我從(cóng)事(shì)精神科(kē)醫生(shēng)行(xíng)業(yè)三十餘年(nián)，治療過非常多(duō)抑郁症、焦慮症患者，從(cóng)事(shγì)臨床精神科(kē)時(shí)間(jiān)久了(le)就(jiù)會(huì)發現(xiàn)——許多(duō)情緒障礙都(dōu)不(bù)是(shì)單↓一存在的(de)，大(dà)都(dōu)是(shì)多(duō)症混雜(zá)。

比如(rú)抑郁常常伴随焦慮、強迫，疑病和(hé)雙向障礙等等，都(dōu)是(shì)非常普遍的(de)情況ε。

特别是(shì)焦慮情緒，每種心理(lǐ)疾病無論輕度還(hái)是(shì)重度，都(dōu)會(huì)有(yǒu)焦慮情緒出現(xiàn)，隻是(‌shì)程度不(bù)同而已。

一、那(nà)麽抑郁症和(hé)焦慮症的(de)本質是(shì)什(shén)麽？

通(tōng)俗的(de)來(lái)講，抑郁症和(hé)焦慮症的(de)本質都(dōu)是(shì)對(duì)事(shì)物(wù)ε的(de)認知(zhī)上(shàng)出現(xiàn)了(le)偏差，對(duì)負面情緒的(de)放(fàng)大(dà)能(néng)"力特别強。常常因為(wèi)一件(jiàn)小(xiǎo)事(shì)，反複去(qù)想，去(qù)糾結，給自(zì)己和(hé)家(jiā)人(rén)造成痛苦。每想一次負面情&緒容易放(fàng)大(dà)，久而久之會(huì)掉入到(dào)這(zhè)個(gè)惡性循環裡(lǐ)。

焦慮症的(de)本質是(shì)持續對(duì)失控的(de)恐懼

生(shēng)活中我們都(dōu)會(huì)遇到(dào)這(zhè)種情況，當面對(duì)一種未知(zhī)、不(bù)确定、無法掌控的(de)情況♦下(xià)，會(huì)感覺不(bù)安全；而面對(duì)失控、不(bù)安全，我們會(huì)感到(♠dào)恐懼。

焦慮症就(jiù)是(shì)對(duì)這(zhè)種恐懼的(de)無限放(fàng)大(dà)，凡是(shì)自(zì)己無法看(kàn)↓到(dào)、控制(zhì)的(de)事(shì)情，就(jiù)會(huì)焦躁不(bù)安。

比如(rú)隻要(yào)親人(rén)一離(lí)開(kāi)自(zì)己的(de)視(shì)線，就(jiù)擔心ta的≥(de)安危，是(shì)否健康；

對(duì)任何細微(wēi)的(de)變化(huà)都(dōu)異常警覺，過分(fēn)關注周圍環境或自(zì)身(shēn)健康；

總是(shì)出現(xiàn)于現(xiàn)實處境不(bù)相(xiàng)稱的(de)焦慮情緒，明₽(míng)明(míng)家(jiā)裡(lǐ)一切井然有(yǒu)序，患者卻表情凝重，唉聲歎氣，坐(zuò)卧不(bù)安，有(yǒ>u)時(shí)甚至出現(xiàn)呼吸困難等等。

抑郁症的(de)本質是(shì)無法停止的(de)負性思維

所有(yǒu)事(shì)情都(dōu)隻能(néng)看(kàn)到(dào)不(bù)好(hǎo)δ的(de)一面，并把錯(cuò)誤歸咎到(dào)自(zì)己身(shēn)上(shàng)，因此覺得(de)所有(yǒu)事(shì)情都(dōu)提不(bù)&起興趣、逃避。這(zhè)是(shì)典型的(de)“自(zì)責自(zì)罪”症狀。

二、為(wèi)什(shén)麽有(yǒu)些(xiē)人(rén)需要(yào)終身(shēn)服藥，有(y<ǒu)些(xiē)人(rén)通(tōng)過服藥就(jiù)可(kě)以治愈？

首先，針對(duì)你(nǐ)這(zhè)個(gè)問(wèn)題回答(dá)，每個(gè)人(rén)由于個(gè)體(tǐ)化(huà)的 (de)原因，導緻藥物(wù)起效不(bù)盡相(xiàng)同。比如(rú)病情嚴重程度、年(nián)齡、體(tǐ)重、耐藥性等等各種原因，都(dōu)會(huì)影(yǐng)響。

另外(wài)，服藥過程中，需要(yào)克服藥物(wù)引起的(de)種種不(bù)适感。

藥物(wù)不(bù)會(huì)讓你(nǐ)變得(de)快(kuài)樂(yuè)，它可(kě)以解決你(nǐ)的(de)軀體(tǐ)不(bù)适，讓你(nαǐ)能(néng)以一個(gè)好(hǎo)的(de)身(shēn)體(tǐ)狀态去(qù)對(duì)抗不(bù)好(hǎo)的(dΩe)心理(lǐ)感受。

同時(shí)，服藥期間(jiān)的(de)服藥時(shí)間(jiān)，是(shì)否減藥，是(shì)否調藥，是(shì)否停藥，都(dōu)需要(yào)和(hé)你(↔nǐ)的(de)主治醫生(shēng)溝通(tōng)來(lái)解決，切不(bù)可(kě)自(zì)行(xíng)進行(xíng)藥物(wù)調整，延誤病情✔。

三、藥物(wù)初步緩解症狀後，需要(yào)做(zuò)一些(xiē)心理(lǐ)治療

服藥隻是(shì)治療抑郁症的(de)其中一個(gè)方法，心理(lǐ)治療在抑郁症的(de)治療過程中，可(kě)以起到(dào)極重要(yào)的(de)作(zuò)用(yòng)×，很(hěn)多(duō)人(rén)容易忽略這(zhè)一點。

它可(kě)以在循序漸進的(de)過程中，改變你(nǐ)的(de)負性思維模式，讓你(nǐ)認識到(dào)：世界的(de)美(měi)好(hǎo)應該→這(zhè)樣看(kàn)到(dào)。你(nǐ)對(duì)自(zì)我的(de)評價過低(dī)，你(nǐ)的(de)社交問(wèn)題，♠家(jiā)庭問(wèn)題甚至婚姻問(wèn)題，在心理(lǐ)治療中都(dōu)可(kě)以得(de)到(dào)改善。

同時(shí)，心理(lǐ)治療師(shī)會(huì)幫助你(nǐ)罹患抑郁症的(de)心理(lǐ)原因進行(xíng)剖析，逐步讓你δ(nǐ)對(duì)這(zhè)些(xiē)困擾和(hé)疑惑“翻篇”，有(yǒu)助于你(nǐ)接納自(zì)己♦，接納過去(qù)，這(zhè)樣才能(néng)擁抱未來(lái)。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～