情緒不(bù)是(shì)心理(lǐ)疾病的(de)專屬

每個(gè)人(rén)，在生(shēng)活中總會(huì)遇到(dào)或大(dà)或小(xiǎo)不(bù)順心的(de)事(shì)情，會(huì)産生(shēng)情緒低(dī)落•。比如(rú)說(shuō)，我們面臨一個(gè)重要(yào)的(de)活動或者一場(chǎng)關鍵的(de)考試，₽當準備不(bù)充分(fēn)時(shí)會(huì)感到(dào)非常焦慮，也(yě)沒有(yǒu)心情做(zuò)其™他(tā)事(shì)情，感覺怎麽準備都(dōu)特别無力，甚至會(huì)幾度崩潰…….但(dàn)隻要(yào)一段時(shí)間(jiān)內(nèi)能(néng®)夠自(zì)我調節，這(zhè)其實是(shì)正常的(de)情緒，而且我們也(yě)需要(yào)它們。

所以說(shuō)，情緒亢奮≠躁狂症，低(dī)落≠抑郁症，焦慮≠焦慮症。

能(néng)否被判斷為(wèi)心理(lǐ)疾病，需要(yào)有(yǒu)一個(gè)度的(de)把握。

我們經常說(shuō)：“我情緒低(dī)落，我心情不(bù)好(hǎo)”。但(dàn)很(hěn)難描述這(zhè)種情緒有(yǒu)多(duō)低(dī)落：

1. 不(bù)想說(shuō)話(huà)，不(bù)想和(hé)陌生(shēng)人(rén)溝通(tōng)，就(jiù)想一個(gè)人(rén)呆著(zhe),莫名哭泣
2. 茶飯不(bù)思，晚上(shàng)失眠，拒絕任何社交，甚至出現(xiàn)一些(xiē)莫名其妙∏的(de)軀體(tǐ)症狀，例如(rú)腸胃難受，頭暈頭痛。
3. 感覺“人(rén)間(jiān)不(bù)值得(de)”，有(yǒu)自(zì)傷自(zì)殺傾向。♥

這(zhè)三種情緒低(dī)落，完全不(bù)是(shì)一個(gè)級别。

我們說(shuō)如(rú)果出現(xiàn)第二種情況甚至第三種情況，那(nà)就(jiù)算(suàn)比較嚴重了(le)。

當然了(le)，心理(lǐ)感受是(shì)一件(jiàn)非常主觀的(de)事(shì)情。也(yě)許你(nǐ)現(xiàn)在感到(d×ào)非常痛苦，覺得(de)自(zì)己已經非常嚴重了(le)，可(kě)是(shì)醫生(shēng)無法根★據三言兩語描述就(jiù)下(xià)診斷。

确診為(wèi)心理(lǐ)疾病，是(shì)一件(jiàn)非常慎重的(de)事(shì)情。

因為(wèi)心理(lǐ)疾病不(bù)但(dàn)會(huì)對(duì)患者和(hé)家(jiā)人(rén)帶來(lái)一定的(de )治療負擔，同時(shí)也(yě)會(huì)對(duì)患者心理(lǐ)上(shàng)造成一定的(de)壓力。

因此，判斷是(shì)否成為(wèi)心理(lǐ)疾病，需要(yào)詳細并且客觀的(de)了(le)解™現(xiàn)在的(de)情況。如(rú)果把我們的(de)心境比做(zuò)一個(gè)坐(₽zuò)标軸，負面情緒需要(yào)達到(dào)一定的(de)時(shí)間(jiān)長(☆cháng)度，和(hé)一定的(de)嚴重程度，才能(néng)判斷是(shì)不(bù)是(shì)達到(dào)心理(lǐ)疾病的(de)診斷标準。

如(rú)何客觀地(dì)權衡嚴重程度？

1. 心理(lǐ)量表

不(bù)同的(de)心理(lǐ)疾病有(yǒu)各種不(bù)同的(de)症狀，經過長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)科(kē↔)研總結，歸納為(wèi)不(bù)同的(de)量表，來(lái)輔助驗證。一般心理(lǐ)醫生(shēng)會(huì)根據量表評分(fēn)，輔助判≠斷是(shì)否患有(yǒu)心理(lǐ)疾病。

2. 物(wù)理(lǐ)檢查

輔助診斷或者排除其他(tā)疾病、物(wù)質濫用(yòng)等。

心境障礙患者可(kě)能(néng)會(huì)出現(xiàn)多(duō)種生(shēng)物(wù)功能(néng)的(de)紊亂，比如(rú)說(shuō)躁狂患者的(de)腎上(shàng±)腺素水(shuǐ)平可(kě)能(néng)會(huì)出現(xiàn)變化(huà)，需要(yào)通(tōnβg)過輔助檢查進一步佐證；

另外(wài)，有(yǒu)些(xiē)心境症狀的(de)産生(shēng)可(kě)能(néng)與軀體(tǐ)疾病有(yǒu)關。

比如(rú)身(shēn)體(tǐ)缺乏某些(xiē)微(wēi)量元素可(kě)能(néng)會(huì)引起失眠、多(duō)動；

心髒病可(kě)能(néng)會(huì)有(yǒu)心慌的(de)症狀，或者服用(yòng)性分(fēn)類的(de)藥物(wù)、催眠鎮定藥物(wù)，常常有(yǒu)患者懷疑自(z±ì)己是(shì)焦慮症。

單一的(de)症狀不(bù)足以說(shuō)明(míng)是(shì)否患有(yǒu)心理(lǐ)疾病。

3. 簡單自(zì)測

抑郁症有(yǒu)嚴格的(de)診斷标準，但(dàn)日(rì)常中我們也(yě)可(kě)以借助一些(xiē)典型的(de)症狀來(lái÷)判斷：

三個(gè)核心感受和(hé)八個(gè)附加感受。

三個(gè)核心感受：

1、心境低(dī)落。情緒總提不(bù)起來(lái)，很(hěn)難感到(dào)高(gāo)興和(hé)愉快Ω(kuài)，心裡(lǐ)好(hǎo)像籠罩著(zhe)一層霧霾，沒有(yǒu)陽光(guāng)。

2、興趣喪失。是(shì)原來(lái)喜歡的(de)人(rén)現(xiàn)在懶得(de)見(jiàn)了(le)，原來(lái)感興趣的(de)事(shì)現(xià≤n)在不(bù)願意做(zuò)了(le)，即使強撐著(zhe)做(zuò)，也(yě)沒有(yǒu)那(↓nà)麽大(dà)的(de)動力。

3、精力降低(dī)。總感覺疲乏無力，做(zuò)起事(shì)情來(lái)，心有(yǒu)餘而力不(bù)足，以至于很(hěn)多(duō)事(shìλ)情都(dōu)是(shì)遲遲開(kāi)動不(bù)了(le)，或者虎頭蛇尾。

八個(gè)附加感受：

1、專注的(de)能(néng)力降低(dī)了(le)。也(yě)就(jiù)是(shì)做(zuò)事(shì)時(shí)<不(bù)能(néng)保持注意力，很(hěn)容易分(fēn)心，覺得(de)自(zì)己的(de)效率降低(dī)了(le)。

2、自(zì)信降低(dī)了(le)。原來(lái)是(shì)個(gè)很(hěn)自(zì)信的(de)人(rén)，現(xiàn)在會(huì)給自(zì)己很(hěn)低(d÷ī)的(de)評價，做(zuò)什(shén)麽事(shì)都(dōu)沒有(yǒu)勇氣了(le)。

3、自(zì)罪觀念和(hé)無價值感。覺得(de)自(zì)己活著(zhe)就(jiù)是(shì)社會(huì)的(de)負擔¥，浪費(fèi)了(le)社會(huì)的(de)資源。

4、認為(wèi)前途暗(àn)淡，悲觀消極。感覺沒有(yǒu)什(shén)麽希望，沒有(yǒu)什(shén)麽奔頭，非常的(de)灰心。

5、想自(zì)殺，甚至真的(de)會(huì)有(yǒu)自(zì)殺的(de)行(xíng)動。也(yě)有(yǒγu)一些(xiē)人(rén)會(huì)自(zì)傷、自(zì)殘。

6、睡(shuì)眠障礙。醒得(de)早、入睡(shuì)難、睡(shuì)不(bù)著(zhe)、睡(shuì)得(de)輕、噩夢連連。

7、食欲下(xià)降。再好(hǎo)的(de)美(měi)食也(yě)不(bù)動心，久而久之體(tǐ)重減輕，日(rì)漸消瘦。

8、一些(xiē)其他(tā)的(de)行(xíng)為(wèi)。比如(rú)說(shuō)易激惹，點火(h←uǒ)就(jiù)著(zhe)，稍微(wēi)有(yǒu)一點不(bù)愉快(kuài)，就(jiù)會(huì)發洩在别人(rén)身(shēn)上(shàng)，以至于會(huì)有γ(yǒu)一些(xiē)惡作(zuò)劇(jù)的(de)行(xíng)為(wèi)。

如(rú)果出現(xiàn)以上(shàng)症狀，也(yě)許可(kě)能(néng)是(shì)抑郁症的(de)信号。

低(dī)落的(de)情緒超1個(gè)月(yuè)無法緩解，甚至已經影(yǐng)響到(dào)正常的(de)生(shēng)活和(hé)社會(huì)功能(néng)，應該怎麽€做(zuò)？

一、必須求助精神科(kē)及心理(lǐ)科(kē)醫師(shī)。

1. 必須求助專業(yè)精神科(kē)醫生(shēng)及心理(lǐ)科(kē)醫師(shī)，進行(xíng)就(jiù)診；

2. 謹遵醫囑和(hé)診療方案；

3. 按時(shí)服用(yòng)藥物(wù)和(hé)進行(xíng)心理(lǐ)咨詢疏導。

二、保持足夠的(de)耐心和(hé)包容，不(bù)要(yào)輕視(shì)、忽略和(hé)誤解抑郁症。

抑郁症不(bù)是(shì)“偶爾不(bù)開(kāi)心”，而是(shì)“無論如(rú)何都(dōu)無法找到(dào)開(kāi)心這(zhè)種情緒”。

對(duì)一個(gè)抑郁症患者說(shuō)“你(nǐ)開(kāi)心一點”，就(jiù)好(hǎo)像你"(nǐ)對(duì)一個(gè)骨折患者說(shuō)，“起來(lái)運動運動比較健康”一樣。藥物(wù)的(de)起效可(kě)能ε(néng)需要(yào)兩周乃至一個(gè)月(yuè)以上(shàng)的(de)時(shí)間(j₩iān)，因此需要(yào)更為(wèi)耐心的(de)勸導和(hé)等待。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～