壓抑，是(shì)一種心理(lǐ)防禦機(jī)制(zhì)

壓，指的(de)是(shì)積而不(bù)發；抑，指的(de)是(shì)控制(zhì)約束。

壓抑，顧名思義是(shì)指我們把自(zì)己的(de)需求控制(zhì)住，告訴自(zì)己：“我不(bù)需要(yào)它了(le)”。當我們因某種需求受∑到(dào)挫折的(de)時(shí)候，就(jiù)會(huì)自(zì)動産生(shēng)某種心理(lǐ)防禦機(jī)制(∞zhì)，壓抑就(jiù)是(shì)其中一種。

但(dàn)是(shì)這(zhè)個(gè)需求會(huì)壓抑而消失嗎(ma)？不(bù)。它隻是(shì)一時(shí)的(de)緩解了(le)焦慮感，這(zhè)種需求會(h¶uì)進入我們的(de)潛意識，讓人(rén)的(de)心态和(hé)行(xíng)為(wèi)都(dōu↑)變得(de)消極甚至失控。

因此我們說(shuō)壓抑是(shì)一種消極的(de)心理(lǐ)防禦機(jī)制(zhì)。

長(cháng)期壓抑可(kě)能(néng)形成越壓抑，越受挫的(de)怪圈

當我們受挫時(shí)，會(huì)産生(shēng)很(hěn)多(duō)情緒：憤怒、悲傷、恐懼或是(shì)羞恥。沒有(yǒu)采<取正确的(de)方式去(qù)疏導情緒，而是(shì)将它壓抑。這(zhè)種情緒并不(bù)會(huì)消失，而是(shì)會(huì)找到(dào)某個(gè)地(dì)方 發洩出來(lái)，但(dàn)這(zhè)種發洩和(hé)當時(shí)的(de)及時(shí)疏導處理(lǐ)并不(bù)同，它可(kě)能(néng)會(huì)進一步造成其它的(de→)惡果，從(cóng)而讓人(rén)再次感到(dào)挫折。

例如(rú)：一個(gè)學生(shēng)考試沒有(yǒu)考好(hǎo)，他(tā)自(zì)己本∞身(shēn)非常悲傷和(hé)羞恥，渴望得(de)到(dào)他(tā)人(rén)的(de)認同，然而這(zhè)個(gè)時(shí)候父母♦将他(tā)臭罵一頓，他(tā)怒不(bù)敢言，又(yòu)無法發洩自(zì)己的(de)情緒，所以就(jiù)把所有✘(yǒu)的(de)情緒壓抑起來(lái)。結果他(tā)可(kě)能(néng)就(jiù)會(huì)到(dào)其他(tā)地(dì)方去(qù)發洩這(zhè)種不(bù)滿和(hé)↔憤怒，例如(rú)去(qù)打遊戲，在遊戲裡(lǐ)面恣意人(rén)生(shēng)，獲得(de)滿足。

但(dàn)他(tā)這(zhè)些(xiē)行(xíng)為(wèi)并不(bù)會(huì)真正解決壓抑的(de)源頭，久而久之就(jiù)會(huì)形成父母越苛責，孩子(zǐ)學習(xí‍)越差的(de)惡性循環。

自(zì)卑、沮喪、自(zì)閉、焦慮、孤僻、抑郁、社交恐懼，都(dōu)和(hé)壓抑有(yǒu)關。

當我們壓抑的(de)情緒，大(dà)于自(zì)己本身(shēn)的(de)心理(lǐ)承受力時(s↓hí)，這(zhè)些(xiē)問(wèn)題就(jiù)會(huì)接踵而至。

我們經常說(shuō)某個(gè)人(rén)突然莫名其妙的(de)發火(huǒ)、莫名其妙的(de)哭泣、莫名其妙的(de)歇斯底裡(✔lǐ)，這(zhè)就(jiù)是(shì)長(cháng)久壓抑的(de)結果。

長(cháng)期的(de)壓抑可(kě)能(néng)影(yǐng)響你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)健康。

例如(rú)：一個(gè)孩子(zǐ)因為(wèi)某件(jiàn)事(shì)感到(dào)•憤怒，但(dàn)父母不(bù)允許他(tā)表達這(zhè)種憤怒的(de)情況，孩子(zǐ)就(jiù)會(huì)以“頭痛”，“胃痛”，“沒有(yǒu)力氣”這∏(zhè)些(xiē)身(shēn)體(tǐ)的(de)問(wèn)題來(lái)表達自(zì)己內(nèi)心的(de)感受。

這(zhè)種表達可(kě)能(néng)會(huì)形成一種固定的(de)模式，當這(zhè)個(gè)人(rén)成年(niá'n)之後，如(rú)果遇到(dào)讓他(tā)憤怒的(de)事(shì)情，也(yě)會(huì)感受到(dào)真正的(d☆e)“頭痛”，“胃痛”，“沒有(yǒu)力氣”。

長(cháng)期壓抑更有(yǒu)可(kě)能(néng)患心理(lǐ)障礙。

回到(dào)最初所說(shuō)，很(hěn)多(duō)抑郁症、焦慮症患者最常見(jiàn)的(de)問(wèn¥)題就(jiù)是(shì)：壓抑心理(lǐ)。但(dàn)不(bù)必擔心，随著(zhe)心理(lǐ)治療的(de)開(kāi)展，這(zhè)樣的(de)防禦心理(lǐ)會β(huì)逐步轉向正面的(de)、積極的(de)。