在很(hěn)多(duō)人(rén)根深蒂固的(de)觀念中，失眠隻有(yǒu)吃(chī)安眠藥一種解決方法。這(zhè)種觀念帶來(lái)了(le)兩種非常極端的(de)後果。一種是(shì)單純或長(ch áng)期依賴安眠藥幫助睡(shuì)眠，不(bù)管三七二十一，先睡(shuì)著(zhe)再說(shuō)。這(zhè)類患者往往沒有(yǒu)與醫生(shēn→g)進行(xíng)有(yǒu)效的(de)溝通(tōng)，從(cóng)未對(duì)自(zì)己的(de)病情進行(xíng)有(yǒu)效地(dì)評估。反之，醫生(shēng¥)也(yě)不(bù)清楚患者的(de)病情變化(huà)及嚴重程度，每次都(dōu)簡單地(dì)開(kāi)幾片安眠藥就(jiù)完事(shì)✘了(le)，導緻治療延誤和(hé)對(duì)安眠藥的(de)過度依賴。

另一種觀念是(shì)對(duì)安眠藥談虎色變，把安眠藥看(kàn)成洪水(shuǐ)猛獸，過度擔心藥物(wù)的(de)副作(zuò)用<(yòng)，即使失眠非常嚴重，也(yě)不(bù)願意服藥治療。

實際上(shàng)，除了(le)藥物(wù)，認知(zhī)行(xíng)為(wèi)治療也(yě)是(shì)治療失眠的(de)一種非常有(yǒu)效的(de)方法。它是(shì)一種非藥物(wù)治療，主要(y•ào)通(tōng)過改變導緻失眠的(de)行(xíng)為(wèi)和(hé)認知(zhī)觀念來(lái)進行(xíng)治療，具有(yΩǒu)不(bù)吃(chī)藥、不(bù)用(yòng)擔心藥物(wù)副作(zuò)用(yòng)、療效維持時(shí)間(jiān)長(cháng)等優點。這(zhè)種 療法的(de)短(duǎn)期效果與安眠藥相(xiàng)當，但(dàn)長(cháng)期療效往往優于安眠藥治療。

對(duì)很(hěn)多(duō)失眠患者而言，這(zhè)種治療有(yǒu)著(zhe)藥物(wù)治療無法替代的(de)優勢，尤其适用(yò'ng)于那(nà)些(xiē)不(bù)能(néng)或不(bù)宜服藥（備孕、懷孕、肝腎心肺功能(néng)不(bù)全）者、不(✘bù)願意服藥（過度擔心藥物(wù)副作(zuò)用(yòng)）者，以及長(cháng)期服用(yòng)安眠藥無法戒斷或藥物(wù)治療效果不(bù)理(lǐ)想的(de)患者。

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