我是(shì)一名從(cóng)業(yè)多(duō)年(nián)的(de)中醫，看(kàn→)到(dào)很(hěn)多(duō)人(rén)将“淩晨總醒”和(hé)“肝髒有(yǒu)問(wèn)題“聯系起來(lái)，而且表示這(zhè)是(shì)必然的(de)，我得(de)來(lá♦i)說(shuō)兩句。

淩晨總醒，一定是(shì)肝髒這(zhè)個(gè)髒器(qì)有(yǒu)病嗎(ma)？一定就(jiù)必須得(de)補肝養肝嗎(ma)？

淩晨總醒，是(shì)失眠症的(de)一種

我們總以為(wèi)失眠是(shì)睡(shuì)不(bù)著(zhe)，實際上(shàng)有(yǒu)3種情況都(dōu)屬于失眠：

1、入睡(shuì)困難，超過30分(fēn)鐘(zhōng)睡(shuì)不(bù)著(zhe)。

2、淩晨總醒，醒來(lái)超過2次，而且每次又(yòu)入睡(shuì)時(shí)間(jiān)超過30分(fēn)鐘(zhōng)。

3、早上(shàng)早醒，比平時(shí)醒來(lái)早1-2小(xiǎo)時(shí)。

基本上(shàng)可(kě)以理(lǐ)解為(wèi)：睡(shuì)不(bù)著(zhe)，睡(shuì)不(bù)好(hǎo)，睡(shuì)不(bù)踏實，睡(shuì)了(le)之後不(b&ù)解乏。

睡(shuì)不(bù)好(hǎo)就(jiù)一定是(shì)肝有(yǒu)問(wèn)題？我認為(wèi)這(zhè)麽說(s₽huō)是(shì)不(bù)負責任的(de)。

失眠是(shì)一種症狀，産生(shēng)這(zhè)種症狀的(de)原因可(kě)能(néng)有(yǒu)很(hěn)多(duōγ)，從(cóng)西(xī)醫方面來(lái)講：

1、軀體(tǐ)疾病：神經系統、心血管系統、呼吸系統、消化(huà)系統和(hé)內(nèi)分(fēn)泌系統的(de)疾病都(dōu)可(kě)能(néng)造成半夜總醒，甚至皮膚瘙™癢、一些(xiē)慢(màn)性疼痛也(yě)會(huì)造成失眠。

舉個(gè)例子(zǐ)：睡(shuì)眠呼吸暫停綜合征就(jiù)是(shì)一個(gè)常見(jiàn)的(de)，容易♥讓人(rén)半夜醒來(lái)好(hǎo)幾次的(de)疾病。症狀很(hěn)常見(jiàn)，有(yǒu)的(de)人(rén)打呼噜，打著(zhe)打著(zhe)✔突然停了(le)，就(jiù)像呼吸停止了(le)一樣，然後過上(shàng)好(hǎo)一會(huì)兒(é r)，才能(néng)突然又(yòu)呼出氣來(lái)。這(zhè)就(jiù)是(shì)睡(shuì)眠呼吸暫停了(le&)，大(dà)腦(nǎo)缺氧，自(zì)然會(huì)半夢半醒甚至真的(de)醒來(lái)。

2、情緒問(wèn)題（心理(lǐ)疾病）：常見(jiàn)的(de)抑郁、焦慮等心理(lǐ)問(wèn)題也(yě)會(huì)造成失眠，中醫上(shàng)我們稱之為(wèi)情志(z♦hì)病。

3、應激事(shì)件(jiàn)：最近(jìn)工(gōng)作(zuò)不(bù)順利，和(hé)親人(rén)吵了(le)一架，過幾天要(yào)考試，這(zhè)些(xi ē)應激事(shì)件(jiàn)都(dōu)可(kě)能(néng)造成失眠。

從(cóng)中醫方面來(lái)講，失眠與中醫陰陽失衡有(yǒu)關。如(rú)中醫肝血虛，肝腎陰虛，∏肝氣郁結，心陰虛，心火(huǒ)亢盛，心腎不(bù)交，陰虛火(huǒ)旺等都(dōu)可(kě)能(néng)引起失眠。

失眠時(shí)不(bù)要(yào)貿然給自(zì)己進補，也(yě)不(bù)要(yào)貿然采用(yòng)一些(xiē)養生(shēng)之法↕，應當去(qù)中醫藥門診就(jiù)診，四診合參，辯證論治。

雖然我也(yě)經常通(tōng)過好(hǎo)大(dà)夫網站(zhàn)回答(dá)患者問(wèn)題，并且通(tōng)過症狀和(hé)舌像給患者←提供中醫治療方案，這(zhè)其中當然包括好(hǎo)多(duō)失眠患者，但(dàn)其可(kě)靠性肯定不(bù)如 (rú)建立在望聞問(wèn)切四診合參基礎上(shàng)的(de)中醫藥門診治療。

治療的(de)過程中，中藥和(hé)針灸相(xiàng)結合，如(rú)有(yǒu)情志(zhì)問(wèn)題，可(kě)加入心理(lǐ)治療，一般都(dōαu)會(huì)得(de)到(dào)改善。

到(dào)底怎麽養肝護肝？

肝髒不(bù)是(shì)想養就(jiù)能(néng)養，大(dà)部分(fēn)人(rén)做(zuò)到(dào)σ不(bù)傷害肝髒已經是(shì)難能(néng)可(kě)貴了(le)。

要(yào)養肝，得(de)做(zuò)到(dào)以下(xià)幾點：

1、保持良好(hǎo)的(de)作(zuò)息習(xí)慣，按時(shí)睡(shuì)覺，按時(shí)起床，保證睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)。

臨床上(shàng)經常看(kàn)到(dào)睡(shuì)眠習(xí)慣不(bù)好(hǎo)或失™眠的(de)患者出現(xiàn)脫發，這(zhè)是(shì)與其引起的(de)肝血虛和(hé)肝腎陰虛有(yǒu)關系的(de)。我們也(yě)經常看(kàn)到(dào)前一(≠yī)天晚上(shàng)睡(shuì)眠不(bù)好(hǎo)及處于亞健康狀态的(de)的(de)人(rén)群出現(xiàn)肝功能(néng)化(huà)驗結果異常，如(∏rú)膽紅(hóng)素或（和(hé)）轉氨酶升高(gāo)，這(zhè)也(yě)正是(shì)中醫“肝為(wèi)疲極之本”的(de)臨床驗證。

2、吃(chī)喝(hē)健康，少(shǎo)油少(shǎo)鹽少(shǎo)糖，别等渴了(le)才喝(hē)水(shuǐ)。不(bù)知&(zhī)道(dào)怎麽吃(chī)喝(hē)，按照(zhào)膳食寶塔就(jiù)沒錯(cuò)↓。

3、别喝(hē)酒，别抽煙(yān)，适當運動。

人(rén)的(de)身(shēn)體(tǐ)、心理(lǐ)、情緒、睡(shuì)眠乃至社會(huì)關系，都(dō™u)對(duì)健康有(yǒu)著(zhe)千絲萬縷的(de)影(yǐng)響。

中醫講究把人(rén)當做(zuò)一個(gè)整體(tǐ)來(lái)看(kàn)。中醫的(de)肝和(hé)西(xī)醫的(de)肝既有(yǒu)聯系又(yòu)有(yǒu)區(qū)别。

僅僅告訴大(dà)家(jiā)隻要(yào)淩晨醒來(lái)，就(jiù)是(shì)肝髒有(yǒu)問(wèn)題，這(zhè)是(shìΩ)不(bù)太妥當的(de)。作(zuò)為(wèi)科(kē)普者和(hé)老(lǎo)百姓，都(dōu)應該避免以偏概全，一葉障目。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～