如(rú)果有(yǒu)一種物(wù)理(lǐ)療法，不(bù)僅能(néng)夠治療心理(lǐ)疾病，還(hái)能(néng)在過程中幫助患 者了(le)解自(zì)身(shēn)情況，乃至學會(huì)在生(shēng)活中給自(zì)己做(zuò)心理(lǐ)治療，你(nǐ)會(huì)不(bù)會(huì)感興趣？ ε

這(zhè)就(jiù)是(shì)生(shēng)物(wù)反饋療法。

生(shēng)物(wù)反饋療法 （biofeedback therapy）是(shì)指利用(πyòng)儀器(qì)将人(rén)們平時(shí)意識不(bù)到(dào)的(de)身(shēn)體(tǐ)生(shēng)物(wù)信号 （ 如(rú)肌電(diàn)、 腦(n≠ǎo)電(diàn)、 皮溫、 心率、 血壓等）轉變為(wèi)可(kě)以觀察到(dào)的(de)信号（ 如(rú)視(shì)覺、 聽(tīng)覺信号∑ ）。

你(nǐ)可(kě)以把反饋儀當成一面鏡子(zǐ)，能(néng)照(zhào)出自(zì)己的(de)身(shēn)心狀>态。

通(tōng)過觀察自(zì)己的(de)身(shēn)心變化(huà)，經過訓練的(de)患者，能(néng)夠在與信息互動的(de)過程中，有(yǒu)意識的(de)調控自(zì)己的∏(de)生(shēng)理(lǐ) 心理(lǐ)狀态，從(cóng)而緩解症狀。

我們能(néng)發現(xiàn)，這(zhè)些(xiē)信息也(yě)是(shì)心理(lǐ)治療過程中，重點要(yào)關注的(de)問(wèn♥)題。

生(shēng)物(wù)反饋治療就(jiù)是(shì)在與儀器(qì)的(de)互動中，自(zì)我感受、自(zì)我調整。

可(kě)以說(shuō)：這(zhè)是(shì)一種物(wù)理(lǐ)治療+心理(lǐ)治療的(de)模式，隻不(bù)過這(zhè)次的(de)心理(lǐ)治療師(shī)是(shì)你(nǐ)自(zì)己。

拿(ná)生(shēng)物(wù)反饋治療兒(ér)童多(duō)動症舉例：

連接好(hǎo)設備之後，儀器(qì)屏幕上(shàng)會(huì)出現(xiàn)一輛$(liàng)行(xíng)駛的(de)賽車(chē)，賽車(chē)行(xíng)駛的(de)平穩/速度與孩子(zǐ)的(de)注意力程度呈正™相(xiàng)關。

想要(yào)讓賽車(chē)跑的(de)分(fēn)數(shù)高(gāo)，就(jiù)需要(yào≥)孩子(zǐ)調整自(zì)身(shēn)的(de)生(shēng)理(lǐ)、心理(lǐ)狀态，慢(màn)慢(màn)的(de)放(fàng)松★并集中注意力。

經過反複的(de)刺激與反饋，可(kě)以幫助孩子(zǐ)提升認知(zhī)能(néng)力與注意力集中水(shuǐ)平。

生(shēng)物(wù)反饋的(de)基礎原理(lǐ)很(hěn)簡單，就(jiù)是(shì)大(dà)家(jiā​)很(hěn)熟悉的(de)操作(zuò)性條件(jiàn)反射。

不(bù)了(le)解大(dà)腦(nǎo)的(de)運行(xíng)機(jī)制(zhì)的(de)前提下(xià)，我們能(néng)做(zuò)的(de)是(s→hì)先了(le)解自(zì)身(shēn)的(de)外(wài)在表現(xiàn)，然後不(bù)斷的(de)進行(xíng)嘗試與學習(xí≠) ，最後在刺激和(hé)反應間(jiān)建立“必然”的(de)聯系。

就(jiù)像是(shì)用(yòng)尺子(zǐ)打手心：第一次、第二次可(kě)能(néng)會(huì)被打中，但(dàn)打的(de)次數(shù)多(duō)了(le )，潛意識就(jiù)學會(huì)了(le)躲避模式，被打的(de)次數(shù)就(jiù)會(h≥uì)愈來(lái)愈少(shǎo)。

身(shēn)心的(de)應激能(néng)力也(yě)是(shì)這(zhè)樣的(de)原理(lǐ)，在一次次生(shēng)物(wù)反饋的(&de)“磨練”中成長(cháng)，進行(xíng)“身(shēn)心系統升級”。

升級的(de)原理(lǐ)是(shì)“自(zì)我學習(xí)”，并不(bù)會(huì)對(duì)自(zì)身(shēn)“硬件(jiàn)”造成影(yǐng)響，所以也(&yě)不(bù)必擔心有(yǒu)副作(zuò)用(yòng)。

生(shēng)物(wù)反饋療法早在上(shàng)世紀六十年(nián)代就(jiù)已經研究并應用(yòng)于很(hěn)多(duō)種疾病的ε(de)治療，國(guó)內(nèi)的(de)一些(xiē)醫院在生(shēng)物(wù)反饋療法的(de)應用(yòng)上(sh<àng)已開(kāi)展了(le)數(shù)年(nián)，主要(yào)運用(yòng)于失眠、抑郁焦慮、頭痛等的(de)治療，諸多(duō)患者已從(cóng)中獲益。

但(dàn)這(zhè)種技(jì)術(shù)并未被廣大(dà)患者熟知(zhī)且接受。

推薦有(yǒu)以下(xià)問(wèn)題的(de)，且其他(tā)治療方法效果不(bù)佳的(de)患者體(tǐ)驗生(shēng)物(wù)反饋療法。

不(bù)推薦以下(xià)患者使用(yòng)生(shēng)物(wù)反饋療法。

很(hěn)多(duō)人(rén)并不(bù)是(shì)真正的(de)了(le)解自(zì)己。φ無論是(shì)心理(lǐ)層面的(de)：人(rén)格、性格、情緒；還(hái)是(shì)生(shēng)物(wù)層面的(de)：慢(m₹àn)性壓力、緊張程度。

生(shēng)物(wù)反饋最大(dà)的(de)特點就(jiù)是(shì)能(néng)夠把你(nǐ)的(de)所有(yǒu)生(shēng)理(​lǐ)心理(lǐ)表現(xiàn)進行(xíng)呈現(xiàn)，将看(kàn)不(bù)見(jiàn)的(de)焦慮、緊張、注意力等反應可(kě)視(shì)化(huà)。

從(cóng)而在訓練中，找回自(zì)己對(duì)身(shēn)體(tǐ)和(hé)情緒的(de)掌控感。

想要(yào)在身(shēn)心上(shàng)有(yǒu)所成長(cháng)，充分(fēn)的(de)了(le)解自(zì)己是(shì)關鍵的(dγe)一步。

如(rú)果您想要(yào)進一步了(le)解生(shēng)物(wù)反饋

歡迎咨詢曆下花園門診部醫生(shēng)助理(lǐ)