孕婦中存在失眠的(de)情況是(shì)很(hěn)常見(jiàn)的(de)，對(duì)孕婦和(hé)胎兒(ér)的(de)健康都(dōu)會(huì)産生(shēng)不(bùσ)良的(de)影(yǐng)響。妊娠期間(jiān)導緻失眠的(de)原因主要(yào)有(yǒu)以下(xià)一些(xiē)方面。

1.妊娠反應因素

對(duì)于即将做(zuò)母親的(de)女(nǚ)性來(lái)說(shuō)，在期盼孩子(zǐ)呱呱墜地(dìα)的(de)10個(gè)月(yuè)裡(lǐ)，在喜悅的(de)同時(shí)，也(yě)會(huì)有(yǒu)不(bù)少(s☆hǎo)憂慮和(hé)煩惱。在妊娠6周後，孕婦就(jiù)會(huì)出現(xiàn)食欲減退、偏食、惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等，稱之為(wèi)早孕反應。到(dào)第13-14周時π(shí)，孕婦的(de)睡(shuì)眠會(huì)明(míng)顯減少(shǎo)。在妊娠的(de)後12周內(nèi)，由于胎兒(ér)增大(dà)，子(z≠ǐ)宮體(tǐ)積日(rì)漸膨脹，多(duō)會(huì)表現(xiàn)為(wèi)入睡(shuì)困難，夜裡(lǐ)醒來(lái)次數(shù)增加，睡(shu♦ì)眠明(míng)顯減少(shǎo)。

2.各種疼痛因素

孕期有(yǒu)幾種疼痛，往往是(shì)引起失眠的(de)主要(yào)因素。

①頭痛：少(shǎo)數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)一種日(rì)趨嚴重的(de)頭痛和(hé)失眠，有(yǒu)時(shí)還(hái)伴有(yǒu)嘔吐，看(kàn)東(dōng)西(xī)模糊；同時(shí)有(yǒu)下(xià)肢水(shuǐ)腫、血壓升高(gāo₽)、尿中有(yǒu)蛋白(bái)，這(zhè)就(jiù)是(shì)妊娠高(gāo)血壓綜合征。

②胸痛：孕婦胸痛多(duō)發于肋骨之間(jiān)，疼痛部位不(bù)固定。這(zhè)是(shì)由于懷孕引起的(de)缺鈣，或由于膈肌拉高(gāo)，造成胸廓膨脹↔所引起的(de)。

③胃痛：孕婦由于消化(huà)道(dào)肌肉蠕動減慢(màn)，使之有(yǒu)胃部飽脹不(bù)适感≥；還(hái)有(yǒu)的(de)孕婦因不(bù)斷反酸和(hé)胃灼痛而一籌莫展，從(có↓ng)而導緻失眠。

④腰痛：随著(zhe)懷孕的(de)時(shí)間(jiān)的(de)增加，孕婦感到(dào)身(shēn)體(tǐ)沉重，站(zhàn)立或步行(xíng)時(shí)，為(wèi±)保證重心前移的(de)平衡，必須挺胸凸肚，再加上(shàng)雙腳外(wài)八字分(fēn)開(kāi)，這(zhè)樣就(ji≠ù)必然造成腰部脊柱不(bù)同程度的(de)前凸彎曲，引起脊柱性腰痛及夜間(jiān)睡(shuì)眠不(bù)好(hǎo)。

⑤腹痛：有(yǒu)的(de)孕婦、尤其是(shì)子(zǐ)宮後傾的(de)孕婦，在懷孕初期感到(dào)骨盆♠區(qū)域有(yǒu)一種牽引痛和(hé)下(xià)墜感。倘若懷孕期間(jiān)下(xià)腹痛比較劇(jù)烈，日(rì)益增 大(dà)的(de)子(zǐ)宮進入骨盆，還(hái)會(huì)引起髋關節的(de)疼痛，造成夜間(jiān)覺醒多(duō)，±睡(shuì)眠少(shǎo)。

3.仰卧因素

孕婦長(cháng)期采用(yòng)仰卧位的(de)睡(shuì)眠，久之可(kě)形成失眠，因仰卧位時(shí)，大(dà)的(de)子(zǐ)宮壓迫下(xià)腔經脈，使回心血量減少(shǎo)，心輸出量下(xià)降。有(yǒu)些(x✘iē)孕婦可(kě)突然發生(shēng)胸悶、氣急、面色蒼白(bái)、出冷(lěng)汗等症狀，甚至出現(xià§n)血壓下(xià)降、休克，稱為(wèi)“仰卧位低(dī)血壓綜合征”。當長(cháng)時(shí)間(jiān)仰卧導緻血壓♥下(xià)降時(shí)，通(tōng)過壓力感受器(qì)的(de)作(zuò)用(yòng)，引起交感興奮，并釋放(fàng)大(dà)量的(de)腎上(s​hàng)腺素，從(cóng)而導緻血壓急劇(jù)上(shàng)升，稱為(wèi)“仰卧位高(gāo)血壓綜合征”。不(bù)管是(shì)低(dī)血壓還(hái)是(shì)高(gāo)血壓，都(dōu)會(huì)對(duì)孕婦的(de)健康如(rú)睡(shuì)眠産生(shēng)不♠(bù)利影(yǐng)響。

總之，引起孕婦失眠的(de)原因是(shì)多(duō)方面的(de)，屬于心理(lǐ)方面的(de)原因可(kě)通(tōng)過解除不↓(bù)必要(yào)的(de)顧慮，保持良好(hǎo)的(de)心境，如(rú)聽(tīng)輕松舒緩的(de)音(yīn)樂(yuè)，看(kàn)愉悅身(shēn)心的(de)風®(fēng)光(guāng)片，放(fàng)松訓練或請(qǐng)心理(lǐ)醫生(shēng)幫助，π運用(yòng)心理(lǐ)療法來(lái)解決；屬于病理(lǐ)方面的(de)原因，一定要(yào)及時(shí)請(qǐng)醫生(shēng)診治，以免加重病情；屬于睡(sh♠uì)眠體(tǐ)位不(bù)當者，在妊娠晚期一定要(yào)采取正确的(de)睡(shuì)眠姿勢，即左側卧位。

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