòng)一些(xiē)養生(shēng)之法，應當去(qù)中醫‍藥門診就(jiù)診，四診合參，辯證論治。  

雖然我也(yě)經常通(tōng)過好(hǎo)大(dà)夫網站(zhàn)回答(dá)患者問(wèn)題，并且通(tōng)過症狀和(hé)舌像給患者 提供中醫治療方案，這(zhè)其中當然包括好(hǎo)多(duō)失眠患者，但(dàn)其可(kě)靠性肯定不(bù)如(rú)建立在望聞問(wèn)切四診合¥參基礎上(shàng)的(de)中醫藥門診治療。治療的(de)過程中，中藥和(hé)針灸相(xiàng∞)結合，如(rú)有(yǒu)情志(zhì)問(wèn)題，可(kě)加入心理(lǐ)治療，一般都(dōu)會(huì)¶得(de)到(dào)改善。 

怎麽養肝、護肝？

肝髒不(bù)是(shì)想養就(jiù)能(néng)養，大(dà)部分(fēn)人(rén)做(zuò)到(d♦ào)不(bù)傷害肝髒已經是(shì)難能(néng)可(kě)貴了(le)。要(yào)養肝，得(de)做(zuò)到(dào)以下(xià♦)幾點：  

1.保持良好(hǎo)的(de)作(zuò)息習(xí)慣，按時(shí)睡(shuì)覺，按時(shí)起床，保證睡(shuì)眠時(shí)間γ(jiān)。 

2.吃(chī)喝(hē)健康，少(shǎo)油少(shǎo)鹽少(shǎo)糖，别等渴了(le)才喝(hē)水(shuǐ)。

3.别喝(hē)酒，别抽煙(yān)，适當運動

人(rén)的(de)身(shēn)體(tǐ)、心理(lǐ)、情緒、睡(shuì)眠乃至社會(huì)關∑系，都(dōu)對(duì)健康有(yǒu)著(zhe)千絲萬縷的(de)影(yǐng)響。僅僅告訴大(dà)家(jiā)隻要(yào)淩晨醒來(lái) ，就(jiù)是(shì)肝髒有(yǒu)問(wèn)題，這(zhè)是(shì)不(bù)太妥當的(de)。作(zuò)為(wèi)科(kē)普者和(hé)老(lǎo)百姓，都(dōu)應該避免以偏概全，一葉障目。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～