你(nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)經常因為(wèi)入夜後的(de)清醒對(duì)睡(shuì)覺這(zhè)件(jiàn)事(shì)非常恐懼？

你(nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)經常因為(wèi)徹夜難眠的(de)疲憊，感到(dào)十分(fēn)頭疼？

你(nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)明(míng)知(zhī)自(zì)己因為(wèi)某件(jiàn)事₹(shì)或某種壓力難以合眼，卻又(yòu)無從(cóng)下(xià)手？

你(nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)承受著(zhe)難以入睡(shuì)的(de)痛苦，又(yòu)新增了(le)越來★(lái)越嚴重的(de)焦慮？

大(dà)部分(fēn)的(de)失眠，都(dōu)伴有(yǒu)不(bù)同程度的(de)心理(lǐ)原因。這(zhè)些(xi¥ē)心理(lǐ)原因和(hé)失眠相(xiàng)互影(yǐng)響、相(xiàng)互促進，就(jiù)會(huì)産生(s hēng)

失眠—日(rì)間(jiān)疲憊—對(duì)睡(shuì)眠的(de)恐懼—夜間(jiān)的(de)™焦躁—再度失眠的(de)惡性循環。

這(zhè)種惡性循環該如(rú)何打破？

我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)李哈林(lín)醫生(shēng)

為(wèi)我們分(fēn)享

他(tā)在歐美(měi)國(guó)家(jiā)20餘年(nián)治療失眠的(de)臨床經驗