“昆達裡(lǐ)尼瑜伽帶來(lái)內(nèi)在的(de)寂靜(jìng)。它引我在動與靜(jìng)的(de)交疊中，與自(zì)心赤裸相(xiàng)對(&duì)，向下(xià)紮根，向上(shàng)提升。”——栗萍

2017年(nián)8月(yuè)29日(rì)，國(guó)際昆達裡(lǐ)尼認證瑜伽教師(shī)栗萍在曆下花園門診部開(kāi)展瑜伽體(tǐ)驗活動。

關于瑜伽，有(yǒu)許多(duō)種說(shuō)法和(hé)見(jiàn)解。

有(yǒu)人(rén)認為(wèi)是(shì)宗教，有(yǒu)人(rén)認為(wèi)是(shì)身(shēn)體(tǐ)的(de)鍛煉，有(yǒu)人(rén)認為(wèi)δ是(shì)心理(lǐ)學體(tǐ)系。栗萍老(lǎo)師(shī)認為(wèi)：“瑜伽（Yoga）這(zhè)個(gè)詞，來(lái)自(zì)與yoke, 它是(shì)聯合的(de)意思，也(yě)被诠釋為(wèi)是(λshì)：個(gè)體(tǐ)的(de)意識與無限的(de)意識相(xiàng)融合。”

在體(tǐ)驗瑜伽的(de)過程中，可(kě)以體(tǐ)驗到(dào)自(zì)身(shēn)心理(φlǐ)與身(shēn)體(tǐ)的(de)變化(huà)和(hé)聯系，體(tǐ)會(huì)平和(hé)的(de)心理(lǐ)狀态，從(cóng)而養成積極的(de)心理(lǐ)反€應機(jī)制(zhì)，保持身(shēn)體(tǐ)和(hé)心理(lǐ)的(de)整體(tǐ)健康。

這(zhè)同樣是(shì)正念療法的(de)一種體(tǐ)現(xiàn)。

正念療法是(shì)對(duì)以正念為(wèi)核心的(de)各種心理(lǐ)療法的(de)統稱，目前較為(wèi)成熟的(de)正念療法包括正γ念減壓療法（Mindfulness-based Stress Reduction）、正念認知(zhī)療法（Mindfulness-based Cognitive Therapy）、辯證行(xíng)為(wèi)療法（Dialectical Behavioral Therapy）和(hé)接納與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy）。

正念療法被廣泛應用(yòng)于治療和(hé)緩解焦慮、抑郁、強迫、沖動等情緒心理(lǐ)問(wèn)題，在人(rén)格障礙、成瘾、飲食障礙、人(rén)際溝通(tōng)、沖動控制δ(zhì)等方面的(de)治療中也(yě)有(yǒu)大(dà)量應用(yòng)。以正念為(wèi)核心的(de)心理(lǐ)療法是(shì)目前美(měi)國(guó)最為(wèi)流行£(xíng)的(de)療法，其療效獲得(de)了(le)從(cóng)神經科(kē)學到(dào)臨床心理(lǐ)方面的(de)大(dà)量科(✔kē)學實證支持，相(xiàng)關研究獲得(de)了(le)美(měi)國(guó)國(guó)立ε衛生(shēng)研究院（NIH）的(de)大(dà)力支持。

不(bù)僅如(rú)此，醫學研究還(hái)顯示，堅持練習(xí)某些(xiē)類型的(de)正念練習(xí)在改≥善心血管系統問(wèn)題、提升免疫力、緩解疼痛（如(rú)神經性頭痛、腰痛等）等方面也(yě)有(yǒu)助益。

栗萍（Sukhdayal Kaur）

畢業(yè)于中國(guó)人(rén)民(mín)大(dà)學，曾就(jiù)職于國(guó)際“四大(dà)”會(huì)計(jì)師(shī)事(shì)務所13年(nián)，任企業(yè)®風(fēng)險管理(lǐ)咨詢部高(gāo)級經理(lǐ)、國(guó)際注冊內(nèi)部審計(jì)師(shī)。

習(xí)練瑜伽10餘年(nián)，2013年(nián)開(kāi)始練習(xí)昆達裡(lǐ)尼瑜伽。所教授的(de)學生(shēng)包括印度駐中國(¶guó)大(dà)使及夫人(rén)，并在世界瑜伽日(rì)與印度副總理(lǐ)及部長(cháng)一行(xíng)分(fēn)享昆達裡(lǐ)尼瑜伽。

專業(yè)資質KRI（國(guó)際昆達裡(lǐ)尼瑜伽協會(huì)）

認證成人(rén)瑜伽教師(shī)KRI（國(guó)際昆達裡(lǐ)尼瑜伽協會(huì)）

認證覺知(zhī)孕育瑜伽教師(shī)KRI（國(guó)際昆達裡(lǐ)尼瑜伽協會(huì)）

認證兒(ér)童瑜伽教師(shī)

國(guó)際注冊內(nèi)部審計(jì)師(shī)（CIA）