我是(shì)一名從(cóng)業(yè)多(duō)年(nián)的(de)中醫，也(yě)是(shì)中醫腫瘤學博士，國(✘guó)家(jiā)三級健康管理(lǐ)師(shī)。

枸杞子(zǐ)可(kě)能(néng)是(shì)民(mín)間(jiān)最普遍、最常用(yòng)、應用(yòng∑)最廣泛的(de)養生(shēng)補益之物(wù)了(le)，泡水(shuǐ)放(fàng)枸杞，炖湯放(fàng)枸杞，大(dà)家(jiā)都(dōu)堅信，隻要ε(yào)自(zì)己長(cháng)期服用(yòng)枸杞，一定有(yǒu)好(hǎo)處，能(néng)健康。

那(nà)麽長(cháng)期服用(yòng)枸杞，到(dào)底能(néng)起到(dào)養生("shēng)的(de)效果嗎(ma)？

枸杞吃(chī)下(xià)去(qù)，起了(le)什(shén)麽作(zuò)用(yòng)？

我們都(dōu)知(zhī)道(dào)，枸杞能(néng)補腎、潤肺、明(míng)目，這(zhè)是(shì)慣常的(de)思維。

其實《本草(cǎo)彙言》中有(yǒu)雲“俗雲枸杞善能(néng)治目，非治目也(yě)，能(néng)壯精益神，神滿精足，故治目有(yǒu)效。又(yòu)言治風(fēng)，∑非治風(fēng)也(yě)，能(néng)補血生(shēng)營，血足風(fēng)滅，故治風(fēng)有(yǒu)驗也(yě)，世俗但(dàn)知(zhī)補氣必用(yòn∏g)參、芪，補血必用(yòng)歸、地(dì)，補陽必用(yòng)桂、附，補陰必用(yòng)知(zhī)、柏，降火(huǒ)必用(yòng)芩、連，散♥濕必用(yòng)蒼、樸，祛風(fēng)必用(yòng)羌、獨、防風(fēng)，殊不(bù)知(zhī)枸杞能(néng)使氣可(kě)充，血可(kě)補，陽可(kě)生(shēng)，陰可®(kě)長(cháng)，火(huǒ)可(kě)降，風(fēng)濕可(kě)去(qù)，有(yǒu)十全之妙用(yòng)焉。”

這(zhè)是(shì)說(shuō)：枸杞有(yǒu)十全妙用(yòng)，能(néng)充氣補血、生​(shēng)陽長(cháng)陰，降火(huǒ)祛風(fēng)。

通(tōng)俗的(de)來(lái)說(shuō)就(jiù)是(shì)：服用(yòng)枸杞可(kě)以讓你(nǐ)更健康。

從(cóng)現(xiàn)代營養學的(de)角度來(lái)講，枸杞含多(duō)糖、礦物(wù)質及多(duō)種人(rén)體(tǐ)必需且無法合成的₽(de)氨基酸、維生(shēng)素和(hé)微(wēi)量元素，其中胡蘿蔔素和(hé)維生(shēng)素C的(✘de)含量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，這(zhè)也(yě)是(shì)為(wèi)什(shén)麽≥枸杞能(néng)“明(míng)目”，“養生(shēng)”的(de)原因。

光(guāng)喝(hē)枸杞水(shuǐ)，能(néng)一勞永逸嗎(ma)？

很(hěn)多(duō)人(rén)提倡“佛系養生(shēng)”，熬著(zhe)夜、吃(chī)著(zhe)高(gāo)油鹽食物(wù)， 久坐(zuò)不(bù)動，希望單靠喝(hē)枸杞水(shuǐ)就(jiù)能(néng)長(cháng)命百歲，這(zhè)是(shì)±非常不(bù)科(kē)學的(de)。甚至有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)用(yòng)枸杞泡酒，覺得(de)能(néng)起到(dào)養生(shēng•)活血的(de)作(zuò)用(yòng)，這(zhè)也(yě)是(shì)弊大(dà)于利。

單純誇大(dà)枸杞的(de)功效，認為(wèi)隻要(yào)吃(chī)了(le)枸杞，就(jiù)能(néng)健康，這(zhè)是(shì)完全錯(cuò)誤的(de)想法。

健康是(shì)一種生(shēng)活方式，真正的(de)健康是(shì)身(shēn)體(tǐ)、心理(lǐ)、社會(huì♠)關系和(hé)道(dào)德水(shuǐ)平都(dōu)達到(dào)“健康”程度。

想要(yào)身(shēn)體(tǐ)健康，除了(le)從(cóng)“吃(chī)”上(shàng)下(xià)功夫，老(lǎo)•生(shēng)常談的(de)早睡(shuì)早起，适度飲食，禁煙(yān)限酒，适當運動都(dōu)是(shì)必須的(de)。除了(le)吃(chī)的(de)好(hǎo)、睡(shuì£)的(de)香、動有(yǒu)度之外(wài)，容易被忽略的(de)心理(lǐ)健康和(hé)社會(huì)關系良好(hǎo)，也(yě)是(shì)需要(yào)我們時(sh§í)常注意的(de)。

感覺自(zì)己“虛”，怎麽辦？

很(hěn)多(duō)人(rén)在失眠、出虛汗、不(bù)明(míng)原因頭暈、頭痛的(de)時(shí)候，會(huì)覺得(de)自(zì)己身(shēn)體(tǐ)“虛”，需要(y≠ào)補一補，然後就(jiù)盲目的(de)大(dà)量進補，實際上(shàng)這(zhè)并不(bù)能(néng)解決根本的(de)問(wèn)題。

中醫養生(shēng)講求緩補，要(yào)以綜合的(de)生(shēng)活方式改善來(lái)調理(lǐ)身(shēn)體(tǐ)。

盲目俊補，反倒會(huì)出現(xiàn)“上(shàng)火(huǒ)”的(de)現(xiàn)象，也(yγě)就(jiù)是(shì)身(shēn)體(tǐ)各部位可(kě)能(néng)出現(xiàn)神經源性的(de)發炎或者感染發炎。

如(rú)果長(cháng)期失眠、感到(dào)乏力、出現(xiàn)不(bù)明(míng)原因的(de)頭£暈、頭痛，我們還(hái)是(shì)建議(yì)及時(shí)到(dào)醫院找醫生(shēng)進行(xíng)診療§，望聞問(wèn)切，辨證施治。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～